Aqua ritmus és vízi aerobik

aerobik

Berkum. Ha valamit tenni akar az egészsége érdekében, vagy le akar fogyni néhány plusz kilót, akkor a Wachtberg fedett medence a megfelelő cím. Október 11-én, szerdán új gimnasztikai és fitnesz tanfolyamok kezdődnek meleg vízben egy speciálisan képzett sporttanár irányításával.

Meleg vízben végzett intenzív, szisztematikus gyakorlatok segítségével ez a tanfolyam kiváló lehetőséget kínál néhány kiló leadására. A víz felhajtóereje csökkenti a testtömeget, ami segít megvédeni az ízületeket. Olyan mozgások lehetségesek, amelyeket már nem gondoltál volna, és ha intenzíven dolgozol, még izzadságot is csal.

Szerdán: reggel 8-tól 8.30-ig és 8.30-tól 9-ig.

Bármilyen mozgásforma könnyednek tűnik a vízben. A vízi aerobikot az izmok általános kikapcsolódására és megerősítésére, a kötőszövet meghúzására, a szív- és érrendszeri edzésre használják, és segít az oszteoporózis kezelésében. Ezenkívül a tréning erősíti az immunrendszert, elősegíti az állóképességet, növeli az energiafogyasztást és serkenti a légzést. A gyakorlat koncepciója sokoldalú, egészséges és nagyon szórakoztató egy csoportban.

Szerdán: 9 és 9.30 között, 9.45 és 10.15 között, 10.15 és 10.45 között, valamint 10.45 és 11.15 között.