5 ötlet a diéta megkönnyítésére - Jean-Michel Cohen blogja, Savoir Maigrir
Jean-Michel Cohen blogja
Első pillantásra a diétázás egyszerűnek tűnhet, amennyiben még nem tapasztaltad a gyakorlatban! Valójában el kell ismerni, hogy ez több paraméter megkérdőjelezését vonja maga után: természetesen az étel, de az örömök iránti igényünk, bizonyos csalódások átélésének nehézsége, a szokások megváltozása is.
A kezdeti motiváció, amely egy egészségi állapot kiváltásához vagy a test változásának meglátásához kapcsolódik, idővel kifogyhat a párából, egyszerűen azért, mert emberek vagyunk !
Ma adom neked egyszerű és praktikus tanács a mindennapi élet megkönnyítése és a siker optimalizálása érdekében:
1/figyelje az étrendjét
Gyakran hajlamosak vagyunk csökkenteni becslésünket arról, hogy mit eszünk. Különösen látjuk erőfeszítéseit, de elfelejtjük az apró extrákat. A karcsúsító füzet elengedhetetlen eszköz az étrend igazságos értékeléséhez és az apró hibák kiemeléséhez, amelyeket valószínűleg anélkül is elkövetsz, hogy észrevennéd, de amelyek halmozottan hátráltatják a fogyást.
2/Használja a skálát és a súlygörbét
A mérlegelésnek nem kell napi stressznek lennie, de méltányos azt mondani, hogy hatékony eszköz az eredmények értékeléséhez. Mérje meg magát a sebességgelegyszer vagy kétszer egy héten, mindig ugyanazon a napon, reggel éhgyomorra vizelés után, a helyes gyakoriság.
A test egy komplex rekeszcsoport, amely izmokból, zsírból, vízből és ásványi anyagokból áll. Néha a mérlegelés súlygyarapodást mutathat, míg a derékvonal mérései azt mutatják, hogy a zsír csökkent.