Aranyszabályok 10 aranyszabály a gyönyörű gyomor számára - FUN for Fun

Ezzel a néhány trükkel garantáltan a labdán marad a 8 hetes edzés során, és egy szexi hatos csomaggal jutalmazzák:

gyönyörű

1. KORAI KEZDÉS
Tömött menetrenddel rendelkező emberek számára a reggel az ideális alkalom az edzésre. Mivel ha a mindennapi élet elkezdődött, gyakran lemarad egy késéssel, és később alig lát lehetőséget a fizikai aktivitásra.

2. FÉNYKÉPZÉS
Ha a futás vagy a biciklizés hosszú távon túl monoton számodra, akkor inkább menj el úszni vagy akár evezni. A tested profitál a különféle edzésingerekből - és motivált maradsz.

3. MARADJON MOZGÁSBAN
A fideszes és a mindennapi életben aktívabb emberek akár 200 kalóriával is többet égetnek el naponta, mint a lusták. Hozzászokik a következő trükkökhöz: lift helyett lépcső, állva telefonbeszélgetés, időnként a gyomor, a lábak, a fenék izmainak megfeszítése vagy a lábak ringatása ülve.

4. GO DANCING Gyakran előfordul
Ha nem sikerül edzeni, vagy extra tevékenységre vágyik, ringassa a táncparkettet! Szórakoztató, és még újszerű emberekkel is találkozhat!

5. JÁTÉK A kalóriákért
A játékok és az olyan szórakoztató sportok, mint a frizbi, a tollaslabda, a nemzetközi vagy a strandröplabda nagyszerű alternatívák azok számára, akik nem szeretik a sportot. Ha rendszeresen végzi, akkor az egyik vagy a másik sportegységgel kedveskedhet.

6. Kombinálja a sportot jóléttel
Ha önmagában az edzés túl unalmasnak tűnik számodra, jutalmazd magad utána egy jó érzéssel! A pihentető szaunák vagy masszázsok lehetővé teszik, hogy jobb kedvre derítse a sportot maga mögött.

7. Stílus a sport kedvéért
Tegye félre a régi sportnadrágot, és kényeztesse magát egy új sportruhával: Egy elegáns ruhában a testmozgás egyszerűen szórakoztatóbbá teszi.

8. A KÉPZÉS RÖGZÍTETT DÁTUMAI
Tervezze meg képzési egységeit az ütemterv szerint, mint egy üzleti találkozót. Legyen ezekben az időkben egy sérthetetlen szentély - nyolc hétig nem fontosabb, hogy kimenjen étkezni vagy találkozni.

9. ELÉGEDJEN KIS LÉPÉSEKKEL
Ne vállaljon túl sokat! Türelem nélkül nem működik. Dicsérjétek magatokat, amikor részleges célokat értek el - de ne ítélkezzetek magatok felett, ha gyenge időszakon megy keresztül.

10. SPORTpartnerek keresése
Ki mondja, hogy egyedül kellene gyakorolni? A sportolás könnyebb, ha talál egy edzőpartnert, akivel előre hosszabb ideig találkozhat.