Aqua-fitness
Az Aqua fitness aerobik a vízi mozgásszobában, és új mozgásélményeket tesz lehetővé.
Aqua-fitness
- igazi holisztikus alternatíva a jól ismert klasszikus állóképességi sportfutáshoz, úszáshoz és kerékpározáshoz
- az erő állóképesség, az egyensúly és a koordináció edzése
- az általános aqua edzés/vízi aerobik kiegészítője
- a tartó- és tartóberendezés megkönnyebbülése, és megvédi az ízületeket
- felhasználható az elhízás elkerülésére és csökkentésére
- javítja az általános közérzetet
Az Aqua fitness egy átfogó testedzés külföldi edzőközegben. Az Aqua Fitness ötvözi a víz mint közeg előnyeit az innovatív edzőeszközökkel és a motiváló zenével. A klasszikus vízi aerobikból ismert egyszerű mozgásformák, úgymint gyaloglás, ugrálás, rúgás, futás, hintázás, olló szolgálnak az aqua fitnesz alapjául; Új típusú edzőeszközök, például az új Aqua Disc ADSZ, az Aqua Mitts (kesztyű), az Aqua Belt (felhajtóöv), az Aqua Twin és a Kickgloves használata minden mozgásformát támogat. Változtathatja az edzés tartalmát és céljait; a popzene minden edzést kísér és motivál minden résztvevőt.
A vízben végzett mozgások teljes testedzést jelentenek felszereléssel és felszerelés nélkül A kar, a láb és a törzs izmait edzik, az izmok fellazulnak, megnyúlnak és ellazulnak. Az Aqua fitnesz egyben aerob állóképességi edzés is. Az Aqua Fitness javítja az alapvető motoros készségeket, javítja a légzést és a légzőizmokat; a víz különböző mozgásai az érzékelés minden szervét is edzik. Ez a sport kiegyensúlyozott terhelési arányt képvisel a hasi és a hátizmok között, a testet különösen könnyűnek tekintik, és teljes egészében kiegyenesedik. A testtömeg nyomása egyenletesen oszlik el a víz ízületein.
Fogyjon az aqua fitnesz segítségével
A fogyás egészségesen és játékosan formálja a testet. Megalakult az Aqua fitnesz a fogyáshoz. Azt mondjuk, hogy miért olyan hatékony ez a sport, és miért olyan ideális még súlyosan elhízott emberek számára is. Aqua Fitness: A napfényes Kaliforniából érkező trend néhány évvel ezelőtt átterjedt ránk. Sok bikini szépség esküszik a nedves sportra. Legfőbb ideje felfedezni, hogy mi rejlik valójában az Aqua - Fitness súlycsökkenési trend mögött.
Mi az aqua fitnesz?
Az Aqua fitnesz a vízben végzett sportos, intenzív mozgásokat írja le, amelyek a fitneszben és a wellnessben jelentkeznek. Ez a sport a víz fizikai tulajdonságait használja, hogy a lehető legnagyobb ellenállást biztosítsa. Mivel a vízállóság nagyobb, mint a légellenállás, az izmok jobban megterhelődnek. A közkedvelt sportág különösen alkalmas túlsúlyos vagy ízületi károsodásokkal küzdő emberek számára, mivel a víz felhajtóereje saját testtömegüket csak a teljes tömeg 1/10-ére csökkenti. Így nemcsak az ízületek, de a csípő, a gerinc, az inak és az ínszalagok is megkönnyebbülnek és megkímélhetők. Ez a sport kezdőknek is ideális, mert a sérülések kockázata minimális.
Mire jó az aqua fitnesz?
Az Aqua fitnesz tartós vízállóságának és magas mozgásszintjének köszönhetően az egyik leghatékonyabb edzés. A test izmainak folyamatosan küzdeniük kell a víznyomás ellen, ami fokozott izomnövekedéshez és nagyon magas kalóriabevitelhez vezet. Az ellenállásnak további előnye is van: masszírozza az izmokat, ezáltal meghúzza a szövetet és elkerüli a kellemetlen fájó izmokat. Mondjuk a cellulit áde!
A sportranglista további pluszpontja, hogy alig veszi észre a hűvös víz okozta kettős erőkifejtést, és játékosan leadhatja a kilókat. Serkentik a vérkeringést, és a feszült izmok ellazulnak. Mint motivációs bomba és a kifogások megsemmisítője, ez a sport nem enged mentségeket: mert azok, akik a hideg hőmérséklet miatt kerülik a télen való kocogást, nem tudnak mentséget felmutatni az aqua fitneszre.
Sportként, a hideg évszakra is, télen közvetlenül összeszedhetjük plusz kilóinkat, és belemerülhetünk a hűvös vízbe. Apropos hőmérséklet: Az alacsony vízhőmérséklet miatt testünk folyamatosan elfoglalva próbálja kiegyenlíteni a hőmérsékletet az edzés alatt. Ez nagy energiafelhasználást jelent a test számára és kalóriaveszteséget jelent számunkra! A mindennapi edzés sok változatossága mellett az aqua fitnesz remek formát is ad nekünk. Mivel a vízben végzett edzés során szinte az összes izmot használják, testünk tökéletes formát ölt.
Hol tudok bejutni?
Számos fitneszstúdió saját medencével már sikeresen bemutatta ezt a sportot, de egyre több úszóklub kínálja ezt a sportot egyre többet. Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot az irodában e-mailben. Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük! A JavaScript megjelenítéséhez be kell kapcsolni! vagy telefonon a 030 - 788 935 25 telefonszámon a helyszínről és az árról.
Aqua fitnesz variációk
Mindenki számára megfelelő, a népszerű sportág több alkategóriára bontásra került, amelyeket mi klubként nem kínálunk fel mindnek. Számos Aqua Fitness változat és az Önnek megfelelő tanfolyamok közül választhat piros nem kínáljuk a megjelölteket) válassza ki:
- Aqua - Robic: Úszódeszkák, derékövek és medencetészta segítségével a kalóriákat aktívan elégetik a vízben.
- Aqua walking: ideális kezdőknek. A talajjal érintkező gyalogos és futó mozgásokat az uszodában végzik.
- Aqua jogging: állóképességet edz mély vízben. Serkenti a zsírégetést, feszesíti a szöveteket és erősíti a szív- és érrendszert. Itt használhat övet is.
- Aqua - Relaxáló: Elősegíti az ízületek jobb mobilitását, és biztosítja a test ellazulását és lazulását.
- Aqua - Power: A gyors és intenzív mozgásokat víz súlyzókkal kombinálják. Harcol a narancsbőr ellen és formálja az egész testet a súlyoknak köszönhetően.
- Aqua - Zumba: táncolja Zumbát a hűvös vízben! Motiváló zenével és sok mókával táncolhat mozdulatokra. Nagy testet alkot.
Minden tanfolyam építés alatt áll