ARANYSZABÁLYOK az egészséges MÁJHOZ!
Az élet során szeretnénk egészséges szívet, gyönyörű hajat, fényes bőrt kapni. Ismeretlen okokból kevésbé vagyunk óvatosak a májunkkal, bár létfontosságú a szív, a haj, a bőr egészségében..
Májunk kiszűri a méreganyagokat, azt hiszem, ezt mondtam. De korlátozott a kapacitása, és gyakran túlterhelt. Sőt, a vérvizsgálatok diszfunkciókat mutatnak, amikor a máj kapacitása csak 30% -ra csökken.
A májsejtek védelme és a máj megfelelő működése érdekében a következőket kell tennünk:
Súlykontroll és étrend
A cukorbetegség és az elhízás elősegíti a zsír felhalmozódását a májban, minden májbetegség kiindulópontjává válva. Tartsa kézben a testsúlyát egészséges életmóddal, kezdve a diétával. Korlátozza a túlzott kalória- és zsírfogyasztást.
A máj terhelésének fő "tettesei" az állati fehérjék, cukor, E és szénhidrátok. Idővel elfogyasztva máj steatosishoz, vagy úgynevezett "zsírmájhoz" vezethetnek.
A fizikai aktivitás
Nem kell orvosnak lennünk, hogy megértsük, milyen jó a mozgás, beleértve a máj egészségét is.
Az étrendi zsírokból vagy a cukorral való visszaélésből származó trigliceridek felhalmozódhatnak a májsejtekben, károsodást okozva. Az aktív életmód segít normalizálni a triglicerid értékeket.
A rendszeres testmozgás növeli a kalóriabevitelt és megakadályozza a felesleges lipidek ülepedését.
Alkohol és drogok mértékkel. Csökkentett mérgező környezeti expozíció
Alkalmanként elfogyasztott pohár bor, egy erős ital vagy egy sör nem okoz nagyobb problémákat. A feltétel az, hogy ne vigyük túlzásba, és nincs májbetegség.
Kerülje a gyógyszer bármilyen szedését a test "riasztására". Mindezt a májban szűrjük. Ne kombinálja az alkoholt gyógyszerekkel.
Amellett, hogy a hatások csökkentek, a kombináció mérgező, még egészséges máj esetén is.
Kerülje a mérgező környezeteknek való kitettséget: füst (beleértve a cigarettafüstöt), kipufogógázok, oldószerek, üzemanyagok stb. A levegőben eltávolított összes méreganyag eljut a szervezetbe, megterheli a tüdőt és a májat.
Az érintett vírusok ismerete
A májbetegségek eredetében vírusok találhatók, a legismertebbek a hepatitis A, B és C felelősek.
A hepatitis A fertőzött ételekkel és italokkal terjed.
Az alapvető higiéniai szabályok és annak gondozása, hogy mit eszel, ha nincs otthon, segít megvédeni a májat.
A hepatitis B és a hepatitis C a fertőzött személy vérén és testnedvén keresztül terjed. Ezek a formák a legveszélyesebbek, mert krónikussá válhatnak, és idővel cirrhózist válthatnak ki.
Orvosi vizsgálatok és időszakos vizsgálatok
Még akkor is, ha egy állapot diagnosztizálható vérvizsgálatok után, amikor a máj csak kapacitásának 30% -án működik, és a krónikus kórképek a legtöbb esetben tünetmentesek, a test egész területén végzett rendszeres orvosi ellenőrzés előre megmutathatja, ha egyensúlyhiány áll fenn.
Böjt és májvédő növényi kiegészítők
Gondosan figyelje testének állapotát, minden indokolatlan fáradtság vagy bármilyen "ájulási állapot" a megterhelt máj jele lehet, időről időre szünetet adhat neki (csak egy vízzel történő böjt, heti egy nap nagyon hasznos ) kerülje az allopátiás gyógyszereket az emésztés vagy a máj működésének szabályozására, ezek csak elfedik a problémákat, nem gyógyítanak. Használhat gyógyteákat vagy kiegészítőket.