Anya, nem akarok spenótot - gyerekkori blog
Az egészséges táplálkozás különösen fontos gyermekkorban. Mind a növekedésért, mind a szükséges koncentrációért a kiegyensúlyozott étkezéseket kell fizetni.
A napi menüből sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű termék nem hiányozhat, csakúgy, mint a sovány hús, baromfi és tejtermékek.
Annak érdekében, hogy a gyerekek korai szakaszban hozzászokjanak a gyakran népszerűtlen ételek ízéhez, tanácsos az első szilárd étel bevitelének kezdetén figyelni az egészséges termékekre, és játékosan bemutatni őket a gyerekeknek.
Még a legkisebb gyerekeket is bevonhatják az ételek elkészítésébe az óvodában, ezáltal felkeltve az érdeklődést a különféle zöldségek iránt. Boldog hámozáskor és aprításkor teljesen lehetséges, hogy az egyik vagy másik darab a gyermek szájába kerül és megkóstolják.
A gyümölcs- és zöldségváltozatok ötletes formázása vagy az egyébként meglehetősen unalmas teljes kiőrlésű kenyér játékos kivágása gyakran ösztönzi a kis zöldség- és teljes kiőrlésű elutasítókat az egészséges finomságok kipróbálására.
Ugyanolyan népszerűek az apróra vágott sárgarépa, uborka és paprikapálca, amelyet elmerülhet a saját maga által készített joghurtmártásokban vagy krémsajtkrémekben.
Kis képzelőerővel, sok türelemmel és példaértékű példával teljesen lehetséges, hogy a kicsiket egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez szoktassák, és figyelmen kívül hagyják az egyoldalú gyorsétkezést.