Az angyalok étele
Ballaszt leadása - böjt: A test, az elme és a lélek wellness programja
"Ha erős, egészséges és fiatal akarsz maradni, légy mérsékelt, tornáztasd a tested, lélegezz tiszta levegőt és gyógyítással inkább böjtöléssel gyógyítsd meg fájdalmaidat" - javasolja a görög orvos és az orvos atyja, Kos Hippokratész (Kr. E. ). A 296-ban Alexandriában született Szent Athanázius számára a böjt az „angyalok étele”, és Jézus a Hegyi beszédében azt javasolja: „Ha böjtölsz, ne komorodj el, mint az álszentek”.
A böjt addig létezik, amíg vannak emberek. A szó a germánból származik ("fastan"), ami olyasmit jelent, mint megfigyelni, őrizni, megtartani (határozottan). Szinte az összes világvallásban vannak böjtölések. Az Ószövetség Illés-apokalipszisében a böjtöt úgy dicsőítik, hogy "Isten teremtette", a zsidó hitben a leghíresebb böjti nap Jom Kippur, a csúcspont és a következtetés tíz napos bűnbánat és megtérés után. A böjt legfontosabb ideje egy muszlim számára a ramadán 29–30 napja, az iszlám holdév kilencedik hónapja, amikor napkeltétől napnyugtáig nem szabad enni, inni, dohányozni vagy szexuális tevékenységet folytatni.
Az ortodox egyházak évente négyszer böjtölnek, mert Mahatma Gandhi böjtje az erőszakmentes ellenállás jele volt, a buddhizmus megvilágosodást ígér, a hinduk pedig a vágyak és érzések ellenőrzését gyakorolják a böjt alatt. A keresztények a húsvét előtti 40 napban böjtölnek. Még vallási háttérrel nem rendelkező emberek is úgy döntenek, hogy tavasszal böjtölnek, de az ősz is jó idő.
Gazdag társadalmunkban a jámbor elvonulások és az absztinencia gondolata elhalványult, és a súlycsökkentés gyakran deklarált cél. De a böjt több. "A böjt csodálatos lehetőséget kínál a megnyugvásra, a lelassulásra, a régi szokások újragondolására" - magyarázza a képzett gyógytornász és alternatív gyakorló Dagmar Münch Würzburgból. "A böjt nem jelent nélkülözést, hanem tudatos döntés után következik be." A böjtölők nem fogyasztanak szilárd ételt, ehelyett sokat isznak. "A böjt a test szükséglete" - tudja Dagmar Münch, aki támogatást kínál az úgynevezett "terápiás böjtben".
A terápiás böjt több napig tart. A megkönnyebbülés napjával kezdődik, először gyümölccsel, rizzsel vagy hasonlóval. a menüben vannak. A böjt első napján hasznos egy beöntés, amelyet meg kell ismételni az emésztés serkentése érdekében. Öt napig az étel zöldséglevesekből, gyógynövényes vagy fekete teákból áll, egy kanál mézzel a keringés támogatására. A májpakolások (forró vízzel töltött, forró vízzel ellátott palack, amelyet a máj lepedőjébe csomagolnak) jólétet teremtenek.
A következő két felhalmozási napon szilárd ételeket ajánlunk jól megrágott alma vagy zöldségleves formájában, például krumplival. Magától értetődik, hogy a böjt napjai után továbbra is figyelni kell a tudatos és ésszerű étrendre.
A schweinfurti Birgitta Brunner 20 éve böjtöl, Hildegard von Bingen utasításait követve, aki azt javasolja, hogy az éhomi napokon tudatosan kerüljék a káros ételeket, hogy támogassák a szervezet természetes anyagcseréjét és természetes regenerálódását. A kereskedelmi alkalmazott minden évben várja a böjti napokat, és máris továbbadta az iránti lelkesedését számos barátnak és ismerősnek.
"Könnyebb egy csoportban, és a koplalási válságokat könnyebben kezelhetjük hasonló gondolkodású emberekkel cserébe" - meséli tapasztalatait. A felkészülés három bevezető napján állati fehérje nélkül él, és zöldségeket és teljes kiőrlésű termékeket fogyaszt. Tíz nap terápiás böjt után "megerősödik az immunrendszer, és minden újszerű".
Rengeteg információ és segítség van a terápiás koplalásról és Hildegard von Bingenről a könyvesboltokban.
Természetesen a böjt szakasz könnyebb a szabadnapokon, mint munka közben. De heti egy böjtnapnak is lehetnek látható hatásai. A hasi és a száraz kefe masszázzsal kezdődik, amely elősegíti a mérgező anyagok kiválasztódását és megindítja a nyirokrendszert. Ily módon az anyagcsere salakanyagai, a hibás sejtek és a beteg szövetek regenerálódhatnak, a szív és a keringés megkönnyebbül. A környezetből és a mindennapi táplálékból származó mérgező salakanyagok nemcsak a véráramba, hanem gyakran az ízületekbe is beleragadnak. Aki bőségesen iszik a böjt napján, és méregtelenít a beleken keresztül, biztosítja a lerakódások fellazulását, a porc enyhülését és az ízületek tisztítását.
Egy másik böjti lehetőség a szakaszos böjt, ahol csak napi két ételt eszel. Az elsőre legkorábban 11 órakor, a másodikra 17 óra körül kell kerülni. Ez 18 órás éjszakai böjtöt hoz létre, amely során a felesleges zsír energiává alakulhat. Ennek eredményeként az egész szervezet tiszta, erős és egészséges marad. Ez a böjt nap gyomor- és száraz ecsetmasszázzsal is kezdődik, majd egy pohár langyos víz és egy csipet citromlé következik.
A rövid távú böjt javíthatja a vérnyomást, a vércukorszintet és az inzulinszintet, erősítheti az agy működését, és megakadályozhatja a szívrohamokat és agyvérzéseket.
Semmilyen körülmények között nem szabad „megenni” a böjt napja előtti napon, hanem elégedjen meg a könnyű ételekkel (gyümölcsök, zöldségek, saláták, teljes kiőrlésű pirítós, kabátkrumpli). Fehérje turmix vagy mandulatej megengedett 7 és 8 óra között.
Nem számít, melyik éhgyomri kúrát választják: a testmozgás és a friss levegő a jó érzés program része, és jó hangulatot és önbizalmat biztosít.