Antioxidáns ételek, amelyek jót tesznek a tüdő számára

Mint a test összes szerve, tüdő életkor és funkcióik romlik az életkor előrehaladtával. Ezt a tisztán fiziológiai jelenséget hangsúlyozzák a dohányosok és az egykori dohányosok. De vajon abbahagyja-e a dohányzást ahhoz, hogy megőrizze a öregedés felgyorsult? Vannak-e más magatartások, amelyek lelassíthatják a tüdőfunkció romlását? Egy nemrégiben készült tanulmány szerint bizonyos ételeket kell előnyben részesíteni, hogy a tüdő tőkéjét minél hosszabb ideig megőrizzük.

ételek

Tüdő és öregedés

Mint a test többi része, tüdő öregszenek. Az életkorral összefüggő tüdőváltozások a következők:

    • A maximális kilégzési áramlás (maximális légzési sebesség) és a gázcsere (oxigén és szén-dioxid cseréje minden légzési ciklusnál) csökkenése;
  • A tüdőfunkció csökkenése, amelyet az erőltetett életképesség csökkenése jelez (a maximális levegőmennyiség maximális belégzés után lejárt);
  • A légző izmok gyengülése;
  • A tüdő védekező mechanizmusainak hanyatlása.

Egészséges embereknél öregedés a tüdő szinte észrevétlen marad, bár korlátozhatja a megerőltető fizikai tevékenységeket. Másrészt hangsúlyozhatja bizonyos szív- vagy tüdőbetegségek következményeit. Az életkor előrehaladtával károsodott tüdőfunkció különösen a dohány káros hatásaival kombinálódik.

Alma és paradicsom !

Fogyasszon bizonyos ételeket a tartósításhoz tüdő a legtöbb ember számára nem veleszületett reakció. Egy közelmúltbeli európai tanulmány azonban úgy tűnik, hogy az étrend jelentős hatással van a tüdő működésére.

2002-ben a kutatók 680 Németországban, az Egyesült Királyságban vagy Norvégiában élő felnőtt (átlagéletkor: 43,8 év) étrendjét és tüdőállapotát vizsgálták. 2012-ben ezeknek a résztvevőknek számos légzéstesztet végeztek. A résztvevők étrendjét a vizsgálatba való felvétel után értékelték egy étrendi kérdőívvel, amely elsősorban az élelmiszer-fogyasztásra összpontosított. antioxidánsok (anyagok, amelyekről ismert, hogy korlátozzák a öregedés).