Antidepresszió, stresszoldás

antidepresszió

Antistressz, antidepresszió. Az omega 3 mentális egészség és az agy erényei jól megalapozottak. Tehát a tankoláshoz itt vannak azok az ételek, amelyek a legtöbbet tartalmazzák !

Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, csakúgy, mint az omega 6. Az omega-3-ban megkülönböztetünk alfa-linolsavat (HOZ), eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). Az omega 3 elengedhetetlen a test fejlődéséhez és működéséhez. Az összes sejtünk membránjának részei.

Az agy működéséhez elengedhetetlen lenne csökkenti a stresszt a stresszhormon (kortizol) termelésének lassításával, megakadályozza a depressziót és még az agressziót is csökkenti. Egy nemrégiben készült Inserm-tanulmány szerint az omega-3 hiányosságok akár depressziós viselkedéshez is vezethetnek.

Ezen hangulati hatásokon túl ezek a lipidek gyermekkortól kezdve számos hatással vannak egészségünkre és agyunkra. Tanulmányok kimutatták, hogy hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségek vagy az Alzheimer-kór megelőzésére is.