Anya élete - a figurával való dolog a terhesség után - BloggerMumOf3Boys

Három terhesség után még mindig jól akarom érezni magam a testemben és figyelni a súlyomat. Fogyni anyaként, a fogyás módszere, a diéta

Frissítés: #letstalkaboutit Ez a bejegyzés beleillik a „Pelenka és őrület között” és a „Kívánt gyermek utak” című blogparádé „Baby-Body-utáni” sorozatába, ezért tekintse meg a „Beszéljünk róla” című bejegyzésüket, ahol az anyukák beszélnek a testükről terhesség után jelentést. Ez a cikk most is oda van kapcsolva.

Szerkesztői hozzájárulás A testsúlyom soha nem volt kérdés a cukorbetegségig, előtte sokat ettem és alacsony volt a súlyom, eszembe sem jutott, hogy figyeljek a súlyomra, amikor kevesebbet ettem, amikor stresszes voltam, néhány kilóval könnyebb voltam. Az inzulin ezután mindent megváltoztatott, kevesebbet ettem és hízott. (Mielőtt bármilyen félreértés történne, korábban sokat ettem, de egészségesen, anyám mindig frissen és egészségesen főz). Furcsa érzés volt hirtelen már nem férni könnyen a 36-osba az alsúly helyett. Az első gyermekig 20 kg koromban 68 kg-ot nyomtam 54 kg helyett.

Az első terhesség alatt nem hízott annyi súly, de végül a vízvisszatartásnak köszönhetően megrepedtem 80 kg-ot, és nagyon rossznak találtam. Körülbelül 1,73 m magas vagyok, és a kényelmi súlyom ennél alacsonyabb. Mivel sok volt a víz, szinte minden elment a szülés után, és a kórház elhagyása után azonnal + 2 kg voltam. A gyerekek előtt kicsit diétáztam, vagy jobban figyeltem az étrendre, de aztán ismét hízott.

Az első gyermek után ambiciózus voltam. Már nem akartam kényelmetlenül és túl nehéznek érezni magam, és újra beilleszkedni a szép dolgokba, és tetszeni az alakomnak a tükörben. És titokban nem akartam megfelelni az anyuka közhelyének, hanem "én" is akartam lenni. Tehát folyamatosan figyeltem az étrendemet és számoltam a kalóriákat. Sok évvel ezelőtt rájöttem a saját elvemre: először online kalkulátorok segítségével számítottam ki az alapvető anyagcsere és a munkamennyiséget. Az alapanyagcsere az az energiamennyiség, amelyre a testnek nyugalmi állapotban szüksége van; a munkaráta magában foglalja azt is, hogy a test mennyit fogyaszt el tevékenységével. A cél az volt, hogy meghatározzuk a kalóriamennyiséget az alap- és a munkaanyagcsere aránya között, mert akkor fogy, ha többet éget, mint amennyit eszik (valójában logikus). Ez körülbelül 1400kcal/nap volt. Ezenkívül a gyümölcsökből/zöldségekből származó kalóriákat nem úgy számolják, hogy ne spóroljon egészséges dolgokkal. A testmozgásból származó kalóriák 50% -a fogyasztható. Semmi sem tilos, csak számítok vele.

Amikor októberben kipróbáltam az esküvői ruhámat, még mindig szorosan fűzött, és az eladónő nem volt biztos abban, hogy valóban meg kell-e vennem a 38-at. A decemberi egyházi esküvőre szorosan fűzött és 64 kg alatt voltam. A második gyermekig tartottam a súlyt. A második gyermek születése után ugyanazt az elvet követtem, de nem annyira következetesen. Nos, és a harmadik gyerekkel a mindennapok akadályba ütköztek, gyakran fáradt voltam, és minden embernél ettem csokoládét (aki engem személyesen ismer: szeretem a chipset és minden sósat). De ebben az évben nekem elég volt, amikor a mérleg 68 kg feletti volt, és a kedvenc farmerem már nem passzolt. Ezúttal egy alkalmazást (Yazio) használok a kalóriák számolására, mert a fejemben van az időfaktor. Az ingyenes verziót használom, ami számomra abszolút elegendő, ez szintén nem reklám, több kalóriaszámláló alkalmazás van a piacon, tesztelje ki, mi áll Önnek, vagy írjon papírra.

Természetesen nem mindig ragaszkodom hozzá, az ételnek szórakoztatónak kell lennie, és néhány hétig hagyom őrölni. De azon a súlytartományon belül vagyok, amelyben igazán jól érzem magam (64 kg körül), az egyik kedvenc farmerom ismét tökéletesen passzol, és a másikat mégis megszerzem, és csak viselem. Soha nem leszek éhes, és nem lesznek modelldimenzióim, egyáltalán nem ez a célom, jól akarok érezni magam és fitt vagyok. Hogy mi a jó érzés, az mindenkinek más.

Hogy őszinte legyek, ez is egy ego dolog, senki más nem látja, hogy a farmerem 29 vagy 31, vagy a ruhám 36 vagy 38 éves. Felületes, és határozottan nem a nap témája. De számomra anyukám élete azt is jelenti, hogy jól érzem magam a testemben, legalábbis azon a területen, amelyet aktívan befolyásolni tudok, és természetesen boldog vagyok, amikor valaki azt mondja nekem, hogy engem nem lehet látni, hogy három gyermekem van kapott. Csak azért, mert anya vagyok, továbbra is szemmel tarthatom a felszínes dolgokat. Igyekszem még többet mozogni, távolságokat gyalogolni és 10 000 lépést tenni. Hogy van veled? Jól érzi magát testével a terhességek után? Vagy ez egyáltalán nem kérdés?

8 gondolat "Anya élete - a helyzet a figurával a terhesség után"

Ui, nehéz téma ... A terhesség óta könnyebb vagyok, mint korábban, de elégedetlenebb. A gyermekem hülyének tartotta a kiegészítő ételt, és a szinte teljes szoptatás 9. hónapjától gyorsan lefogytam, bármennyit ettem. Három kilóval könnyebb vagyok, mint korábban, de a gyomrom valahogy nagyobb, a lábam és a fenekem vékonyabb ... Mindenképpen több mozgásra van szükségem, de hetente kétszer többet nem tudok csinálni, és ez elég az izmok megtartásához, de sajnos nem a felépüléshez . Jól Legalábbis most jobban érzem magam, mint egy évvel ezelőtt a tíz kilóval többet. 🙂 Gyanítom, hogy ha leszoktatom, oda kell figyelnem a kalóriákra is, különben rosszul leszek.

Szoktam küzdeni az alacsony testsúly mellett. Az első terhesség alatt 26 kg-ot híztam, és 4 hét múlva 19 eltűnt. A többit egy darabig magammal cipeltem, majd a ww-nek köszönhetően levettem. Amikor egy év után újra elkezdtem dolgozni, 6-8 kg-mal több volt rajtam, és megcsináltam egy újabb ww-t. A második terhességben hozzáadtam 35 kg-ot, és ma 1,84 m vagyok 73 és 75 kg között. Teljesen jól érzem magam benne, és ha kevesebb lenne, túl tehetetlen lennék a mindennapi életben. De van egy lépésszámláló alkalmazásom, és valójában napi több mint 10 000 lépést kezelek. Ezen túl nem sportolok. Elégedett vagyok a súlyommal és az alakommal. A gyomor nagyon ráncos, de ez nem zavar eléggé a testmozgáshoz.

Hogyan csinálod több mint 10 000 lépéssel? Általában 7000 lépésem van, és sokat járok. A második és a harmadik terhességben kevesebb kilóm volt, mint az elsőnél, de valószínűleg több kövér, ez makacsabb volt.
A jó érzés súlya mindenkinek más, és természetesen méretétől és alakjától függ. Minden tetszik bennem 64 kg-tól és annál fiatalabbakig, pedig 10 kg-mal több, mint korábban. Amikor cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam, 48 kg volt, ami rendkívül kevés volt.

Az esély a segítségemre jön egy kicsit. Az a kisváros, ahol 4 villamosvonal és 2 gyermek található 2 különböző napköziban, valószínűleg a legmeghatározóbb tényezők. * nevet * Jelenleg alig 48 000-nél járok ennél a hétnél; Szükségem van az első 4000-re, hogy elvigyem a kicsit, aztán dolgozni menjek. A mobilom sokat fekszik ott az íróasztalon, és még az ott lévő sok lépést sem számolja. Aztán visszakapom a kicsit (kb. 3000 lépés), megszerzem a nagyot, és amikor mindkettővel hazamegyek, van még 3000 lépésem. Így csak a napi minimum lépésekkel 10 000 körül járok. Minden, ami hozzáadódik a játszótérhez, a sporthoz, a bevásárláshoz, valójában a tetejére kerül. És sok lépés szintén 16 kg súlyú a karon. Néha tényleg nem sikerül egyensúlyba hoznom az igényeimet! És még mindig.

Fantasztikus! Tehát vásárolni nálunk 6000-7000. A magas egyedül megy iskolába. Azt azonban észrevettem, hogy a mobiltelefon gyakran nem számít, ha a KiWa zsebében van.

Köszönöm, a cikk nagyon jól illeszkedik sorozatunkhoz.
Azonnal bekapcsolom a linkjét. 🙂
Üdvözlettel!

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Ez téged is érdekelhet

Adj nekem egy szívvel a Brigitte MOM Blogs-on - külső link

Fontos utasítások

HIRDETŐ tartalmaz

Olyan termékeket tesztelünk, amelyeket saját magunk vásároltunk vagy vettünk fel. Az említett márkákat és termékeket magánkézben vásárolják vagy adják, és nem jelentenek díjazott együttműködést (= "jutalék nélküli reklámozás"), hacsak külön nem nevezik "reklámnak". Nem támogatnak minket, és a cikkek személyes véleményemet és szerkesztőségi tapasztalataimat tükrözik, és mindennapi életünk tippjei, és nem reklámok vagy vásárlási ajánlások, hanem szubjektív tapasztalataink. Az affiliate linkeket is megjelölik. Az adatvédelemről minden megtalálható az adatvédelmi irányelvekben

Minden fontos megtalálható az impresszumban.

---