Anyaság a szüléstől a mindennapokig
A tapasztalatok megosztása a blog célja. Szülőnek lenni elég tanulási folyamat. És egyetlen gyerek sem egyforma.
Itt felajánljuk érzéseinket, tapasztalatainkat és tippjeinket bizonyos helyzetekhez.
Ossza meg, adjon és fogadjon ajánlásokat és tanácsokat: ez a blog célja.
Ne habozzon elolvasni és megosztani .
Miért a dietetika ?
Dietetikus vagyok. Tíz éve gyakorlok kórházi környezetben.
Már létrehoztam egy webhelyet a táplálkozásról, de időigényes volt, felfüggesztettem ezt a tevékenységet.
Mivel a cserék iránti kérelmek egyre nagyobbak voltak, úgy döntöttem, hogy folytatom.
De ezúttal másként. mert én is anya, nő vagyok, munkás mindezekkel együtt, amelyekből következik.
Ezenkívül nem adok annyi technikai tanácsot, de még több tanácsot adunk korunk nőknek...
Táplálkozási tanácsok az interneten, bőségesen megtaláljuk !
Nem adok mindenáron technikai tanácsot ... Inkább szakmai tapasztalatokat fűzök hozzá, mint nő, aki életének egy pontján súlyproblémákkal vagy étrend-egyensúlyhiánnyal szembesült.
A szülés és a születés kezelése
A GYERMEKSZÜLETÉS ELŐKÉSZÍTÉSE
A BŐRÖND
Előre ! ez mindig a kulcsszó.
Készítse elő a bőröndjét néhány héttel vagy akár néhány hónappal korábban, soha nem tudja.
Vigye el az alapvető dolgokat, számoljon legfeljebb 4 napig. Ha lehetséges, a család és a házastársak hozzák a többit, ha szükséges.
Természetesen léteznek "születési" ruhák a kereskedelemben. De személy szerint a baba olyan gyorsan növekszik. hogy 1 hónapos testhez és pizsamához megyek, majd rövid ujjú.
Rövid, különösen a tengerentúlon.
Példa egy kis listára:
Őszintén szólva, ha ez az első baba: válasszon lehető legegyszerűbb szülésruhát: vegye fel és vegye le.
- 1 fürdőlepedő és 1 törölköző az ágy beborításához
- 4 újszülött bugyi + 4 rövid és hosszú ujjú pamut ing, az évszaktól függően
Próbáljon kényelmes lenni: laza ruházat (amúgy nőies), amely könnyen kinyitható a szoptatáshoz és gyorsan cserélhető.
- fürdőköpeny + 2 bő hálóing + póló + zokni
- nagyon praktikus eldobható bugyi
- pamut bugyi
- egészségügyi betétek
- 2 fürdőlepedő
- 3 szoptató melltartó és eldobható párna
- fogkefe és fogkrém
- stílus- és sminktermékek
- létfontosságú és személyi igazolvány
- Biztosítási kártya
- családi nyilvántartási könyv
- vércsoport kártya
HOGYAN TEGYE EZT A VISSZATÉRÉS UTÁN ?
Különösen az előbbi számára erős a kísértés, hogy "szuperasszony" legyünk. Kis összefoglalás arról, amit tanultam és alkalmaztam.
Először is azt tanácsoltam már: gondoljon magára.
Ne érezze magát bűnösnek, ha fodrászhoz, kozmetikushoz szeretne menni, meglátogatja barátait vagy. az alvásból. . Ne habozzon pihenni egy ideig a házastársán vagy a családján.
És rangsorolja a háztartási feladatokat.
Hagyja a tennivalókat csendesen, hogy megismerje az újoncot.
A súlygyarapodás elkerülhetetlen: körülbelül 10-15 kiló. Minden nő más, minden terhesség és ezért más a súlygyarapodás (vagy -vesztés). Nyilvánvaló, hogy ott van a baba súlya, a víz, a zsír. Legyen türelmes a fogyással. Egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szükség.
Különösen nincs szigorú diéta, de kerülje az ellenkezőjét is a 2-es étkezésnek.
Vigyázzon a gyors és finomított cukrokra és zsírokra. Nem titok: matematikai. Túl sok a kalóriabevitel és nincs elegendő kalóriakiadás. A szabály: egyél rostot ! zöld zöldség és 2 gyümölcs naponta.
Korlátozza a "gyors" és finomított cukrokat. Meg kell találnia az egyensúlyt az öröm és a vonal között
Ügyeljen a vasbevitelre (az orvos szisztematikusan kéri) és a vitaminokra/ásványi anyagokra.
A rehabilitációt gyakran elhanyagolják: mégis meg kell erősíteni ezt a perineumot. Használja ki a szociális biztonság által támogatott posztnatális rehabilitációs foglalkozások előnyeit. Ne cipeljen semmi nehéz dolgot. Tehát vigyázzon a bevásárló táskákra.
PAPA HELYE
Ne habozzon segítséget kérni és végső soron bízni társában. Az előnyök és felelősségek megosztása mindenki számára csak pozitív lehet.
Szülésznő, csontkovács, gyermekápoló. ha szükséges, ne habozzon kapcsolatba lépni velük.
A DODO A NAP
Eleinte a baba sokat alszik. Rétegezzen rá, hogy legalább egy mikrózást vagy akár többet is aludjon.
Szünetekkel kell felépülnie. Az alvás nagyon fontos. Még akkor is, ha ez intenzív és szokásos házimunkák feláldozását jelenti.
Rituálék és anyaság
Francia Guyana-ban élek.
Ez az osztály gazdag multikulturális sokszínűségben.
Kínai, hmong, jávai, indiai, kreol, brazil, spanyol, afrikai, haiti, nagyvárosi francia, dél-amerikai eredetű populációkat, fekete és barna származású populációkat találunk, és természetesen az amerindiak n 'hogy csak néhányat említsünk.
Igazi olvasztótégely!
Ezért érdekes ismerni az egyes etnikai csoportokra és kultúrákra jellemző szülési és születési rítusokat.
Valójában az etnikai csoportok szokásainak célja az anya és a magzat egészségének megőrzése.
Soroljuk fel a "védelem" néhány szertartását:
* Afrikában elrejtjük a terhesség első hónapjait, hogy ne vonzzuk a rosszkedvet. Nem veszünk túl korán ruhát, mert az balszerencsét hoz.
Sok olyan tiltott étel is van, mint a tojás, hogy a baba ne legyen "kopasz".
Másrészt néhány afrikai etnikai csoport javasolja az agyag fogyasztását a szülés vagy akár a föld megkönnyítése érdekében, hogy ízelítőt adjon a föld kultúrájából.