Aquagym, fogyj a vízben! Sport - nő
A vízi torna az utóbbi időben meglehetősen népszerűvé vált minden ember számára, kortól függetlenül, aki harmonikus alakra vágyik. Az Aquagym a legmodernebb és legegyszerűbb sportolási lehetőség. Bármely évszakban gyakorolható, ennek a sportnak szentelt helye a fedett medence. Csak néhány edzéssel átalakítható az alakja, megerősödnek az izmai, és sokkal jobban fogja érezni magát nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. Ez a sport nem igényel különösebb erőfeszítéseket, a torna egyszerű, hatékony és még kellemes formája. Ha rövid idő alatt meg akarja formálni alakját, az aquagym az ajánlott megoldás.
Mi is pontosan az aquagym?
Az Aquagym az aerob, fitnesz, nyújtó és pezsgőfürdő gyakorlatok kombinációját jelenti, amelyet olyan medencében végeznek, amely nem haladhatja meg a nyak szintjét. Tehát a legfontosabb az, hogy ennek a sportnak a gyakorlásához nem kell tudnia, hogyan kell úszni. Az Aquagym gyakorlatokat mindig oktató felügyelete alatt végezzük. Fél óra aquagym körülbelül 600 kalória elvesztését jelenti, amelyek általában másfél óra alatt elvesznek a tornában.
Az aquagym gyakorlásának előnyei A vízben végzett gyakorlatok szintén hozzájárulnak az erő növeléséhez. Mivel a vízállóság körülbelül tizenkétszer nagyobb, mint a légellenállás, ez a fajta testmozgás minden izomcsoportot igényel, és intenzíven működik a test minden részén (fenék, comb, csípő, has, kar). Így a vízi környezetben a gyakorlatokat nehezebb elvégezni. Az Aquagym jó módszer a vér mozgatására, az izmok erősítésére és a narancsbőr megszüntetésére.
A jövő anyák által gyakorolt sport
Ezt a sportot nemcsak minden életkorú és bármilyen betegségben szenvedő embernek szentelik, hanem a terhes nőknek is. Ez a nők számára a legmegfelelőbb fizikai aktivitás terhesség alatt, és akár nyolc hónapig is könnyen gyakorolható. Könnyen, mert az erőfeszítés minimális, és segít a kismamáknak abban, hogy könnyebben érezzék magukat még ezzel a néhány plusz kilóval is.
Az Aquagym a testmozgás kellemes módja, olyan fizikai tevékenység, amely segít ellazulni és nem utolsó sorban könnyebbé válni.