Anyagcsere-egyensúly Hogyan lehet kordában tartani a súlyát
Metabolikus egyensúly - a táplálkozás így működik
2013. 09. 27., 09:02 | tp, t-online.de
A Metabolic Balance étrenddel mindenki megkapja a saját személyre szabott táplálkozási tervét (Forrás: Thinkstock by Getty Images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
A Metabolic Balance diéta vegyes étrend. A Metabolic Balance diéta vérvizsgálaton alapul, amelynek során 36 vérértéket elemeznek. Ezen elemzés és egy kérdőív alapján egy táplálkozási szakember több hétig elkészíti a táplálkozási tervet. Itt olvashatja el, hogyan működik pontosan ez a diétaforma, és mire kell figyelni.
Az ételintolerancia felismerése és kezelése
Fotósorozat 8 képpel
Hogyan kell működni az anyagcsere-étrenden?
A diéta célja az anyagcsere és a közérzet általános javulása. Ezenkívül a testtömeget tartósan csökkenteni kell.
Ezt olyan élelmiszerekkel kell elérni, amelyeket személyre szabottan alakítanak ki. A táplálkozási szakember egész idő alatt elérhető. "Az ellátás nagyon fontos, mert az emberek teljesen új étkezési szokásokat tanulnak meg" - mondja Dr. med. Wolfgang Funfack, táplálkozási szakember és a Metabolic Balance módszer alapítója az SWR-nek adott interjúban.
A metabolikus egyensúly fázisai
A táplálkozási program négy szakaszból áll:
- Előkészítő szakasz
- Átállási szakasz (szigorú szakasz)
- nyugodt szakasz
- Karbantartási szakasz
Csakúgy, mint sok más étrend és étrendmódosítás esetén, a kétnapos előkészítési szakasz is a test tisztítását szolgálja.
Ezt követi a szigorú szakasz, az átalakítási szakasz. Csak a programban megengedett ételeket fogyaszthatja az előírt mennyiségben. Ez a szakasz két-négy hétig tart. A kalóriabevitel kb. 1000 kalóriára korlátozódik.
A nyugodt szakaszban megtudhatja, hogy az előző táplálkozási programon kívül mely ételek vannak jóak az Ön számára. A menü kibővül, hogy ezeket az ételeket is felvegye. A testmozgás is ajánlott.
A fenntartó szakaszban az étrend változása teljes. Ez a szakasz „egy életre szól” - magyarázza dr. med. Funfack. Aki hízik, bármikor visszatérhet az előző fázisokhoz.
Metabolikus egyensúly: Ez megengedett és tiltott
- Az első két szakaszban nyers és párolt gyümölcsök és zöldségek ajánlottak.
- Tej- és teljes kiőrlésű termékek, valamint sovány húsok is megengedettek.
- Az ételek elkészítéséhez zsírokat és olajokat nem használnak.
- A fehérje minden étkezés része.
- A vacsorához szénhidrát nem biztosított.
- "Napi alma távol tartja az orvost" - mondják tréfásan a britek. A Metabolic Balance diéta napi almát is biztosít.
- A tea és a kávé csak étkezéshez áll rendelkezésre.
- Víz és gyümölcslé megengedett, de legalább 2,5 liter vizet kell inni naponta.
Minden fázis különlegessége: pontosan öt óránként étkezik, legkésőbb 21 órakor. Ez az étrend nem tartalmaz harapnivalókat az étkezések között.
A metabolikus egyensúlyra vonatkozó következtetés
Azok, akik hajlandók tartósan megváltoztatni étrendjüket, sokat tehetnek a Metabolikus Mérleg jó közérzetükért és normális súlyukért. Ez azonban sok más diétára is vonatkozik. Az a tény, hogy az egészséges fogyás a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mellett működik, nem újdonság. A Metabolic Balance 360 eurótól megterheli a vérvizsgálatot és az egyéni táplálkozási tervet.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.