Anyagcsere gyógyulási hét 31,4 kg és a szigorú szakasz lezárása; Rózsaszín; Sasha
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, hozzájárul a használatukhoz. További információkat itt találhat, beleértve a sütik kezelését is.
A súlyos fázis harmadik hete volt a legnehezebb mind közül. Véleményem szerint a héten nagyobb súlyt is fogyhattam volna, de az enyhe veszteségen sajnos nem tudok változtatni. Folyamatos volt a fel és le. Az egyetlen tény felvidított, hogy a hét elejétől meg tudtam tartani a súlyt. Sajnos nem tudom megmagyarázni magamnak, hogy miért hízok meg néhány napig, pedig átlagosan 500-600 kcal volt. Mindig rejtély marad számomra. A harmadik héten azonban mindennek ellenére 1,4 kg-ot fogytam!
Bármely diéta során eljut arra a pontra, ahol a fogyás megáll vagy váratlanul megnő. A legfontosabb az, hogy ne add fel. Nagyon büszke vagyok magamra, hogy az állandó kísértések ellenére szigorú vonalat vezettem és nagy sikereket értem el. A stabilizációs szakaszban megpróbálom fenntartani a súlyát, vagy minimálisra csökkenteni. Nagyon várom a következő fázist. Leginkább azt várom, hogy újra olajjal süssem meg a fogásaimat. Ezt nagyon hiányoztam. A stabilizációs szakaszban meg akarom próbálni elérni a 80 kg-ot. Szerintem 21 napon belül meg lehet csinálni.
Ezen a héten nagyon gyakran használtam a saját készítésű petesejtjeimet, amikor nem volt kedvem előkészíteni valami bonyolult dolgot a következő ebédidőre. Nem is tudom, hogy utópák nélkül hogyan tudtam volna fenntartani az anyagcserét. Néha csak úgy történik, hogy szendvicsnek érzed magad. A paprikát is felfedeztem magamnak. A héten nagyon gyakran volt paprika köretként. Összességében nem ettem túl jól.
Mit ettem a harmadik héten:
2017.02.13, hétfő
Reggeli: narancs = 50 kcal
Ebéd: Oopsiák szeletelt csirkemellel =
Vacsora: Tonhal és paradicsomszósz konjac tésztával = 168,5 kcal
Alvás előtt: kihagytam Shake-et!
Összesen: 402,5 kcal
2017.02.14, kedd
Reggeli: Mangó joghurttal 1,5% = 113 kcal
Ebéd: szemes krémsajttal és tofuval töltött cukkini = 250,5 kcal
Vacsora: paradicsomleves csirkemellel = 177 kcal
Alvás előtt: Rázzuk meg a nugátot (50 g helyett 25 g por) = 94 kcal
Összesen: 634,5 kcal
2017. 02. 02, szerda
Reggeli: alma (zöld) = 50 kcal
Ebéd: Curry csirke szeletelve = 295,25
Vacsora: Csirkemell salátával, uborkával és koktélparadicsommal = 147 kcal
Alvás előtt: Rázzuk meg a nugátot (50 g helyett 25 g por) = 94 kcal
Összesen: 586,25 kcal
2017. február 16., csütörtök
Reggeli: alma (zöld) = 50 kcal
Ebéd: Saláta uborkával, koktélparadicsommal és sajttal = 137 kcal
Vacsora: Tonhalfilé spárgán paradicsommártással = 156,4 kcal
Alvás előtt: Stracciatella turmix = 103 kcal
Összesen: 588,00 kcal
2017. február 17, péntek
Reggeli: eper = 95 kcal
Ebéd: paprika és csirkemell = 236 kcal
Vacsora: rántotta bajnokkal = 129 kcal
Alvás előtt: Stracciatella turmix = 103 kcal
Összesen: 563,00 kcal
2017. február 18, szombat
Reggeli: alma (zöld) = 50 kcal
Ebéd: 3x petesejt csirkemellel = 203 kcal
Vacsora: Flammkuchen Rustica szalonnával, bajnokkal, olajbogyóval és hagymával = 266 kcal
Alvás előtt: Stracciatella turmix = 103 kcal
Összesen: 622 kcal
2017. február 19., vasárnap
Reggeli: eper joghurttal 1,5% = 139 kcal
Ebéd: Opiák pulykamellel és paprikával = 227 kcal
Vacsora: saláta sajttal = 140 kcal
Alvás előtt: Stracciatella turmix = 103 kcal
Összesen: 609 kcal
Be kell vallanom, hogy minden alacsony szénhidráttartalmú étrend könnyebb, mint az anyagcsere-étrend. A legnehezebb benne a kitartás és minden kísértésnek való ellenállás. Az anyagcsere-kúra révén elért eredmények egyedülállóak. Soha nem fogytam ilyen jól és gyorsan 21 nap alatt. Csak nézd meg a képet az elejétől. A kúra elsimította az összes tekercset, és egyszerűen jól érzem magam. Aki gyorsan szeretne fogyni, annak csak a gyógymódot tudom ajánlani. Gyakran hallgatnom kellett magamra: „De fogyhat is anélkül, hogy ennyi pénzt költene!” Természetesen működik, de nem a megfelelő helyeken fogy. Csodálkozva tapasztaltam, hogy egy centit sem vesztettem a mellemen! Ellenkező esetben mindig őket érinti először.
Hétfőtől kezdem a stabilizációs fázist, és természetesen folyamatosan tájékoztatom Önt. Remélem tetszett a bejegyzés. Ha bármilyen kérdése van nekem, kérjük, forduljon hozzám bizalommal. Írja meg nekem véleményét és tapasztalatait a megjegyzésekben, és kövesse a blogomat, hogy ne hagyjon ki további bejegyzéseket. A menüvel kapcsolatos napi frissítésekhez ajánlom feliratkozni az Instagram-fiókomra.