Anyagcsere, fogyás, vérelemzés, D3-vitamin, elhízás, BluRoom, intenzív napozás
Saját mag által készített lenmag keksz
Akár kenyérpótlóként, akár csak közben. Csodálatosan passzolnak egy salátához, kenyérpótlóként fogyaszthatók kenettel, kiválóan alkalmasak mártásra és önmagukban is nagyon jó ízűek.
Az automatikus dehidratátor megkönnyíti a nyers ételminőségű kekszek szárítását. Ezenkívül megmaradnak a fontos esszenciális zsírsavak. A legjobb minőség érdekében a hő nem haladhatja meg az 50 fokot. Este tegye a kekszet a sütőbe, 50 fokon reggelre megszáradnak. Ennek megfelelően gyorsabban 140 fokon. A lenmag kekszek hosszú eltarthatósági idővel rendelkeznek, és kiváló Omega3 zsírforrást jelentenek. A hagymában lévő kénsavakkal kombinálva az omega 3 felszívódása még hatékonyabb.
Hozzávalók körülbelül 60 kekszhez
Kb. 500 ml vegyes szezonális zöldség (kb. 4 marék - pl. Paprika, hagyma, spenót, fokhagyma stb.)
kb. 250 g lenmag (arany és sötét lenmag keverhető)
Ízletes fűszerek, pl. Oregánó, kakukkfű, zöldségleves, fokhagyma, köménymag, só stb.) - ahogy tetszik
És így néznek ki a lenmagos kekszek munkalépései
Áztassa a lenmagot egy éjszakán át vízben
A zöldségeket apróra vágjuk, vagy keverőben keverjük össze. A lilahagyma nemcsak megjelenése miatt előnyösebb, hanem enyhébb és kellemesebb ízű is.
Az összes összetevőt alaposan keverje össze a kiválasztott fűszerekkel, hogy egyenletes eredményt kapjon.
A kész masszát kb. 6-7 mm vastagságban kenjük be sütőpapírra, és ideális esetben dehidrátorban szárítjuk, legfeljebb 40 ° C-on. Az időtartam körülbelül 12-18 óra. A sütőben kissé nyitott sütővel és 50 ° C-on ugyanannyi ideig tart, 140 foknál kb. 6 óra.
A lenmag keksz valóban olyan jól működik. A fotó May-Britt konyhájából készült, köszönöm szépen