Aquafitness, vízi aerobik - tanfolyamok Augsburgban
bármikor
Az aqua fitneszbe való belépés bármikor lehetséges, csak regisztráció szükséges.
teszt
A tréning a regisztrációt követően bármikor lehetséges, és ingyenes.
egész évben
A tanfolyamok egész évben zajlanak. Csak nyári szünet van a Stadtbadban.
tagság nélkül
A képzéshez nem kell taggá válnia. Vannak pontkártyák.
VÍZKÉPZÉS
Óvárosi fürdő
Altes Stadtbad 10-pass kártya - fürdőbelépővel: 99 €, próbaedzés: 9 €, Leonhardsberg 15, 86150 Augsburg/hétfő, 17:00: Aquafitness/hétfő, 18:00: Aquafitness/hétfő, 19:00: Aquafitness
Beltéri kerti medence
Stadtbergen fedett kerti medence, 10 jegy - medence belépés nélkül: 79,00 € (plusz a medence belépője 2,00 €), próbaedzés: 9 €/az 1. fedett medencénél, 86391 Stadtbergen/szerda, 20:00: aqua fitness
A vízben megkönnyebbül a gerinc, megkímélik az ínszalagokat és az ízületeket. A víz mélységétől függően az ízületekre ható testtömeg akár 60% -kal csökken, ha továbbra is talajjal érintkezik. Szinte teljes enyhülés a kozmikus súlytalanságban akkor is lehetséges, ha a test teljesen a vízben van.
A vízben végzett edzés során sok izomcsoport aktív egyszerre. A természetes vízállóság a legjobb edzési feltételeket kínálja, mert a testnek lényegesen nagyobb erőt kell használnia a mozgáshoz. A vízállóság növeli a gyorsabb mozgásokat a vízben, és minél több területet helyeznek el a mozgás irányával szemben, kedvezőtlen áramlásban. Ez a hatás fokozható speciális kesztyű, Frisbees vagy úszódeszka használatával. A vízi kocogók speciális felhajtószíjai biztosítják a kellő felhajtóerőt a mély vízben. A vízben függőlegesen lebegve a fej a vízvonal felett marad. A légzés problémamentesen lehetséges.
Az Aqua edzés számos alkalmazási területre alkalmas - a spektrum a futók teljesítményprogramjától a futball- és jégkorong-szakemberek (vagy ambiciózus amatőr sportolók) továbbképzéséig a hátproblémák, asztma és mindenféle ízületi problémák rehabilitációs edzéséig terjed.