Anyatej - amely befolyásolja az összetételében lévő zsír vagy kalória mennyiségét
Anyatej - amely befolyásolja az összetételében lévő zsír vagy kalória mennyiségét?
Mennyi az anyatej átlagos kalória- és zsírtartalma? Az anyatejben lévő zsírmennyiség befolyásolja a babám növekedését?
További érdekességeket megtudhat a tovább olvasással.
Az anyatej átlagos kalória- és zsírtartalma
Az anyatej átlagos kalóriatartalma 75 kcal/100 ml. A kalóriatartalom nagyon változik minden szoptatás alatt és napközben, a zsírtartalom változása miatt.
Az anyatejben lévő zsír mennyisége drámaian változik minden szoptatással és a nap folyamán, mert a zsírtartalom a mell ürítésének mértékétől függ (üres mell = magas zsír, teljes mell = alacsony zsírtartalom). Az anyatej átlagos zsírtartalma 4,2 g/100 ml.
A kutatások szoros összefüggést találtak a testzsír aránya és a tej zsírtartalma között. Lényegében a kövérebb anyák zsírosabb tejet termeltek. Az anya által elfogyasztott étkezési zsír mennyisége csak a vékony nők körében befolyásolta az anyatej zsírtartalmát. "Úgy gondoljuk, hogy ez azért van, mert a kövérebb nők testzsírtartalékaikat felhasználhatják a tej zsírellátására, és nem annyira függenek az ételtől" - mondta Kathryn Dewey, az Egyesült Államok táplálkozási professzora. "A magasabb zsírtartalmú anyatej lehetővé teszi, hogy a csecsemők nagyobb súlyt kapjanak alacsonyabb beviteli mennyiség mellett; azonban a legtöbb csecsemő alkalmazkodni tud az alacsony zsírtartalmú tejhez, amennyiben igény szerint engedik a szoptatást.."
Az anyatej kalória- és zsírtartalma
Energia - 75 kcal/100 ml (közepes) 45 - 119 kcal/100 ml (eltérések a határértékek között)
Zsírok (összes lipid) - 4,2 g/100 ml 3-5% (közepes) 2 - 5 g/100 ml 1-10% (határértékek közötti eltérések)
Mi befolyásolja az anyatej zsír- és kalóriamennyiségét?
Anya étele? A kutatások szerint az anya étrendje nem befolyásolja a tej átlagos zsír- vagy kalóriamennyiségét. Az anya azonban megváltoztathatja a tejében lévő zsír típusát az általa fogyasztott zsírok típusának megváltoztatásával. Általában az egyik zsírsav növekedése várható, a másiké csökken. Például egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak a dél-afrikai anyáknak, akik hagyományos étrendet fogyasztottak, magas kukoricatartalom mellett, kevesebb zsírsav volt a tejben, mint a városi anyákban, akik több állati fehérjét és zsírt fogyasztottak.
A mell ürítésének mértéke határozza meg az anyatej zsírtartalmát, és ezáltal a kalóriatartalmat. Minél teltebb a mell, annál alacsonyabb a tej zsírtartalma; Minél üresebb a mell, annál magasabb a tej zsírtartalma .
Teljes mell = alacsonyabb zsírtartalom + lassabb tejtermelés.
Üres mell = magasabb zsírtartalom + gyorsabb tejtermelés.
Kimutatták, hogy a mell összenyomódása növeli a tej zsírtartalmát.
A fenti információk szerint a tejzsír hatékonyabban növelhető "mechanikus" eszközökkel (azaz hosszabb és gyakoribb szoptatás, mellmasszázs/kompresszió, szoptatás előtti fejés), mint az anya étrendjének megváltoztatásával.
Az anyatejben lévő zsírmennyiség befolyásolja a baba növekedését?
A kutatás azt mondja nekünk a baba tejfelvétele (a tej mennyisége - nem az abban a tejben lévő zsír mennyisége) az egyetlen, ami összefüggésben állt a baba növekedésével, kizárólag szoptatott csecsemőknél. Mint fentebb említettük, az anyatej átlagos zsírtartalma nagyon változó, de a baba teljes energiafogyasztásának vagy súlygyarapodásának kiszámításakor nem bizonyult szignifikánsnak.
Csökkent tejzsír?
Bizonyos esetekben szükség volt az anyatej zsírtartalmának csökkentésére a gyermek bizonyos betegségei miatt (pl. Chylothorax - egy olyan mellhártyagyulladás, amely a nyirokfolyadék felhalmozódásából származik a mellhártyaüregben. Ennek oka általában a mellkasi csatornából történő szivárgás, ill. az egyik fő nyirokerek eresztenek bele).
Soha ne próbálja csökkenteni az anyatejben lévő zsírt (vagy bármilyen más módon "diétázni" a babáját), kivéve, ha a csecsemő életveszélyes egészségi állapota ezt igényli.
Szoptatás: Teljes útmutató
A baba szoptatásához ideális helyzet kiválasztása szubjektív. Az az igazság, hogy NINCS ajánlott szoptatási helyzet - mert minden anya és csecsemő maga dönti el a szoptatási rutinját és természetesen azt a pozíciót, amely a legjobb eredményt adja.
Természetesen fiatal anyaként tanácsot fognak kapni a legjobb szoptatási helyzetre vonatkozóan (ez azért van, mert minden szoptató anyát szoptatási szakembernek tekintenek:) - de természetesen rajtad és a babádon múlik, hogy felfedez-e mindent a szoptatás titkai. Siker!
Szoptatási problémák
Anya táplálja a szoptatást
Szoptatás - teljes útmutató
A csecsemő szoptatása a legtermészetesebb és táplálóbb módja annak, hogy hozzájáruljon a baba egészséges fejlődéséhez. Minden orvosi tanulmány azt mutatja, hogy a szoptatás a csecsemőnek minden szükséges ételt megad, erősíti immunrendszerét és csökkenti a fertőzések esélyét. Az anyatej idővel megváltoztatja összetételét - tápanyag-összetételét a baba igényeihez igazítja.
Az egészségügyi előnyök mellett a szoptatás egy különleges időszak, amelynek célja az anya és a gyermek közötti kapcsolat elmélyítése. Így a szoptatási idő a csend értékes pillanatait jelenti, tele intenzív kommunikációval és megosztott szeretettel. Minden a szoptatásról, részletekkel - a Desprecopii.com-tól:
BREASTFEEDING fórum és támogató csoport Szoptatás szeretettel a Facebookon
A desprecopii.co fórumon található egy KÜLÖNLEGES FÓRUM AZ EMLETÉS SZÁMÁRA ahol rengeteg választ találhat a leggyakrabban feltett kérdésekre. A szenvedélyes érveken túl megtalálja a megnyugtatásra szánt válaszokat is.
Ha problémái vannak a szoptatással, várunk titkos Facebook-csoportunkon: Szoptatás szeretettel .