Április 7. - Egészségügyi Világnap
Tippek a lehető legegészségesebb otthon maradásához az elméd és a test számára
1950 óta minden évben, április 7-én, az Egészségügyi Világnap alkalmat kínál arra, hogy felhívja a figyelmet egy olyan közegészségügyi problémára, amely az egész világot érinti. Ez az év az egészséghez való hozzáférésről szól, olyan jogról, amely sokaknak nincs még most sem, amikor az emberiség technológiai fejlődése félelmetes szakaszba érkezett.
A 2020-as Egészségügyi Világnap üzenete egyszerű: az embereknek pénzügyi nehézségek kilátásai nélkül kell hozzáférniük az egészségügyi ellátáshoz, vagyis "Egészség mindenkinek". Az Egészségügyi Világszervezet (WHO), az ünnepség szervezője azt mondja, hogy az idők során végzett számtalan tanulmány eredményeként olyan üzenetet eredményeztek, amelyet világszerte fel kell fogadni: egészséges befektetés emberi tőkéjükbe. Az ellátáshoz és a pénzügyi védelemhez való hozzáférés valóban javítja az egészséget és a várható élettartamot, megvédi az országokat a járványoktól, csökkenti a szegénységet és az éhínség kockázatát, munkahelyeket teremt, ösztönzi a gazdasági növekedést és növeli a nemek közötti egyenlőséget. Ezt az ideált mindannyiunk számára fontos követni, bárhol is vagyunk.
Az a kontextus, amelyben önmagunkra kerülünk, azonban minden eddiginél jobban arra késztet, hogy vigyázzunk egészségünkre. Kénytelenek vagyunk gyakorolni a társadalmi távolságtartást önmagunk és szeretteink számára. De egyáltalán nem könnyű. Annak érdekében, hogy most elménk és testünk egészséges maradjon, figyelembe kell vennünk néhány tippet, amelyek manapság hasznosak lehetnek számunkra néhány nagyon fontos tényező kapcsán:
1. Minőségi táplálkozás. Bár most úgy tűnik, hogy amit elfogyasztunk, nem prioritás, inkább megvan, nem jó, ha hagyjuk, hogy hatalmas és különösen haszontalan élelmiszer-tartalékok létrehozására ösztönözzön bennünket. A változatos és táplálékban gazdag ételek elengedhetetlenek a normális vitamin- és ásványi anyagok, tónus és energia beviteléhez. Ha az ösztön azt kéri, hogy válasszunk konzerveket és nem romlandó ételeket, ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök és zöldségek fagyaszthatók, így hosszabb ideig megtarthatja őket. Ezenkívül ellenőrizze a megvásárolt termékek címkéjét, hogy pontosan tudja, mit tartalmaznak.
2. Fizikai aktivitás. Vásárolni és alkalmanként sétálni a háztömbön nagyon jó, ha tartjuk a távolságot, és betartjuk a törvények és a kontextus által előírt szabályokat, de nem biztosítjuk a testünk számára a testmozgáshoz szükséges mennyiséget az egészség megőrzéséhez. A legjobb otthon is tornázni. Ha nem tudja, mit kell tennie, kereshet online az edzettségi szint, az egészségi állapot és a tölteni kívánt idő alapján. Széles választék áll rendelkezésre, amelyekhez nincs szükség kiegészítőkre. És ha vannak olyan gyakorlatok, amelyek tetszenek, és szükségük van felszerelésre, kicserélheti őket. Például vizes palackokat használhat súlyok helyett. A szórakozás kedvéért az egész családdal tornázhat, csak a sport mindenki számára hasznos!
3. Stressz és alvás. A jógát és a meditációt világszerte elismerten hatékony módszerként kezelik a stressz ellen, és több mint hasznosak az egészséges alvás szempontjából. Az online ajánlat ebben a tekintetben is gazdag, így mindenképpen talál valami kedvére valót. Ha úgy érzi, hogy pszichológussal kell beszélnie, vannak távoli ajánlatok ebben a tekintetben is. Az Ovidius Klinikai Kórház szakterületei a pszichológia és a pszichoterápia is.
4. Tisztítsa meg a testet és a házat. Már tudja, milyen fontos a kezünk megmosása. Nagyon fontos azonban megtisztítani azokat az ételeket vagy tárgyakat, amelyeket hazahozunk a piacról. Emellett elengedhetetlen az általunk gyakran használt felületek, például konyhai munkalapok és asztalok, kilincsek, csapok tisztítása. Ha ezeket a tippeket gyakoroljuk, akkor jól és lelkileg érezzük magunkat, mert tudjuk, hogy tiszta környezetben biztonságosabbak vagyunk.
5. Egészségügy általában. Jó lemondani az elengedhetetlen vagy elhalasztott orvosi rendelésekről, például az éves ellenőrzésekről vagy a fogtisztításról a fogorvosnál. Más helyzetekben szükség lehet orvoshoz való beszélgetésre. Hogy pontosan megtudja, mit kell tennie, az OCH elindítja az OCH Online Clinic online telemedicina orvosi tanácsadó szolgáltatást. Bármikor felhívhatja általános sebészeti, ortopédiai és traumatológiai, altatási és intenzív terápiás és képalkotó osztályunkat. 0241.480.400. A szakemberek tájékoztatása alapján meghozhatja a legjobb döntést.
Tippek a lehető legegészségesebb otthon maradásához az elméd és a test számára.