Apple turmixok archívuma
Almás turmixok receptjei, tápértékük és egészségügyi előnyeik
Manapság nem aggódik az alma betiltása vagy csak egy mitikus hős útjának része. Mindannyian egész évben élvezhetjük az alma friss ízét.
Az alma tápértéke
Az alma magas rosttartalmú, és különféle almafajták találhatók, amelyek kielégítik ennek a gyümölcsnek az ízét. Ismert, hogy kiváló fitokémiai anyagok is, amelyek segítenek az emberek egészségében. Ez a körülmény lehet a régi mondás eredete: "Egy alma naponta, és az orvos ott marad, ahol szeret".
Az almában is magas az antioxidáns tartalom. A héjat is meg kell enni, mert nagy mennyiségben tartalmazza ezeket az antioxidánsokat. (Tehát, ha úgy dönt, hogy nem adja hozzá az almahéjat a turmixhoz, érdemes megfontolni, hogy egészséges snackként vegye-e, miközben élvezi a turmixot!) Arra kíváncsi, hogy melyik almafajták tartalmazzák a legtöbb antioxidánst ? Tartsa be a Red Delicious vagy az Idared fajtákat, ha antioxidánsokat szeretne.
| 100 g alma a következőket tartalmazza: | |
| energia | 52,0 kcal |
| fehérje | 0,3 g |
| szénhidrátok | 13,8 g |
| zsír | 0,2 g |
| Rost | 2,4 g |
| víz | 85,8 g |
Alma hozzáadása a turmixhoz
Almát könnyű hozzáadni a turmixhoz. A legtöbben inkább hasítják az almájukat, és eltávolítják a magot és a magokat. A magok nagyon kis mennyiségben tartalmaznak hidrogén-cianidot, és még akkor is, ha ehetők, enyhén mérgezőnek tekintik őket.
Ha a turmixot almával szeretné elkészíteni, akkor érdemes megfontolnia az ökológiai termesztésű alma vásárlását. Mivel az alma az úgynevezett "piszkos tucatba" tartozik, akiktől a szakemberek azt javasolják, hogy ökológiai termékként vásárolják meg őket, mivel ezeken a gyümölcsökön lényegesen magasabb peszticidmaradványok találhatók. Az almát továbbra is megvásárolhatja a helyi élelmiszerboltban, de alaposan meg kell mosnia, mielőtt hozzáadná a turmixhoz.
Fontolja meg a speciális mosószerek használatát is ezeknek a gyümölcsöknek a mosásához. Ne feledje, hogy különféle almafajták léteznek, különböző ízekkel: a Golden Delicious fajta kifejezetten édes jegyű, míg a Granny Smith fajta is édes ízű, ugyanakkor megvan a savanyú hangja, amely annyira népszerűvé teszi csinálta. Próbáljon ki egy, majd egy másik almafajtát a kedvenc turmixában, hogy lássa, tetszik-e a különbség, vagy próbáljon ki két almafajta keverékét. Finom!
Néhány kedvenc almás turmix receptünk
Az alma a legtöbb gyümölcshöz jól keveredik és finom íze van. Ezért nagyon jól állnak mindennel, amit hozzá akarsz adni a turmixodhoz. A banán kiváló alapot kínál az almás turmixhoz. Adjon hozzá egy jó gyümölcs- és zöldségkeveréket az almához. Itt van egy recept, amelyet különösen érdemes kipróbálni.
Az alma és a kelkáposzta turmix
- 100 ml almalé
- ½ banán
- ¾ csésze kelkáposzta (a levelek kivételével)
- 1 kis zeller bot
- ½ csésze jég
- 2 teáskanál friss citromlé
Tálalás mérete: egy fő
Az alma tápértékének áttekintése
Egy átlagos méretű alma 65 kalóriát, 17 g szénhidrátot, 13 g cukrot, 0 g zsírt és 3 g rostot tartalmaz. Az alma nem tartalmaz telített zsírsavakat, koleszterint és gyakorlatilag nátriumot sem. A magas rosttartalom mellett nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz.
Almalé, mint a turmix alapanyaga
Az almalé valószínűleg Németország egyik legnépszerűbb lé. Az alma az egészséges táplálkozás nagyon fontos eleme. Miért ne használhatna alma levet víz helyett alapanyagként az összes turmix receptnél? Az almalé íze a legjobban frissen facsart. Különösen édes ízt ad a turmixodnak. Az alma levéhez javasoljuk a centrifuga facsarót, mivel ez a kemény gyümölcsöket és zöldségeket is csodálatosan képes kezelni!
Tesztünk beszámol a tökéletes turmix berendezésekről!
Bármivel is készítené levét és turmixját, itt megtalálja a szükséges felszerelést!