Anyagcsere-diéta - egészséges táplálkozás; természetes zsírégetők
Ezt a diétát egy hétig kell folytatni, és gyakrabban meg kell ismételni. Zsírokban és fehérjékben gazdag étrend.
Különös figyelmet fordítanak az állandó vércukorszintre, ezért különösen fontos a helyes szénhidrátbevitel. Minden tejtermék tilos, a sajt és a joghurt kivételével. Az anyagcsere-étrend során naponta legfeljebb hat étkezés fogyasztható.
Különösen fontos, hogy a vércukorszintet egy bizonyos szinten tartsa, hogy az anyagcsere-étrenden fenntarthassa, vagy akár csökkenthesse súlyát.
Az anyagcsere-étrend alapvetően napi hat étkezésből áll, amelyek közül három csak olyan ételből áll, amelyet nehéz megrágni, például sárgarépát, karalábét vagy almát. Felkelés után azonnal reggeliznie kell. Az összetevőknek húsból, halból, tojásfehérjéből kell állniuk? sajt, valamint tészta- vagy szójatermékek és gabonafélék formájában.
Az ebédidőt 13 óra előtt kell beállítani. Itt teljesen kerülnie kell a szénhidrátokat. A test túl gyorsan lebontaná őket, ezért nem illenek bele az anyagcsere-étrend kereteibe. Az étel főleg fehérjetartalmú ételeket és zöldségeket tartalmaz.
az esti étkezést a diéta ideje alatt 20 óra előtt kell megenni, és ismét tartalmaznia kell fehérjéket és zöldségeket. Felhívjuk figyelmét, hogy az egyoldalú természet és a tejtermékek szinte teljes lemondása miatt ezt a diétát nem szabad tartósan folytatni. A szervezet táplálkozási szükségletének hiánytünetei nem zárhatók ki.
Sajnos az sem tudományosan bizonyított, hogy az az elmélet, miszerint a szénhidrátok elkerülésével a vércukorszint állandó marad, és ennek eredményeként lefogy.
Sajnos ezen a diétán nincs különösebb hangsúly a testgyakorláson vagy a testmozgáson. Az étrendben sem történik valódi változás. A metabolikus étrend, mint a diéta sikeres formája, a jo-jo hatás nélkül, aligha várható.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
