Anyagcsere kezelés - DARM életstílus
"Az ileostomia esetén sok nehézséged lesz a normális testsúly elérésében" Ez volt a kijelentés 2011-ben, röviddel a műtétem után. De már a későbbi kúrában megetettem magamnak az első 6 kg-ot. Végre megtehettem eszik! anélkül, hogy aggódnék, hogy fájni fog, ha újra megjelenik (bármi legyen is a vége), így egy teljes 5 évig élveztem, fékezés nélkül. Tehát a 48 kg-ból 82 kg lett, én pedig lassan elégedetlen lettem. Természetesen olyan mondatokat is használtam, mint:
- 10 kg nagyjából nem tesz jobb emberré!
- Jobb a bordán lenni, ki tudja, mikor lesz szükségem újra a tartalékra?!
- Jobb, mint korábban: alultáplált és félholt!
- Amíg a mellkas nagyobb, mint a gyomor, minden rendben van!
De egyre kényelmetlenebbnek éreztem magam (főleg, hogy a férjem felfedezte a sportot, és edzette a 40 kg-ot, amelyet ettem rajta). Az egóm szenvedett, és ezért elkezdtem sportolni, bár a rheumatoid arthritisben is valami jót kaptam tenni akart. Sajnos a kívánt siker nem valósult meg, ezért kissé megterveztem az étrendemet: Nutella kenyér helyett müzli, több fehérje, kevesebb szénhidrát. Ez lenyűgöző 2 kg-mal kevesebbet hozott nekem a mérlegen, de ennyi volt. A kísértés, hogy este belenyúljon a fiú édeskupájába, túl nagy volt.
Aztán hallottam az anyagcsere-diétáról az edzőteremben, és megnéztem a google-t. Voltak képek olyan nőkről, akik 21 napon belül 12 kg-ot fogyottak - hú, én is ezt akartam. DE hogyan kellene működnie ennek és miért nem mindenki csinálja akkor?!
>> Nem könnyű, ezt mindenképpen mondhatom, de megéri! Még akkor is, ha a 12 kg elég magas.
Az anyagcsere-kúra felhasználja az emberi anyagcserét, ráadásul vannak olyan további gömbök, amelyek stimulálják és megfékezik az étvágyat. A legjobb az, hogy aranyosak 😉
Ezenkívül figyelnie kell a fontos tápanyagok optimális ellátására, ezt étrend-kiegészítőkkel biztosíthatja. A reggeli fehérjetartás megakadályozza, hogy a test megtámadja az izmokat, hogy energiát szerezzen.
Az edzőteremben lévő ajánlás alapján úgy döntöttem, hogy a LifePlus 21 napos anyagcserét alkalmazom. Természetesen különböző szolgáltatók és módszerek léteznek, így mindenki megtalálja a maga számára megfelelő modellt.
Az egész csaknem 200 euróba került, és legközelebb nem a cégen keresztül csinálnám
használjon más termékeket. A gömböcskék csak körülbelül 15 euróba kerülnek, és a fennmaradó részrészek is olcsóbbak.
A nő képe elég jól összefoglalta. Ugrás a cikkre
Gyakran tájékoztattam magam itt: az anyagcserém
A kúra kezdetén a vérértékeim mind a normál tartományon belül vannak!
- az MCHC túl alacsony (vashiány)
- A trigliceridek (vérzsír) emelkedtek
- A koleszterin és a vércukorszint némileg emelkedett
>> Nagyon remélem, hogy a végén itt tapasztalhatok javulást.
Céljaim:
Fogyás (legalább 5 kg) (álom súlya 72 kg)
Tisztítás/méregtelenítés
jobb bőr (a száj sarkai)
Töltési szakasz (2 nap)
Képzelje csak el: nekem nem nehéz annyit enni, amennyit csak tudok.
A lényeg az, hogy az anyagcserét megfelelően táplálja táplálékkal. Az alkoholról való leszokás számomra nem jelent problémát, de az ajánlott 3-4 literes mennyiség számomra kihívást jelent!
Alul: 104cm
Csípő: 110 cm
Has (köldök): 105cm
Mellbőség: 94cm
Mellkas: 110cm
> ijesztő - a seggem kisebb, mint a has és a csípő
Diéta szakasz
- Tej és erjesztetlen tejtermékek
- Cukor és más édesítőszerek
- Szénhidrát köretek (kenyér, rizs, tészta, kuszkusz, ...)
- Mindenféle zsír és olaj
- alkohol
megengedett (zöld színnel jelöltem, amit eszem)
| Csirkemell, csirkecomb, pulykamell, pulyka szelet, sovány marha, sertés és bárányHúspótló Tofu, seitan, tempeh, csillagfürt | Lepényhal, tengeri keszeg, tőkehal, csuka, laposhal, nyelvhal, sügér, tonhal (nem olajban pácolt), kagyló, scampi, garnélarák, rák, vad lazac | Padlizsán, karfiol, brokkoli, gomba, cikória, kínai káposzta, édeskömény, újhagyma, uborka, kelkáposzta, karalábé, saláta, mángold, paprika, vörös káposzta, kelbimbó, póréhagyma, jégsaláta, rakéta, retek, retek, uborka, spenót, spárga Zeller, paradicsom, fehér káposzta, kelkáposzta, cukkini, hagyma | Író, túró, kefir, alacsony zsírtartalmú joghurt, alacsony zsírtartalmú túró, skyr | Savanyú alma, körte, gránátalma, szilva, eper, Málna, áfonya, szeder, ribizli, áfonya, egres, áfonya, cseresznye, mandarin, narancs, grapefruit, mangó, nektarin, őszibarack, passiógyümölcs |
1. nap
A reggeli ital csak rémes - sok olyan hashajtóra emlékeztet, amelyekből már eleget kaptam. Csak egy részét kaptam. Az étrend-kiegészítők többi részét gyorsan lenyelik.
2. nap
Nem vagyok jól! Szédülök, hányingerem van és könnyen agresszív vagyok. A teljes cukor-kivonást hibáztatom!
3. nap
Szokás szerint az összes tablettát egyszerre dobták a szájába, de ez rosszul esett. Egyikük elakadt a torkán, én pedig hánytam. Ha nincs semmi a gyomrodban, nem is olyan rossz (irónia), az italt kihagyom! De tájékoztasson a neten alternatív vagy hasznos tippekért.
4. nap> 77,3kg
Először lépek a mérlegre, és íme: 77,3kg .
Teljesen izgatott vagyok, még soha nem láttam ilyen gyorsan a sikert!
Mostantól jéghideg narancslével veszem az italt, és remekül működik!
>> jó napot!
5. nap
A tea segítségével jó 3 litert tudok inni naponta
6. nap> 76,8 kg!
Ma társam voltam a tanyai iskolai kiránduláson. Csomagoltam pulykamellet és paradicsomot, de aztán ettem a gazda uzsonnabüféjéből. Semmi sem éri el a házi kolbászt! Paradicsom, uborka és karalábé is kapható volt.
7. nap
reggeli szertartás
Rázza> Étrend-kiegészítők> Narancslé és ital
8. nap> 76,1 kg
9. nap> 75,3kg
4. számú baleset >> mostantól este csak kvark/joghurt van
11. nap> 74,8kg
Még mindig nehezen tudok inni 3 litert, és túl háború a teához.
Ezért kezdtem el inni az oldható kávét.
14. nap> 74,5 kg
Ma nem érzem jól magam, gyomorfájásom van és fájok a vese területén
a térdízületem is még mindig gyulladt
16. nap> 74,3kg
Alma nap - 6 savanykás alma a nap folyamán újabb lendületet adhat az anyagcserének
Szeretek almát enni, és az első 2 reggel egyáltalán nem okozott problémát. De egyre nehezebb lett ebédidőben. 4 alma után enyhe gyomorfájásom és hányingerem volt, így az utolsó 2-t már nem ettem meg. Ezen kívül nekik is ki kellett menniük, ami természetesen nagyon szolid volt, annak ellenére, hogy sokat ittam, és természetesen csúsztattam a lemezt!
17. nap> 73,3kg
Yehaaa, legalább működött!
Jutalomként ebédre Kassler és savanyú káposzta volt, majd este finom marhahamburger paradicsommal.
Abbahagytam a Dayli (rost) fogyasztását, a rossz KH napok emléke túl nagy volt. A fehérje turmix és a reggeli kávé elegendő.
19. nap> 73,3kg
Ma este elmentünk a sportfesztiválra, és nagyon pimasz vörös volt a grilltől (nos, inkább 2-es). A hab a tortán nyerte a tombolát: étkezési utalvány.
A térdem még mindig gyulladt.
21. nap> 72,9 kg
WOW - Őszintén szólva nem számítottam rá, hogy meglátom a 72-et, mert tegnap volt egy rakás mangó szorbet (yammi)
Végsúly: 73,2kg
Alul: 102cm
Csípő: 105 cm
Has (köldök): 102cm
Mellbőség: 89cm
Mell: 108cm
Most 2 hetes szünet van, mert szeretnék ünnepelni az „all inclusive nyaraláson”. Lássuk, mennyi minden van rajta utána!? És ennek megfelelően még egy kört "metabolizálok"
előzetes KÖVETKEZTETÉS:
Érdemes megtenni anélkül! Nem gondoltam volna, hogy a siker ennyire látható lesz!
Jól érzem magam és fitt vagyok, ami természetesen a tegnapi Remicade infúziómnak is köszönhető.
Étkezési szokásaim megváltoztak. Kíváncsi vagyok, vajon annak kell-e lennie, mielőtt beteszek valamit a számba. Meglepő módon nem volt nehéz elmenni szénhidrát nélkül, nem is volt kedvem falatozni a fiam embere krumplit! A csokoládé és más édesség szintén nem vonzó számomra, a nyúlós medvék kivételével! Aztán felfedeztem néhány cukormenteset a dm-ben, és eltaláltam, de hébe-hóba csak egy van belőlük!
Sajnos sem az arcszínem, sem a reumás ízületi gyulladásom nem javult. ez utóbbi zavart az elmúlt napokban.
>> Ha tudtam volna, mi fog történni az elmúlt hónapban, elhalasztottam volna a kezelést. Nagyon jó híreket és sajnos nagyon rossz híreket kaptam. Ezen kívül voltak olyan önkéntes dolgok, amelyek időt és energiát igényeltek, így egyáltalán nem is kezdtem el a sportot.
A következő körben remélhetőleg még néhány centit elveszítek a csípőm körül, és elértem az új, 68 kg-os álomtömeget!