Mit eszik egy baba 9 hónaposan; Minden az anyákról
A 9 hónapos csecsemő már nagy baba, de még így is vannak olyan ételek, amelyek az étlapjában valamivel később, 10 hónap vagy akár 1 év után is bevezetésre kerülnek. Az alábbi listákból megtudhatja, hogy mi engedélyezett ebben a korban, és mi tilos az étrendjében.
Azt is javasoljuk útmutató, amely lépésről lépésre ismerteti a szilárd ételek bevezetését a gyermek étrendjébe, a Természetes diverzifikáció című könyv, elérhető a Shop All About Mother.
Baba étlapja 9 hónaposan
Ebben a korban a csecsemőnek két tejes étele van (reggel és este), és három változatos (reggeli uzsonna, ebéd és délutáni snack).
Az alapszabályok változatlanok:
1. Nem adnak édességet
2. Ne tegyen sót az ételbe
3. A húst nem mindennap kínálják, felváltjuk a tojássárgáját vagy a csirkemájat
Itt vannak a csecsemő étrendjében megengedett ételek 9 hónaposan:
gyümölcsök: áfonya, avokádó, banán, sárgabarack, cseresznye, krokodil, birsalma, alma, áfonya, nektarin, körte, őszibarack, dinnye, szilva, füge, mazsola, szőlő, cseresznye
zöldségek: endívia, articsóka, paprika, burgonya, hagyma, sütőtök/cukkini, zöldbab, édeskömény, borsó, sárgarépa, petrezselyem, paszternák, póréhagyma, cékla, zeller, padlizsán, fokhagyma,
Már 9 hónapos korában mindenféle gabonafélék kukorica, búza, fekete rizs, árpa vagy quinoa. Vigyázzon, azonban még nem jött el az ideje főtt kukoricának tálalni, tanácsos megvárni, amíg 1 éves lesz.
A fejezetben tejtermékek, természetes joghurtok, tejföl, vaj és túró megengedettek. A tehén- és kecsketej továbbra is szerepel az 1 éves kora után kínáltak listáján.
Továbbá, a diéta egy csecsemő 9 hónapos csak megtalálható tojássárgája.
Felett: lazac, szardínia, tengeri keszeg
Hús: pulyka, csirke, csirke,
Fűszerek és egyéb ételek: bazsalikom, házi borscs, kömény, gomba, élesztő, vörösfenyő, kapor, teljes kiőrlésű tészta, petrezselyem, rozmaring, mák, szezámmag, olaj, vanília
Diverzifikáció: Milyen ételeket vezetnek be 9 hónapos kortól
gyümölcsök: ananász, passiógyümölcs, mangó
zöldségek: bame, spárga, szója/tofu, lencse,
Hús: bárány, marhahús (ha még nem kezdte el, 8 hónaptól)
Még akkor is, ha a fenti lista sok olyan összetevőt tartalmaz, amelyekből babaszerű menüt készíthet a babája számára, előfordulhat, hogy még a felét sem használja. És ez azért van, mert vannak bizonyos ételek, amelyeket a gyermek minden alkalommal elutasít.
Tudom, hogy amikor a diverzifikáció megkezdődik, akkor egy anyának türelmesnek és kitartónak kell lennie, még akkor is, ha a kicsi még mindig az orrát csavarja, de tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy kisfiam soha nem szerette a burgonyát és a sárgarépát. Még most sem, hatéves korában nem akarja őket a tányérjára. A brokkolit és a spenótot csak akkor ette meg, amikor összekevertem őket egy omlettel a sütőben (1 éves kor után). Ehelyett a tejtermékek és a gabonafélék voltak mindig a kedvencei. Szereti a húst is, de nem több napig egymás után.
Gyümölcs szempontjából a banán az első, az alma pedig időnként megeszi őket, bár igyekeztem a lehető leggyakrabban kínálni őket az élet első évében. Cseresznye, eper vagy cseresznye? Nem is hallani róluk. Ugyanezt teszi, amikor meglátja a kivit, eleve fintorog (bár én egy gyümölcssalátába rejtettem). Ehelyett a görögdinnye reggel, délben és este evett. És ez csak a mi tapasztalatunk, valószínűleg hallottál más anyukákat beszélni a csecsemők ízléséről.
Hozzon létre egészséges étrendet gyermeke számára, és tanulja meg, mennyit kell enni és mikor, a Gyermekem nem eszik könyvből! írta Dr. Carlos Gonzalez.
Diverzifikáció: Milyen ételeket tilos egy csecsemőnek 9 hónaposan megadni
gyümölcsök: eper, ribizli, datolya, haverok, eper, goji, kiwi, olajbogyó, szeder, málna,
zöldségek: brokkoli, uborka, karfiol, szárított bab, kelkáposzta, torma, rétes, csicseriborsó, retek, paradicsom, sült saláta kitûnõ, saláta, spenót, káposzta, csalán,
Tej tehénből, kecsketejből
Tojásfehérje rólad
Felett fehér (pisztráng, süllő), tonhal, tenger gyümölcsei
Fűszerek és egyéb ételek: mogyoró, kakaó, kesudió, komló, méz, dió, kókuszdió, propolisz, pollen, só
Hogyan néz ki a baba étlapja? Várjuk ötleteit a megjegyzés rovatban, hogy segítsen más anyáknak, akik nem tudják, mit kell etetniük a babával 9 hónaposan.
Meghívjuk Önt is, hogy inspirálódjanak a következő cikkek: