Aqua Cycling - a kerékpározás előnyei
Aqua Cycling - a fitnesz új trendje
Az óceán túloldalán egy új, szórakoztatóbb és még hatékonyabb edzésmódot találtak ki az álló kerékpár használatával - a vízben. "Aqua kerékpározásVagy az „Aqua Biking” magában foglalja az álló kerékpárok parkolását a medencében és a zenére való pedálozást, egy edző irányításával, aki jelzi, milyen típusú mozgásokat kell végrehajtania a résztvevőknek, az egész testet, beleértve a karokat is.
Megbeszéltük a vízben való fitneszet is, és el kell ismernünk, hogy egyáltalán nem rossz a felesleges kilók eltávolítása és a test testformálása, éppen ellenkezőleg: a víz ellenáll a mozgásnak, nehezebbé téve őket, és jobban megerőltetve izmainkat. Van azonban néhány előnye a testmozgásnak a vízben, talán még fontosabb is, mint a többlet erőfeszítés ...
Miért lehet az Aqua Cycling hatékonyabb, mint az álló kerékpárral való kerékpározás
Először is a problémák az alsó végtag ízületeivel, Az Aqua Cycling több mint megfelelő típusú edzés lehet, mivel csökkenti az ízületekre nehezedő nyomást, de erősebb munkára kényszerít minket. hasizmok. Sőt, a víznyomás masszírozza az izmokat, serkenti a keringést, zsírégetést és megakadályozza az erőteljes izomláz megjelenését az erőfeszítés eredményeként.
Így a Womenshealtgmag.com szerint az aqua kerékpározás akár meg is éghet 800 kalória/óra.
Azt is meg kell említeni, hogy a vízi kerékpározás erősíti a nyirok- és vénás rendszert és küzd a narancsbőr ellen a combtól és a fenéktől, hanem az is, hogy a víz segít a testhőmérséklet szabályozása edzés közben a fizikai állóképesség növelése.
Az ilyen típusú képzés kialakításának módja (éber zene és szinkronizált mozgások, csoportokban) meghatározza a résztvevők motivációjának és lelkesedésének növekedését.
Ezeknek a kerékpároknak a nehézségi fokát is lehet állítani, így nincs ok attól tartani, hogy túl könnyű lesz, vagy gyorsan unatkozunk.
Nem rossz ötlet, főleg, hogy csak 2 és fél hónap választ el minket a téltől.
Kipróbálna egy ilyen edzést? Ismer olyan fitnesztermet, ahol az Aqua Cycling sportot gyakorolják?