Ela legjobb WW receptjei - fórum

Beszélje meg Ela legjobb WW receptjeit itt: Saját receptjeid Fórum a diétás receptek területén; Szia!: kacsintás: Ide tettem a legfinomabb Weight Watchers receptjeimet, amelyeket a WW szakácskönyvekben vagy másutt találtam, de gondoltam is, ill.

Ela legjobb WW receptjei

Szia!
Ide teszem a legfinomabb Súlyfigyelők receptjeim pusztán, amit a WW szakácskönyvekben vagy másutt találtam, de a magam által kitalált vagy módosított receptek is ennek részét képezik.

Kérem, hogy ide ne tegyen észrevételt, kérdést vagy hasonlót. Ha szeretne írni valamit, akkor szívesen írja be a naplómba, hogy itt szépen el legyen rendezve (link alatt).

Jó szórakozást és sok sikert a főzéshez!
Jó étvágyat!
Ela

Utolsó változtatás: sunshine2005 (2005.08.13., 11:40)

Gyümölcs édességek a mikrohullámú sütőből

Készítmény:
1. verzió:
Mossa meg az almát és vágja nyolcadra. Öntsük mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe, és ízesítsük folyékony édesítőszerrel (vagy 1 teáskanál cukor = 0 pont) és fahéjjal.
Ízlésének megfelelően tegye a mikrohullámú sütőbe 45 másodpercig - 1,15 percig, és elkészülnek a finom sültek!

-íze szuper finom!

Sült Domino Alma
1 pont

Készítmény:
2. változat:
Ürítsen ki 1 almát (távolítsa el a magot) és 1 dominót (1 pont) benne és a mikrohullámú sütőben! Egy másik finom sült alma variáns!

Csokoládé banán:
1 pont

Készítmény:
Vágjon 1 banánt szeletekre, és szórjon meg 1 teáskanál kakaóport, és tegye a mikrohullámú sütőbe!

Utolsó változtatás: sunshine2005 (2005.08.13., 11:55)

Csirke burger

Hozzávalók 1 fő részére:
1/2 hagyma, 120 g csirkemellfilé (2 o.), Só, bors, paprikapor, 2 teáskanál majonéz - 20% zsír (0,5 o.), 1 evőkanál növényi olaj (1 o.), 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt, 1/4 teáskanál méz, 1/4 uborka, 2 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű tekercs (2 o.), 2 saláta levél, 1 teáskanál ketchup.

Készítmény:
1. Finoman aprítsa fel a hagymát, a serpenyőben mindkét oldalán 1 teáskanál olajjal pirítsa meg a csirkemell filét.
2. Keverje össze a majonézt joghurttal, 1/4 teáskanál mustárral és mézzel, majd sóval és borssal ízesítse.
3. Vágja szeletekre az uborkát és a paradicsomot. Vágjuk szét a tekercseket, kenjük meg rajtuk a majonézes krémet, tegyünk rá 1 saláta levelet, uborka és paradicsom szeleteket, fűszerezzük, adjuk hozzá a ketchupot, a salátalevelet, a csirkét és a zsemle fedelét, és finom hamburgerünk.

Nagyon finom íze van! Gyakrabban csinálom! A jól ismert gyorséttermi ágak hasonló hamburgereinek alacsony pontja és egészségesebb változata!

0 pontos leves

Hozzávalók:
Karfiol (friss vagy fagyasztóból), 3-4 sárgarépa, 1 rúd póréhagyma, és ha úgy tetszik, egyéb növényi alapanyagok, 1 liter víz, zöldségalaplé.

Készítmény:
Az összetevőket apróra vágjuk, a vizet a zöldségalaplával és az összetevőkkel a tűzhelyre tesszük, és kb. 20 percig főzzük. Ízlés szerint ízesítsük Maggival és Tabascóval.

Nagyon finom ízek! Mindig elkészítem magamnak ezt a levest, amikor elmegyek vacsorázni, és meg akarok menteni néhány tárgyat, amelyeket aztán este használok.

Burgonya és zöldség rakott

Burgonya és zöldség rakott
2 fő/5 pont, az összetevők változásától függően.

Hozzávalók:
5-10 közepes méretű burgonya (2 p.), 1 hagyma, 400 g paradicsom, 300 g cukkini, 1 gerezd fokhagyma, bors, só, 100 ml zöldségalaplé (1/2 kanál azonnali), 1 evőkanál citromlé, 3-6 evőkanál Crйmefino forraláshoz (pl. a Rama-tól) (1,5 - 3 p.), 40-45 g reszelt sajt-30% zsírtartalmú iT (3 p.), 1 teáskanál Цl (1 p.).

Készítmény:
1. Forraljuk fel a kabátkrumplit sós vízben, engedjük le és hagyjuk kihűlni. A burgonyát meghámozzuk és szeletekre vágjuk. Felkockázzuk a hagymát. A paradicsomot hámozzuk meg, és vágjuk szeletekre, mint a cukkinit.
2. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, pépesítsük a fokhagymát és pirítsuk meg a hagymakockákkal, ízesítsük sóval és borssal. Öntsük a tetejére a zöldségalaplét.
3. A burgonyaszeletek felét rétegezzük egy tepsibe, kenjük rá a paradicsom és a cukkini szeleteket.
4. Keverje össze a zöldség alaplevet a hagymával és a fokhagymával, citromlével és Cremйfino-val, és öntsön rá. Ezután megszórjuk sajttal, és 180 ° C-ra előmelegített sütőben a középső rácson kb. 30 percig sütjük.

Croissant krémsajt töltelékkel

Croissant krémsajt töltelékkel
3 pont adagonként (20 mini adag)

Hozzávalók:
450 g leveles tészta (a legjobb, ha négyzeteket használunk, nem téglalapokat!)
3 újhagyma
2 paradicsom
10 g provence-i gyógynövény (2 teáskanál)
390 g krémsajt, háromnegyed zsírszint, 30% zsír i. Tr.
1 csipet só, 1 csipet bors, 1 csipet paprika por
2 tojássárgája

Készítmény:
1. Olvassa fel a leveles tészta négyzeteket a csomag utasításainak megfelelően. Vágja az újhagymát vékony karikákra. A paradicsomot nagyon finomra vágjuk. Az újhagymát és a gyógynövényeket összekeverjük a krémsajttal, sóval, borssal és paprikaporral ízesítjük.

2. A leveles tészta négyzeteit egyenként 2 háromszögre kell felezni, ráhelyezni a krémsajt keveréket és megszórni paradicsomkockákkal. A tészta szélét megkenjük tojássárgájával.

3. Tekerje fel a leveles tészta négyzeteit széles oldaláról apró kiflikbe, kenje meg a maradék tojássárgájával. Sütőfóliával bélelt tepsire tesszük, és 220 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük.

Megjegyzések:
- finom.
- de meglehetősen kicsi és valami apró, sok pont, de legalább kevesebb pont, mint egy pékség kiflije
- gondoskodik arról, hogy a leveles tészta teljesen körülvegye a krémsajt masszát, erre nem figyeltem, és most meg tudom tisztítani a sütő felét, mert kiszivárgott
Legközelebb tudni fogom, hogyan kell jobban csinálni!

Gyümölcs kvark kukoricapehellyel

Gyümölcs kvark kukoricapehellyel
1 adag (4 pont)

Keverjen össze 225 g alacsony zsírtartalmú kvarkot 3 evőkanál ásványvízzel simára és édesítse 1 teáskanál vaníliás cukorral és édesítőszerrel.
Vágjon 1/2 almát és 1 narancsot vagy más gyümölcsöt apróra 0 pontra, és keverje a kvarkba 100 málnával (frissen vagy fagyasztva).
A tetejére szórjunk 1 kis csésze kukoricapehelyet.

AW: Ela legjobb WW receptjei

Panna cotta
4 adag - 2 pont adagonként

Hozzávalók:
250 ml alacsony zsírtartalmú tej. 2 pont
6 evőkanál Cremefino forralni. 3 pont
2 evőkanál cukor. 2 pont
Vanília aroma vagy pép 1 vanília hüvelyből
3 lap zselatint, vagy veszek egy fél csomag zselatinport, ez pontosan megegyezik 3 lapéval

Készítmény:
Tegye a vaníliás pépet vagy a vanília aromát a kremefinóval, a tejjel és a cukorral egy fazékba, kb. 15 percig főzze, és hagyja kicsit kihűlni. Zselatinpor az időben már egyszer (vagyis a csomag fele) 3 evőkanál hideg vízzel egy kicsiben. Keverje össze a tálat és hagyja megdagadni. Ezután öntsük az edénybe.
4 kis formát öblítsünk le hideg vízzel, öntsük bele a panna cottát és tegyük 2 órára hűtőbe.

FINOM.
Tipp: Ha kész, akkor 1 kanál csokimártást veszek 0,5 pontért, és megeszem. Nagyon finom!

Születésnapi vacsora 2005. október 16-án, vasárnap

Málna búzadara torta:
16 darab (doboz formában), darabonként 3,5 pont

4 tojás. 8.
60g félzsíros vaj. 6.
500 g alacsony zsírtartalmú joghurt. 4
165g cukor. 11.
1 evőkanál vaníliás cukor. 1
néhány csepp folyékony édesítőszer
500g durumbúza búzadara. 25-én
1 tasak sütőpor
300g málna (fagyasztva)
200ml narancslé (cukor nélkül). 1

1. Külön a tojásokat. Megolvasztjuk a vajat, hagyjuk kissé kihűlni, és joghurttal, tojássárgájával, cukorral, vaníliás cukorral és édesítőszerrel felverjük körülbelül 10 percig, amíg krémes nem lesz. Keverjünk hozzá búzadarát és sütőport. A tojásfehérjét keményre verjük és behajtjuk.
2. A kenyérformát (30 cm hosszú) kibéleljük sütőfóliával. Öntsük bele a tészta felét, és fedjük le a málna felével, ismételjük meg a rétegezést.
3. Süsse a süteményt az előmelegített sütőben a középső rácson kb. 1 óra 40 percig 175 ° C-on. A tortát megszórjuk narancslével, és hagyjuk kihűlni a serpenyőben.

Almás pite:
12 darabért, darabonként 5 pont:

240g liszt. 12.
120g félzsíros margarin. 12.
3 evőkanál porcukor. 3
1 tojás. 2
1 evőkanál vaníliás cukor. 1
2 teáskanál reszelt citromhéjat egy kezeletlen citromból
1 csipet só

A töltelékhez:
750 g alma
1 tasak vanília pudingpor. 2
250ml alacsony zsírtartalmú tej. 2
120ml krém. 12.
3 evőkanál cukor. 3
2 tojássárgája. 3
40 g mandulapehely . 8

1. Gyúrja össze a lisztet, a margarint, a porcukrot, a tojást, a vaníliás cukrot, a citromhéjat és a sót, hogy sima tészta legyen, csomagolja be az élelmiszer-filmbe, és hagyja pihenni a hűtőszekrényben körülbelül 30 percig.
2. Hámozzuk meg az almákat a töltelékhez, és vágjuk ékekre. Készítsük el a pudingot a csomagolás utasításainak megfelelően tejjel, tejszínnel és cukorral, és hajtsuk bele a tojássárgáját.
3. A rugós formájú serpenyőt (26 cm átmérőjű) kibéleljük sütőfóliával, alját és oldalát kibéleljük tésztával. A tetejére kenjük az almadarabokat, ráöntjük a pudingkeveréket, és egyenletesen megszórjuk mandulapelyhekkel. 180 ° C-ra előmelegített sütőben, a középső rácson kb 45 percig sütjük.

Szilvás morzsás sütemény
20 darabért, 3,5 pont/darab:

360 g liszt. 18
75 g cukor. 5.
1 csipet só
1 csomag száraz élesztő
125 ml alacsony zsírtartalmú tej. 1
60 g marcipán. 6.
100g félzsíros margarin. 10.
1,2 kg szilva

A hinti:
120g liszt. 6.
75g cukor. 5.
70g félzsíros margarin. 7.
60g szárított kókuszdió. 12.

1. A lisztet, a cukrot, a sót, a szárított élesztőt, a tejet, a marcipánt és a margarint sima tésztává dolgozzuk, majd letakarva kb. 45 percig meleg helyen kelesztjük.
2. Közben gödrözze és negyedelje meg a szilvát. A morzsolódáshoz gyúrjuk össze a lisztet, a cukrot, a margarint és a szárított kókuszt omlósra.
3. Gyúrja újra a tésztát, és tekerje ki egy sütőfóliával bélelt tepsire. Szilvával letakarva megszórjuk a morzsával. Hagyja, hogy a sütemény kb. 15 percig újra keljen, és 175 ° C-ra előmelegített sütőben, a középső rácson kb 40 percig sütjük. Hűtsük le és tálaljuk.

Születésnapi menü 2005. október 16-án, vasárnap

Coq au vin:
4 fő részére, fejenként 4,5 p.

200g medvehagyma
200g gomba
50g szalonna. 2
4 teáskanál növényi olaj. 4
4 csirkemellfilé (egy 120g). 8.
100ml száraz vörösbor. 1
150 ml baromfihús
1/2 csokor petrezselyem
2 teáskanál kakukkfű
1 babérlevél
Só, bors, 1 csipet cukor
1 evőkanál gyógynövény Provence-ból
2 evőkanál szósz sűrítő (instant por). 1
néhány csepp folyékony édesítőszer

1. Kockahagymát, felét gomba, szalonnadarab. 4 teáskanál olajat hevítünk egy pörkölőben, és kb. 5 percig sütjük a csirkemell filét. Hozzáadjuk az elkészített zöldségeket és megpirítjuk. Öntsön vörösbort és baromfihúst, aprítson petrezselymet, adjon hozzá kakukkfüvet és babérlevelet, és ízesítse sóval, borssal és cukorral. Fedjük le és pároljuk az előmelegített 220 ° C-os sütőben a középső polcon kb. 15 percig.
2. Távolítsa el a húst, tartsa melegen, sűrítse be a mártást szószt sűrítővel, és ízlés szerint adjon hozzá édesítőszert. Tálaljuk a coq au vin mártással.

Burgonya gratin
4 fő részére, fejenként 4,5 p.

1kg burgonya. 8.
120g krémsajt, 30% zsír szárazanyagban . 4
105g krém alkalmi. 3.5
100 ml zöldségalaplé (1 csipet azonnali)
só
30 g reszelt emmentáler, 45% zsír szárazanyagban . 2.5

1. Hámozza meg a burgonyát, és konyhai reszelővel vékony szeletekre szeletelje. Keverje össze a krémsajtot, a krémsajtot és az alaplét, és sóval ízesítse. Rétegezzük a burgonyaszeleteket egy tepsibe (24x28 cm), és bevonjuk sajtkrémmel.
2. Ismételje meg kétszer a rétegezést, majd szórja meg reszelt sajttal. 180 ° C-ra előmelegített sütőben, a középső rácson kb. 60 perc alatt aranybarnára sütjük.

---