Aranyér: okai és elkerülhető kockázati tényezők
Az aranyér fájdalmas megnagyobbodásának kockázata az életkor előrehaladtával növekszik. Ennek ellenére a fiatalokat is gyakran érinti, mert a betegség okai sokfélék. Mi váltja ki az aranyér kezelésre szorulását és mely kockázati tényezők könnyen elkerülhetők.
Becslések szerint a 30 évesnél idősebb emberek fele megnövekszik aranyér érintett. De az incidencia arány a fiatalok körében is növekszik. A hemorrhoidális betegség kialakulását elősegítő tényezők a következők:
A székrekedés mint fő ok: az alultápláltság gyakran a döntő tényező
Az, hogy hideg köveken, kemény kerékpárnyergeken vagy anális szexen mozog az aranyér, az a mítosz területéhez tartozik. Leginkább az alacsony rosttartalmú étrend áll a betegség kialakulásának kezdetén: Az alultápláltság, de a testmozgás hiánya is székrekedéshez vezet: Hogyan lehet biztosítani a puha székletet - mindazok a tényezők, amelyek a megnagyobbodott aranyér kialakulásának egyik leggyakoribb oka.
Az egészségtelen étrend elősegíti az elhízást is. A medencefenék izmainak állandó nyomása túlterhelheti őket, és súlyosbíthatja az aranyér betegségét. Ugyanezen okból a terhesség és a szülés még súlyosbíthatja a megnagyobbodott aranyér problémáját.
A túlsúly akadályozza a vérkeringést az anális területen
Ma már sokan tudják, hogy az elhízás utat nyit a szív- és érrendszeri betegségek, a diabetes mellitus és az ízületek kopása előtt. Kevésbé ismert azonban, hogy a túl sok test elősegíti az aranyér tüneteit is. "Az elhízás közvetlenül kapcsolódik az aranyér kialakulásához" - mondja Bernhard Lenhard, a német koloproktológusok szakmai szövetségének szóvivője. A nőket nagyobb veszély fenyegeti, mint a férfiak, mert kötőszövetük gyengébb.
A túlsúly az alábbiakat okozza az anális területen: Megterheli a medencefenéket és tartószerkezeteit. Ehhez a font súlya nyomja a végbelet és akadályozza a vérkeringést. Ez megnövelheti az aranyér párnákat.
A hasmenés és a hashajtók megnagyobbodott aranyereket is okozhatnak
Ha a széklet nem alakú, de rendszeresen pépes vagy hasmenésszerű, a belek néha lassúvá válnak: a záróizomnak már nem kell kitágulnia, amikor WC-re megy, és tartósan összehúzódhat, és az érpárnákból származó vér már nem folyik megfelelően. Felépül és megnagyobbodott aranyereket okoz.
Emiatt a hashajtók hosszú távú alkalmazása nem ajánlott, mert ezek a székletet puhává és folyékonyá teszik. A hasmenés bőrirritációt is okozhat, ami súlyosbíthatja a már meglévő aranyér betegséggel járó általános anális ekcémát.
Hosszú ülések: Jobb elkerülni a testmozgás hiányát
Ma már cáfoltnak tekintik, hogy a hosszú ideig tartó ülés a megnagyobbodott aranyér közvetlen oka. De azok az emberek, akik sokat ülnek, például irodai munka miatt, vagy busz- és teherautó-sofőrként, továbbra is veszélyben vannak: A mozgáshiány miatt a bél lassúvá válik, ami megszabadul a székrekedéstől: Ez azt jelenti, hogy puha széklet van. És ezek viszont a haemorrhoidalis betegség egyik fő oka: nyomást gyakorolnak a WC-re, és a végbélnyílás párnái idővel megnövekszenek.
Még a munkahelyén is, a medencefenék rendkívüli stresszének hatására az aranyér megnagyobbodhat. "A megfelelő hajlamú emberek, akik folyamatosan súlyos terheket emelnek, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki aranyérbetegségben, mint mások" - feltételezi Lenhard. Tehát nincs olyan speciális csoport, amely különösen veszélyeztetné a megnagyobbodott aranyér kialakulását. "Azonban minden ember, aki sokat ül, veszélyben van" - foglalja össze Alexander Herold professzor a Mannheim Rectum Center-től.
Gyakoroljon igen, de ne terheljen további terhelést a medencefenéken
Szüneteket kell használni a mozgáshoz. Séta és néhány nyújtó gyakorlat is érdemes a feszültség enyhítésére. Egy kis jó akarattal a testmozgás beépülhet a mindennapok többi részébe is: jobb, ha a lépcsőn megyünk a lift helyett, vagy biciklizünk a munkába.
Általánosságban a testmozgás ajánlott az aranyér megelőzésére, mert stimulálja a bélmozgást, de megakadályozza a székrekedést. Az aranyér betegség megelőzésére azonban nem minden sporttípus ajánlott: Kerülni kell a medencefenék izmainak erős nyomását, mivel ez megnyújtja az aranyér párna finom falú ereit, amelyek tartósan megnagyobbodhatnak.
A kedvezőtlen sportok közé tartoznak azok, amelyek ugrálással, ugrással és ütőmozgásokkal járnak, és ezáltal megterhelik a medencefenéket. Ezek közé tartozik a tenisz, a squash, a kocogás, a kötélugrás és az aerobik. A súlyemelés szintén nem ajánlott, mert a medencefeneket is megterheli. Az olyan sportok, mint a kerékpározás és az úszás viszont megkönnyebbülést nyújtanak, ezért ajánlottak a megnagyobbodott aranyér megelőzésére.
A gyenge kötőszövet és genetikai tényezők okoznak aranyér
Az életkor előrehaladtával az aranyér erek több vért tölthetnek fel, mivel a szövet rugalmassága csökken. A normál reflux csökken és az érfal túlfeszül. Végül kialakulnak az ércsomók, közismert nevén aranyér.
A megnagyobbodott aranyér genetikai is lehet: Az orvosok többször is megfigyelik a veleszületett rugalmassághiányt a tartó kötőszövetben, amellyel a hemorrhoidális plexus is fel van szerelve.
A psziché, mint az aranyér oka?
Kétségtelen, hogy egy fennálló haemorrhoidális betegség hatással lehet a mentális jólétre. De hogy van ez fordítva? Eddig nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a psziché befolyásolná a megnagyobbodott aranyér kialakulását. Mivel azonban a pszichés rosszullét befolyásolhatja a bél működését, és hasmenésben vagy székrekedésben is megnyilvánulhat, az anális betegség kialakulásának pszichológiai tényezői nem zárhatók ki. Végül is a bélmozgást az aranyér egyik fő okának tekintik.
Kerülje a kockázati tényezőket, akadályozza meg az aranyér kialakulását
Azok, akik betartanak néhány alapelvet, idősebb korukban felvértezhetik magukat az aranyérbetegségek kialakulása ellen. A megelőző intézkedések a következők:
- Biztosítsa a sima, jól formált bélmozgást a kiegyensúlyozott étrendben, amely rostokban gazdag, szemek, zöldségek és gyümölcsök formájában. Kerülje a felfúvódó ételeket és igyon sok vizet (legalább 1,5 liter alacsony kalóriatartalmú folyadékot naponta).
- Ne késleltesse a felesleges ürítés iránti vágyat. A bélmozgás során kerülje a hosszú üléseket a "WC-ülésen" és a préselést.
- Tegyen sok testmozgást és gyakoroljon rendszeresen. Ez elindítja a beleket és megakadályozza a székrekedést. Ezenkívül hasznos lehet a medencefenék edzése.
- Ha túlsúlyos, fontolja meg a fogyást. Ez megkönnyítheti a medencefenéket és megelőzheti az aranyér kialakulását.