Apple - Milyen kockázatokkal jár az egészségügyi kártya és az orvosi tanács

Az alma fruktózt és szorbitot tartalmaz, amelyek kétféle cukrot okozhatnak gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség (puffadás, gáz, hasmenés) érzékeny embereknél.

kockázatokkal

Felnőtteknél ezek a kényelmetlenségek érezhetők 10 g szorbit naponta1.

A napi 50 g vagy annál nagyobb fruktóz adag hasmenést is okozhat.

Egy pohár almalé (250 ml) 6-szor több szorbitot (2,6 g) tartalmaz, mint egy friss alma (0,4 g).

A fruktóz tekintetében kisebb a különbség: egy pohár gyümölcslé 14,2 g-ot tartalmaz; és egy alma, 8,2 g.

Magas tartalmával természetes cukor, az alma nem tudja megakadályozni a bomlást, sőt, ha sokat eszik, azt is okozhatja. Ezért a legjobb a fogmosás, miután megette őket. Nyersen rágva azonban jótékony masszázst nyújt a íny és védekezzenek ellen parodontális betegség (ínygyulladás, parodontitis).