Jelzi, hogy az anyagcseréd nem működik megfelelően - Andreea Raicu
Az anyagcsere döntő szerepet játszik abban, hogy a szervezet képes az ételt energiává alakítani. A nem megfelelően működő anyagcsere hatással lesz egészségére.
Leggyakrabban hozzászoktunk ahhoz, hogy az anyagcsere tökéletesen működjön, de amikor ez nem történik meg, a közérzete azonnal megváltozik. Normális, ha az anyagcsere az életkor előrehaladtával lelassul, ami hajlamosít minket a hízásra, különösen, ha egészségtelen étrendet és ülő életmódot folytatunk.
De ha a WomensHealth.com.au szakemberei által felsorolt tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor nagyon valószínű, hogy az anyagcseréje nem működik megfelelően:
Nagyon fáradtnak érzi magát
Különféle okok miatt fáradtnak érezheti magát, beleértve nyilvánvaló okokat is, például alváshiány vagy igényes edzés. "De ha gyakran fáradtnak érzed magad, ez annak a jele lehet, hogy az anyagcseréd lassabb, és hogy a tested nem képes elég gyorsan energiává alakítani az ételt" - mondja Lisa Moskovitz, a NY Nutrition Group vezérigazgatója.
A bőröd és a hajad száraz
Ha az anyagcsere nem működik megfelelően, a test nem képes elég gyorsan pótolni a sejteket, hogy fenntartsa a bőr és a haj normális megjelenését. Ez számos probléma tünete lehet, beleértve a helytelen étrendet is.
Sóvárog a cukor és a keményítőtartalmú ételek iránt
Leggyakrabban a sóvárgás az, ahogyan a test extra energiaellátást igényel. Ha megfelelő étrendet tartasz és elegen alszol, de még mindig vannak ilyen vágyaid, akkor nagyon lehetséges, hogy az anyagcseréd nem fogja hatékonyan átalakítani az elfogyasztott ételeket.
Hízik, annak ellenére, hogy megfelelő étrendet tart
Normális, ha idősebb korban nehezebb fenntartani a testsúlyát. De, ha egészséges étrendet követ, és figyelemmel kíséri a kalóriabevitelt, és mégis hízik, érdemes orvoshoz vagy táplálkozási szakértőhöz fordulnia, hogy kiderítse, mi az oka.
Folyamatosan fázol
Az anyagcseréd hozzájárul a hőtermeléshez, és ha ez nehéz, akkor állandó hideg érzést érezhetsz. Ennek eredményeként vastagabban öltözködni fog, és ágyban fekve még egy takarót tesz magára.
Hangulatváltozásai vannak
Nem szükséges, hogy ez a lassú anyagcsere miatt megtörténjen, de ha fáradtnak érzi magát, mert az anyagcsere nem működik megfelelően, az rossz hangulatot is okozhat.
Ha gyanítja, hogy anyagcsere-problémája van, ne habozzon, forduljon orvoshoz. Ez egy olyan probléma, amelyet megoldhat, ha minden jelre figyel.