Aquagym, kardio sport, erősítő edzés és hűsítés; évben sportedzővel
Avízi aerobik vízi környezetben az általános izomerősítést célzó gyakorlatsor végrehajtásáról áll zenei közegben. Gyakorolható egyedül vagy csoportosan, függetlenül vagy szakember felügyelete mellett. Ez egy vízi sport a gyengéd edzőteremből megkíméli az ízületeket a víz emelésének és ellenállásának köszönhetően. A gyakorlat intenzitásától függően az az előnye, hogy több kardió, mint más gyengéd torna.
Mi az aquagym ?
A vízi tevékenységek az elmúlt években megsokszorozódott. Jogunk van aqua zumba, aqua kerékpár, aqua boksz vagy akár aqua futáshoz. FYI, az aqua póni hivatalosan még nem létezik 😉
Szinte hajlamos lenne elfelejteni, hogy az első ilyen típusú tevékenység az aquagym, amely fizikai gyakorlatok elvégzéséből áll vízi környezetben. El fogja érni a fitnesz óra hanem vízi környezetben. Franciaországban erős a kereslet.
Szinte mindegyikben gyakorolhatja ezt a tevékenységet önkormányzati uszodák hanem egy medencés sportklubban, egy vízi központban, a thalassoterápiában és természetesen a sok üdülőközpontban (kemping, szállodakomplexum). Aki még soha nem gyakorolta a híres aqua-gym tanfolyamot táborozás közben, cserzett, ultramotivált oktató és élénk zene vezetésével (tudjon meg többet az aqua-gym-ről).
Aquagym, miért ?
Számos oka van annak, hogy az aqua tornaterem ilyen sikeres. A vízben való tartózkodással a sérülések kockázata nagymértékben minimalizálódik. Ellentétben az edzőtermi foglalkozással, itt nincs hatással a földre nincs kockázata az ízületeinek.
Az Aquagym gyakorlatokat a rehabilitációs központok. Bizonyítékul, hogy a gyakorlatok szintjének és intenzitásának bizonyos módosításaival az aqua tornaterem mindenki számára szól, különösen terhes nők, túlsúlyosak vagy fogyatékkal élők.
Ülő, idős vagy lábadozó emberek örömet fognak érezni gyengéd fizikai aktivitás gyakorlása, egészségüket nem veszélyezteti. Ha alkalmi sportoló vagy, akkor az aqua-aerobik jó módszer a fizikai megterhelésre izomépítés vagy fogyás céljával. Végül, a megerősítettebbek egy intenzív aquagymot fognak gyakorolni, ahol önmagunk felülmúlását kell keresni gyakorolja a szív- és érrendszeri kapacitását.