Antiallergiás legjobb hisztaminellenes ételek 2. oldal

Amikor a pollen diffundál a légkörbe, sokan megkönnyebbülnek gyógyszerekkel, antihisztaminokkal: mégis vannak olyan ételek, amelyek bizonyos módon megkönnyíthetik Önt, a pollenellenes allergiát jelentő ételek.

legjobb

E-vitaminban gazdag ételek a pollenallergia csökkentésére

A E-vitaminban gazdag ételek csökkentse a pollenallergia előfordulását 30% -kal a sokat fogyasztó allergiás embereknél.

Ezt állapította meg egy német tanulmány. Az E-vitaminban gazdag ételek fogyasztása legfeljebb napi 10 és 13 mg lehet.

E-vitaminban gazdag ételek

Az E-vitamin a következő ételekben található:

  • Zöld leveles zöldségek
  • teljes kiőrlésű gabonafélék (napraforgómag stb.)
  • diófélék (mandula, brazil dió, mogyoró, fenyőmag, földimogyoró stb.)
  • az ügyvédek
  • búzacsíra olaj
  • napraforgóolaj
  • szardínia dobozokban (csontokkal)
  • hal tojás

Megérkezni 10 mg E-vitamin naponta, szükséges:

kb. 30 g mandula (azaz 7 mg E-vitamin) + egy csésze (250 ml) főtt spenót (azaz 2 mg) + két evőkanál (30 ml) búzacsíra (azaz 2,5 mg).

Újraközölt cikk

Írta: Emma

felsorolhatná kérem a forrásokat? ?

Kerülje a kaszálást, a fák sérülését. Ugyanaz a faj (betule pendula), a városban, ecsetvágókkal fűzve, a kasza pengéi által megsérült forgó gyökerek, metszés vagy gombafertőzés allergén pollent eredményez, míg vidéken nincs allergia! A fa azt használja, amire már szüksége van, hogy fegyverként használja. Elég, ha a rutiosidokat vagy a kvercetint egy másik fenolos vegyülettel helyettesítik. Kaszáláskor felelős a legtöbb asztmás esetért a városban (finom részecskék, puhatestek).