Anyagcsere-diéta
Azok az emberek, akik már elég vékonyak a súly megőrzésében és csökkentésében, jól tudják, mennyire fontos a gyors anyagcsere szerepe. Nem titok, hogy az anyagcsere lelassul az életkor előrehaladtával, ezért az ételt nem energiaként fogyasztják, hanem zsírraktárként halasztják el. Felgyorsítja az anyagcserét a testben, segít a testnek jobban megbirkózni feladataival. Ebben a kérdésben a táplálkozási szakemberek olyan anyagcsere-étrendet fejlesztettek ki, amely lehetővé teszi az anyagcsere felgyorsítását és a hormonális szint befolyásolását: lelassítja a zsír felhalmozódásáért felelős hormontermelést és serkenti a zsírégetésért felelős személyek termelését.
Javítsa ki az anyagcserezavarokat
Mivel az anyagcsere speciális diétával felgyorsulhat a szervezetben, az anyagcsere-étrend három szakaszra osztja az étlapot, amelyek váltakoznak:
Az első szakasz: a lehető leggyorsabb zsírégetés (a súly elmúlik). A fázis 10-14 napig tart, utána folytatja a 2. fázissal. Ez az időszak a legszigorúbb: csak 0 pontszámú termékeket fogyaszthat (az alábbiakban felsoroljuk). A diétához hozzá kell adni 1 evőkanál naponta. egy kanál olívaolaj és multivitamin. A vacsora három órával lefekvés előtt van. Ha gyengének érzi magát, sötét a bőre vagy túlzottan izzad, igyon édes teát.
A második szakasz: stabil zsírégetés (kiegyensúlyozott fázis, addig fenntartható, ameddig csak akarjuk). Nincs olyan szigorú korlátozás, mint az első szakaszban, és bármit megehet, de csak ebben az időszakban:
- reggeli szigorúan 10.00 óra előtt - 4 ponton;
- második reggeli szigorúan 12:00 előtt - 2 pont;
- ebéd 15 óra előtt 2 ponttal;
- snack 18:00 előtt 1 pontért;
- vacsora 20:00 óra előtt 0 ponttal.