Anyagcsere és táplálkozás (MARIEB) - Integrált orvoslás
Diétás alapok
Alapvető anyagcsere
ez a test költségeinek összege.
A páciens által felszívott kalóriák mennyisége az egyszerű képlet alapján közvetlenül kapcsolódik a testtömeghez:
Naponta felszívott kalória (átlagosan) = Testtömeg x 30
- egy 50 kg-os beteg átlagosan 1500 KiloCal/napot eszik meg
- egy 100 kg-os beteg átlagosan 3000 KiloCal./napot eszik
- egy 150 kg-os beteg átlagosan 4500 KiloCal./napot eszik
A háború alatt a svájciaknak autonómnak kellett lenniük. Ki kellett számolniuk az adagokat: a „patrouille des gleccser” (az „alpesi vadászok” Franciaországban) = 4500 kalória/nap. A "testmozgás" kalóriák töredéke akár kétszerese lehet az "elfogyasztott" frakciónak. A hozzávetőleges képlet ekkor lesz:
Súly szorozva 30-mal + az elvégzett gyakorlat.
A súlytól és a testmozgás típusától függően az "alpesi vadászok" megfelelő adagot kaptak! Ebben az időszakban már nem volt elhízott, minden súly normalizálódott. Másrészt láttuk a tuberkulózis visszatérését (az alultápláltság miatt) !
Ne támaszkodjon túl sokat a testmozgásra, hogy elveszítse 1 kiló zsírját, 7 órán keresztül kell futnia !
A pajzsmirigy túlműködés elősegíti a zsírvesztést: ezek a betegek nyugtalanok lesznek minden szinten. Melegek, minden irányba mozognak és fogyni fognak. Ez egyfajta gyors kopás a testen.