AQUABIKE CAEN a Zen Hydro Fit cégtől
Aquabike: mi az ?
Az Archimédész-tolásnak és az ülőhelyzetnek köszönhetően a víz hordozza Önt, és fizikai tevékenységet végezhet anélkül, hogy az ízületeket megsérülne. Az erőfeszítés kevésbé érezhető, az izomteljesítmény javul, a saját tempójában dolgozik, és garantálja a jó közérzetet az edzések alatt és után! A víz hőmérséklete 28 ° körül van; nem lehet túl forró, mivel káros a vérkeringésre. Ezenkívül több kalóriát égetünk el a hőmérséklet-különbség miatt, hogy fenntartsuk a test fiziológiai hőmérsékletét, 37,5 °.
Aquabike: eredet ?
Az aquabike a 90-es évekből származik Olaszországban, köszönhetően a gyógytornász átképzőknek, akiknek az volt az ötlete, hogy a kerékpárokat az úszómedencében elérhetővé tegyék a betegek és a sportolók számára. Valójában az aquabike-ot a betegek funkcionális rehabilitációjára szánták, többek között ízületi traumák nélküli remuskuláció céljából. Ezért az orvosok (Dr. Jean-Michel Cohen, Hosana professzor stb.) Megvizsgálták ezt a gyakorlatot; a legismertebb tanulmány Dr. Blanchemaison (angiológus és érgyógyász) tanulmánya. A tanulmány következtetései az aquabike gyakorlásáról pozitívak voltak, mivel jótékony hatásokat észleltek: a vénás visszatérés javulása, a vízvisszatartás csökkenése, a cellulit csökkenése és a test elvékonyodása.
Aquabike: milyen előnyökkel jár a gyakorlat? ?
Hangolja be az izmokat és finomítsa a sziluettet: minden izma dolgozni fog a munkamenet során, különösen a farizom, a comb és a borjú. Ezt a munkát a víz ellenállásával optimalizálják: az erőfeszítés 12-szer nagyobb, mint a levegőben, anélkül, hogy érezné.
Képes lesz erősíteni az izmait anélkül, hogy növekedne volumene vagy súlya. Így izomerőt fog szerezni, miközben megtartja a derék és fonalszerű izmokat. A víz, a masszázs és a vízelvezetés segítségével nem lesz merevsége, nagyon könnyű lábakkal jön ki !
Az eredmények már néhány aquabike alkalom után fizikailag láthatók !
A szív- és érrendszeri teljesítmény javítása: a munkamenet során megteheti az úgynevezett "intervallumot", azaz váltakozva lassú és gyors pedálozást. Így optimalizálja a VO2max értéket, amely megfelel a maximális oxigéntérfogatnak, amelyet edzésenként percenként felhasználhat.
Javítsa a vénás visszatérést: a vénás keringés optimalizálódik a bokák mozgásának és a borjak összehúzódásának a testmozgás során, stimulálva a vaszkuláris endothelium simaizmait. Ez pumpálási folyamatot hoz létre a vádlák hátulján lévő vénákban, amelyek vért juttatnak a szívbe.
A nyirokelvezetés elősegítése és a vízvisszatartás csökkentése: A nyirokerek a test felszínén oszlanak el, és többek között a hulladék eltávolítására szolgálnak a testből. Ennek az áramkörnek nincs olyan pumpája, mint a szívnek a véráramkör számára. Ezért a test mozgásai teszik lehetővé az öntözést. Amikor a rendszer lelassul vagy meghibásodik, ödéma jelenhet meg. Az aquabike pedálos mozgása felfrissülést hoz létre, amely serkenti a nyirokkeringést.
Csökkentse a narancsbőrt: a vízi pedálozás folyamatos masszázst eredményez a lábakon, a csípőn és a hasi övön; ez elősegíti a narancsbőr, a zsírok fokozatos megszüntetését és a narancshéj megjelenését! Nem tüntetjük el a narancsbőrt, hanem a testmozgás gyakorlásával, például egy aquabike-kal szabadítjuk fel a sejteket, amelyek ezt megtartják. Az izmok összehúzódása energiát igényel, amelyet a közeli zsírégetéssel nyernek. A vízelvezetés segít kiküszöbölni a bőr apró réseit, amelyek közismertebb nevén gödrök; a bőrt vízzel masszírozzák, az eredmények gyorsabbak és jobban láthatók.