Anti gravitációs jóga
Jóga a levegőben? Ez az új trend sport az USA-ból. A törülközővel, mint edzőpartnerrel, a jóga rajongók újra felfedezhetik az ászanákat és könnyen elvégezhetnek inverziókat. Az első jógaórán azonban szükség van egy kis bátorságra.
Anti - mi?
Az anti-gravitációs jóga az új típusú jóga neve az USA-ból, amelyet Christopher Harrison fejlesztett ki. A hétköznapi jógagyakorlatok légi akrobatikával, tánccal és pilatesszel kombinálódnak. A mennyezethez rögzített törülközőkön edz, és vagy zárt, mint egy puha trapéz, vagy kibontva, mint egy hinta vagy függőágy - ülve, fekve vagy fejjel lefelé. A gravitáció angolból származik, és gravitációként fordítja le.
Súlytalanság érzése
A földtől elszakadva minden gyakorlatot a levegőben hajtanak végre. A súlytalanság érzése révén ez a sport mind a haladó hallgatóknak, mind a jógakezdőknek teljesen új lehetőségeket kínál, például fordított testhelyzetek végrehajtása a kéz, a fej, a nyak és a gerinc nyomása nélkül. Próbáljon kézenállást!
Az anti-gravitációs jóga előnyei
A jóga a törülközővel és a törülközővel kíméletesebb az ízületeken, mint a padlón szokásos változat. Az anti-gravitációs jóga megnyugtató kikapcsolódást jelent a csigolyaközi porckorongok, az izmok, a kardiovaszkuláris rendszer és a kinesztézia számára. A hát és a nyak különösen megkönnyebbült. Önmagában a ruha veszi át a vezetést, így az elengedés, a mély lélegzés és a bizalom kiképzett. Ezenkívül erősödik az izmok mobilitása, egyensúlya és ereje.
Különbség az AntiGravity jóga és a légi jóga között
Bár mindkét jógagyakorlat ruhában lóg, az anti-gravitációs jóga variáns a sportosabb - dinamikus, áramló és akrobatikus mozdulatokkal. Az Areial jógában az ászanának is nevezett testtartások statikusabbak és nyugodtabbak. Számos fitneszstúdió azonban nem tesz különbséget, és a repülő jóga vagy a légi jóga alatt is kínál edzéseket.
Jóga ebédszünetben
Szeretne röviden pihenni az ebédszünetben és lazítani az izmokat? Ezután menjen az Office Yoga-ra!