Aperitif, hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást
Az aperitif a nyár emlékműve, ünnepi és kihagyhatatlan pillanat tíz francia emberből hét számára. De az aperitif mindenekelőtt az az idő, amikor kalóriákat rágcsálunk és felhalmozunk. Dr. Catherine Serfaty-Lacrosnière táplálkozási szakember ezért megoldásokat kínál számunkra, hogy az aperitifeket élvezhessük, anélkül, hogy a fontokra gondolnánk.
Az Allodocteurs.fr szerkesztősége
Feladva 2015. július 22-én, frissítve 2015. július 22-én
A aperitif, ha elfogyasztunk például egy marék mogyorót, azaz kb. 35 grammot, egy másodperc chipset és egy alap whiskyt,kalóriatartalom körülbelül 490 kalóriát tartalmaz. Egy felnőtt nő átlagosan 1700 és 2000 kalóriát fogyaszt naponta; egy férfi 2300. Egy ilyen aperitif tehát a napi kalória 25% -át jelenti egy nő számára, és 20% -át egy férfinak, ami korántsem elhanyagolható.
Robbanásveszélyes kalória koktél
Még akkor is, ha ez kis mennyiségű étel, ez robbantó kalória koktél eredményezsír és alkohol kombinációja. Messze vagyunk a 100 gramm cseresznye paradicsom 30 kalóriától.
Ezenkívül a magas zsírtartalmú étrend nem segíti elő a jóllakottságot, ellentétben a magas rost- és fehérjetartalmú ételekkel. Végül a sóbevitel nem elhanyagolható, előételes süteményekben és mogyoróban rejlik. Ez a só szomjazza és elősegítheti az alkoholfogyasztást.
Az aperitif a kilók nélkül lehetséges
Ha ezt a kalóriabevitelt hozzáadják a klasszikus étrendhez, akkor a rendszeres aperitifek egy hónapos súlygyarapodása jelentős lehet. Mert csökkentse a kalóriabevitelt a zsírok miatt korlátozhatjuk fogyasztásukat például csak egy tucat mandula felhasználásával, különösen, ha sótlanul választjuk. Ez csak 100 kalória.