Napi 6000 kalória hány kiló egy hét alatt (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és
16 éves vagyok, 50 font, 1,62 font, és az alapvető anyagcsere-sebességem körülbelül 1800, ha napi 6000 kalóriát ettem.
Hány kilogrammot gyarapítok egy hét alatt? ?
Legalább 5 kilót szeretnék hízni, ha észrevenné a különbséget 5 kilónál ?
A teljes anyagcsere arány az, hogy mennyi kalóriát éget el egy nap alatt. Az alapanyagcsere az, hogy a szervezetnek mennyi kalóriára van szüksége, de a testmozgás több kalóriát fog
Nem sportolok, vonattal megyek iskolába
Ez kcal-t is fogyaszt. Becslésem szerint a teljes forgalma c. A. 2200, ha normális hallgató vagy, kevés mozgással
De a jövő hétig fogalmam sincs, és az alapanyagcsere sebessége nem fontosabb ?
Nem a teljes forgalom a fontosabb. Csak kiszámoltam az alapanyagcserédet, és ez 1450, tehát ha a teljes forgalmad 1800, akkor hetente c-t veszel. A. 4,2 kg is
4 válasz
Legyen figyelmes a testére, ne fogyasszon túl, és figyelje a tápértékét. Ha hosszú távon és egészséges módon szeretne hízni (amit meg kell tennie), akkor hébe-hóba növelje adagjait és snackjeit. Ennek ellenére ügyeljen arra, hogy elegendő testmozgást és sportot szerezzen. Az Ön korában még mindig kiegyenlítődik, élvezze ezt a vékonyat, amíg megvan. 😉
Y = c. A. mennyit hízik egy hét alatt
Napi 6000 kalória 50 kg-nál és 1,62-nél?
Ennyit eszik 2 méter magas, 140 kilós erősségű sportolók a felépítésben.
Úgy tűnik, nem sokat tudsz a dologról.
A tested sem tud korlátlanul hízni.
Ennek is van egy bizonyos határa.
Nem ehet naponta 50 000 kalóriát, és másnap 8 kg-mal nagyobb súlya van a bordáinak.
1 kilogramm testzsír 7000 kalóriának felel meg.
Ahelyett, hogy egy hét alatt megpróbált volna 5 kg-ot hízni 6000 kalóriával, meg akarta próbálni, hogy 1-2 hónap alatt 500-1000 extra kalóriát nyerjen.
Csak a zsír legnagyobb része lesz, és nem lesz izom, mivel a test nem tud 5 kg izomot felépíteni egy hónap alatt, nem beszélve egy hétről.
Mi van, ha 6000 kalóriát eszek naponta? ?
Ilyen hatalmas kalóriabevitellel egészségügyi problémákat fog felvenni a testalkatával.
Milyen egészségügyi problémák pl.?
Kiütés, pattanások, pattanások, puffadás, hasmenés, hányás, anyagcsere-problémák, keringési problémák stb.
lehet, hogy semmi sem történik ?
Nagyon valószínűtlen, hogy bármilyen módon káros hatással lenne az egészségre.
Nos, ez egy turmix, ami azt jelenti, hogy 2 közülük 6000 kalória lenne + az étel
Feltételezem, hogy a massagainer rázkódásokra gondol? Tele vannak cukorral.
Nem, házi készítésű, dióval, mézzel, tejjel és hasonlókkal
Ez természetesen egészségesebb, de 1.62-nél. A testméret és az 50 kiló hosszú távon nagyon egészségtelen lehet ilyen magas kalóriabevitel mellett. Miért akarsz még 5 kg-ot hízni egy hét alatt? Ez az 5 kg 99% -os zsírlerakódást és izmokat nem tartalmaz.
kövérre akarok izmokat
Ha gyorsan meg akarsz hízni, akkor csak annyit tudok mondani, hogy egyél, amit tudsz, és vedd le az egészet. A kalóriák ilyen extrém növekedése azonban egészségügyi következményekkel is jár, mint fent említettük. Tőled függ.
Ok, de ez heti 5 kiló lenne, valaki azt mondta, hogy 3 kiló?
Napi 6000 kalóriafelesleg 6 kilogrammnak felel meg egy hét alatt. De csak többlet. Tehát, ha az alapkövetelmény 1800, akkor 7800 kalóriát kellene megennie, hogy egy hét alatt 6 kilót nyerjen.
Nem, ez csak 4200 többlet lenne
Valószínűleg folyamatosan hányni fog, és rosszul fogja érezni magát.
Csak 2 hétig fogom csinálni
Mostantól ezt maga is kiszámíthatja az esetleges feleslegre:)
Ez heti 4 kiló lenne ?
6000 - 1800 (alapanyagcsere sebesség) = 4200 kcal
4200 kcal - 800 (teljesítménykiadás) = napi 3400 kcal többlet
3400 kcal x 7 nap = 23800 kcal heti többlet
23800 kcal/7000 kcal = 3,4 kg
De ez mind nagyon elméleti, és nem fog pontosan így működni. Ezenkívül a napi 3400 kcal körüli felesleget túl magasnak találom.
nem fog menni ?
hasonló kérdések
Hé 16 éves vagyok, 50 font és 1,62 font, szeretnék felhízni 5 fontot.
Mennyit nyernék, ha 3 napig minden nap 7700 kalóriafeleslegem lenne? ?
Észrevehetné az 50 és 53 kiló közötti különbséget ?
Napi 1800-2000 kcal elegendő a hízáshoz? 15 (m) diák vagyok, és heti 3 alkalommal járok edzőterembe
Helló, mennyi kalóriát fogyaszthatok?
Elvégeztem a matekot
Az alapanyagcsere sebessége: 1383.10
A kalóriának szüksége van: 2212,96
Tehát minden nap 2212 kalóriát fogyaszthatok anélkül, hogy híznék, vagy félreértettem? Mit jelent a kalóriaigény és az alapanyagcsere aránya?
5 kg-ot akarok lefogyni
kérem komoly válaszokat köszönöm 😊
Férfi 19 éves 1,88 cm 70kg
Tegyen meg minden nap 10 000 lépést, és az alapvető anyagcsere-sebességem kb. 1800 kalória, mennyire becsüli meg a teljes kalóriaigényemet ?
Helló, szeretnék hízni (1,55m és 43kg). Szeretnék hízni étellel és nem testmozgással.
Tudna-e olyan ételeket ajánlani, amelyek kalóriát tartalmaznak (shake receptek), vagy még jobb, ha egy por shake-et adagonként sok kalória tartalmaz? ?
Legalább 55 kg-ot szeretnék elérni, ez jó lenne.
Ha 1 kg-ot szeretnék hízni, hány kalóriát kell ennem? Vagy hány kalóriát kell megennem ahhoz, hogy egy hét alatt 5 kilót gyarapítsak ?
Körülbelül hány kalóriát égetek el, ha egész nap otthon vagyok, és úgymond semmit sem csinálok. Csak az alapanyagcserémre vagy 100 kalóriára van szükségem, vagy ilyesmi?
Az anyagcsere-sebességem 1400 kalória. Hetente háromszor sportolok, ez megfelel, ha pontosan az alapanyagcserét eszem? Akkor fogyok? Vagy kevesebbet kell ennem?
Hozhat 3 kilót 3 nap alatt a jojo effektussal? Vagy ez túl gyors
ha például egy napon 2500-3000 kalóriát fogyasztott, a másik napon pedig 1500-2000 kalóriát evett
Mennyi súlygyarapodás hoz 500kcal-t az alapanyagcsere fölé? Például naponta, hetente és havonta?
Tegyük fel, hogy súlya 80 kiló. Hány kalóriát kell naponta felszedned a fogyáshoz? Általános szabály, hogy a test működése érdekében az alapvető anyagcsere arány 2000 kalória. Azt mondják, hogy legalább enni kell. De azt is hallottam, hogy az első hetekben 1000 kalóriát ajánlanak a fogyás megkezdéséhez.
tegyük fel, hogy napi 1800 kalóriát kellene megennem, edzőterembe mennem, és ott 600 kalóriát elégetnem. Akkor kellene-e ennem 2400 kalóriát? Ps: ne akarj fogyni, csak egészségesen élj és tartsd meg a súlyomat, így ne is gyarapodj
Mindig 1500-1800 kalóriát eszem, legfeljebb 2000-et. Sokan azt mondják, hogy növelni kell a kalóriafogyasztást, ha izmokat akar építeni. 1,68 éves vagyok, 19 éves és súlyom 67 kg, elégedett vagyok az alakommal, de nem szeretnék hízni, de sokat edzek, és szeretnék dolgozni az izomépítésemen és még több definíción.
Hogyan tudom ezt legjobban megtenni anélkül, hogy elhíznék? Nem minden nap edzek, hanem körülbelül 3-4 alkalommal egy héten, így nem minden nap kalóriát fogyasztok 2000 kalóriával vagy ilyesmivel. Akkor az egészséges étrend ellenére híznék, ill?
Több számológép szerint az anyagcsere-sebességem 1300 kcal körüli, az energiaigényem pedig 1800 kcal. Ha most 300 kcal-os hiányba akarok lépni, akkor ezt az alapanyagcsere vagy az energiaigény alapján kell rendezni? előre is köszönöm