Anti Bloat étel táplálkozási tippek

Frissítve: 2020. augusztus 21

bloat

Az esetek többségében az emésztőrendszeri kényelmetlenséget, például puffadást vagy gázképződést a kiegyensúlyozatlan étrend és/vagy a rossz táplálkozási minőségű ételek okozzák.

Bizonyos rostos ételek emésztési kényelmetlenséget is okozhatnak, de az esetek többségében az ételek kiegyensúlyozása csökkenti vagy akár le is állítja a puffadást, és laposabb és leeresztettebb hasat talál.

A felfújás olyan, mint egy vörös zászló, a testünk védelme, amely azt mondaná, hogy "ne adjon nekem semmit, bármikor, bármikor".

Ennek oka lehet a rossz táplálkozási minőségű ételek, például a telített zsírsavakban gazdag vörös állati fehérje (vörös hús, felvágottak stb.), Édes termékek, ipari termékek (telített zsír, cukor, só stb.) adalékanyagok), alkohol. Röviden, az összes olyan élelmiszer, amelyet nem ajánlunk a jó egészség érdekében. Hiányozhat olyan ételek is, amelyek rostot nyújthatnak Önnek, például zöldségek vagy teljes kiőrlésű gabonafélék.

A túl rendszeresen fogyasztott szénsavas víz emésztési kellemetlenségeket is okozhat.

Ezen túlmenően az érzelmi állapotok, például a stressz, a szorongás vagy a túl gyors evés, miközben a nyugtalanok szintén a puffadás tényezői. És sajnos nagyon gyakran ezeket a tényezőket halmozzuk fel.