Anyagcsere kalkulátor

Az anyagcsere szintjének meghatározása:- ülő: nagyon ritkán vagy rendszeres fizikai aktivitás nélkül;
- könnyű tevékenység: könnyű fizikai gyakorlatok vagy egy bizonyos típusú gyakorlatok, amelyeket heti 1-3 napon végeznek;
- mérsékelt aktivitás: közepes vagy rendszeres testmozgás a hét 3-5 napján;
- nagyon aktív: nehéz vagy rendszeres testmozgás a hét 6-7 napján;
- túl aktív: nagyon nehéz fizikai gyakorlatok vagy sport és fizikai munka vagy edzés naponta kétszer.

Az aktivitás szintjének növelésével az anyagcsere sebessége is növekszik. A fogyáshoz ajánlott csökkenteni az elfogyasztott kalóriák számát és/vagy növelni az elégetett kalóriák számát napi körülbelül 500 kalóriával.

Ez a számítógép méri a bazális anyagcsere sebességét és a fizikai aktivitás szintjét. Hozzáadásukkal megtudhatjuk, hogy az elvégzett fizikai aktivitástól függően mennyi kalóriát kell naponta fogyasztanunk.

Tájékoztatás a személyes adatok védelméről

Az ebben a szakaszban megadott adatokat nem menti az Sfatulmedicului.ro egyetlen adathordozójára sem. Bármely művelet teljesen névtelen, és lehetetlen korrelálni egy adott látogatóval.

Lehet, hogy érdekel

Jó dolgok történnek a román orvosi világban is. Szeptember 9-11 között Bukarestben az anyagcsere-betegségeket nagyító alá helyezték. A bukaresti "Chance of a child" nonprofit egyesület, az Anya- és Gyermekvédelmi Intézettel együttműködve. Olvass tovább

Az anyagcsere az az energiamennyiség (kalória), amelyre a testnek optimális körülmények között kell működnie. Az anyagcsere egy összetett folyamat, amely az izmokban és a szervekben megy végbe, közvetlenül befolyásolja az egész cselekvési sebességét. Olvass tovább

Sok ember állítja, hogy a lassabb anyagcsere miatt a normálist meghaladó testtömegű. Mit jelent ez a dolog? Van-e lehetőség arra, hogy ez az anyagcsere aktiválható legyen, hogy több kalóriát égessen el? Olvass tovább

Forduljon orvoshoz

megtudja a problémáira adott válaszokat

Értelmezze elemzéseit

megtudhatja orvosának véleményét a tesztjeiről

Kérdezze meg a Közösséget

nézze meg, hogyan oldották meg mások a problémáikat

Értékelje egészségét

válassza ki az érintett területet és kapja meg a diagnózist

Tudja meg most