Aqua Fitness Aqua Jogging - valami túlsúlyt hoz - med1
a tekercseknek menniük kell, ezért ezúttal a vízben szeretném kipróbálni.
Valaki ezt csinálja? Melyik értelmesebb, aqua fitnesz vagy kocogás? Tényleg csinál valamit?
Aquaback-et csináltam egy ideig. Olyan sn eszközöket edz, mint az edzőteremben, csak a vízben. Szórakoztató és elveszíti a kilókat.
milyen gyakran jár egy héten, és milyen gyorsan észlelte a sikereket? Jobb táplálkozással párosult?
Hetente egyszer. Nem vagyok olyan nagy faló. Számomra ez a sporttól függ. Azonnal vegye észre, ha hiányzik.
Fogyásom alatt heti egy alkalommal aqua fitneszet és aqua kocogást is végeztem. Nagyon hatásosnak találtam, bár az aquakocogás még fárasztóbb volt. A jó dolog az, hogy maga döntheti el, mennyit költ magának.
Legszívesebben gyakrabban csináltam volna, de mivel a tanfolyamokat az egészségbiztosítás fizette, csak hetente egyszer volt lehetőség.
Ezt is csináltam több éven át, nálunk ezt kombinálták, így az aqua fitnesz egy része (jobban szórakoztam) és az aqua kocogás egy része. Valóban tett valamit. Igen, és nekünk ez hetente egyszer volt.
Cooool, köszönöm
Nagyon szeretném ebből a szempontból sportolni, ami igazán figyelemre méltó. Utálom a sportot . és nem csinálok semmit
Hetente egyszer nem sok, nagyon jó, hogy mégis sikerrel jártál
Elmentem keresni, de megbabonázva van, vagy a fürdők zárva vannak, vagy csak téli tanfolyamok vannak. Ezt közelebbről meg kell vizsgálnom, ezt is szeretném hetente 1-3 alkalommal megtenni.
A heti egyszeri vízi sportok természetesen nem elegendőek a fogyáshoz. A nap többi részében más sportokat űztem.
a tekercseknek menniük kell, ezért ezúttal a vízben szeretném kipróbálni.
Valaki ezt csinálja? Melyik értelmesebb, aqua fitnesz vagy kocogás? Tényleg csinál valamit?
Csak kérdezz oda. Nekem (37, m, jó úszó, néhány év Aquaball (3 év), néha vízilabdának (1/2 év), de túlsúlyos) van egy teljes időm (1,5 év), néha "Aqua Fitness" és "Aqua Bootcamp" készült. Ez volt a legigényesebb szintjük. De ő volt az egyetlen férfi, és körülbelül 12-15 nő, különböző életkorú, 20-tól 50-es évek közepéig. A dolog még ezen a legmagasabb szinten is meglehetősen laza volt annak, aki még mérsékelten sportos is. De akkor további úszókat adhat hozzá maga. Vagy csak végezzen több ismétlést időnként.
A "normál" aqua tanfolyamokat a 65 évnél idősebbek látogatják, ezért nagyon laza. Egyszer ott voltam, és úgy néztek rám, mint egy marslakóra. És akkor ott álltam meg. Amúgy csak egy túlnyúló helyem volt.
Münchenben, az Olympiabadon nyílt vízi tanfolyamok vannak (regisztráció nélkül, meghatározott időpontokban bárki jöhet). Ekkor egy nagy medence van, szinte tele nőkkel (valószínűleg körülbelül száz nő) és alatta körülbelül 5-10 férfival. Vicces, de valahogy vicces és kirívó aránytalanság. Valami ilyesmi biztosan elérhető más városokban is, egyszerűen a normál medencékben kísérő ajánlatként. Nem kell tanfolyamot elvégeznie, ha csak egyszer szeretné megtapasztalni, milyen.
Igen, a normál tanfolyamok csak bizonyos időpontokban kezdődnek, majd például 12 hétig tartanak, majd hetente egyszer (kivéve ünnepek alatt). Sokan folyamatosan iratkoznak be az utánkövető tanfolyamra, így gyakorlatilag csak néhány igazán szabad hely van.
Tényleg csinál valamit?
Mindig ugyanaz: aki utána megeszi a jutalomkávét, mert megeszi olyan sok Nem sportoltam. De önmagában ez egy nagyon kedves gyakorlat. Az egészséges fogyás kulcsa a sportolás gyakorisága (hetente egyszer meglehetősen kevés) és a megfelelő étrend.
Amit nagyon ajánlani tudok: vízilabdát (mély vízben, úszással, a vicces sapkával) vagy aquaballot (mellkasig érő vízben természetesen úszás is, de sok állás is, strandröplabdával). Ezek csapatkérdések, férfiak/nők között szétválasztva vízilabdában (de inkább egyfajta vízirögbi, ez fizikailag meglehetősen igazságtalan), de vegyes csapatokban aquaball és sokkal igazságosabb fizikai érintkezés nélkül. Van más szempontja, előnyökkel, hátrányokkal, versenyekkel stb. Az Aquaballot ritkán kínálják Németországban, mert csak néhány nagy, mellkasig érő medence van.