Arc torna a ráncok ellen Face Gym
Gyakorlatok a szemnek: bagoly
Feszes szemhéjak esetén: Tágra nyitja a szemét meglepetten.
Gyakorlatok a szemnek: varjú
Megakadályozza a szarkalábakat: Helyezze mutatóujjait a szemüregek külső szélére. Csukd be a szemed. Az ujjak automatikusan a közepe felé mozognak. Tartsa a feszültséget két másodpercig. Megoldani. 10-szer
Gyakorlatok a szem számára: pillangó
Óvatosan húzza kifelé a szemhéját, és csukja be a szemét, mintha a nap megvakítaná, és pislognia kell. A szemek kissé nyitva maradnak. Most érezheti az ujjak izommozgását. Tartsa két másodpercig, majd engedje el. 10-szer
Gyakorlatok az állra: Oroszlán
Erős áll esetén: Nyújtsa ki a nyelvét, és próbálja megérinteni az állát a nyelv hegyével.
Gyakorlatok a torokhoz: sajt
Ezután tegye a tenyerét a nyakára úgy, hogy az ujjaival az áll felé mutasson. Óvatosan simítsa lefelé a kiálló nyaki izmokat. 10-szer
Gyakorlatok a szájhoz: nyuszi
Megakadályozza a nasolabialis redőt: Ráncolja meg az orrát, és puffogja ki az orrát, mint egy nyúl.
Gyakorlatok a torokhoz: sajt
Helyezze a mutató- és középső ujjakat az álla alá a kéz hátuljával, és két másodpercig óvatosan húzza felfelé a nyaki izmokat
Gyakorlatok az arcra: rágógumi
Most nyomja meg mutatóujjaival pontosan azt a helyet, ahol apró hörcsög pofák jelennek meg rágás közben. Érezd, hogy az izmok megfeszülnek-e az ujjaiddal. Most óvatosan húzza kifelé a bőrt, hogy ne jelenjenek meg ráncok. Tartsa két másodpercig. Lazítson az arcán, majd ismételje meg a gyakorlatot. 10-szer
Gyakorlatok az arcra: macska
Kisimítja a felső arcot: Az izmok stimulálásához a mutatóujjaival masszírozza kis körökben az arcát.
Gyakorlatok az állra: kobra
Egy szép állvonalért: Nyújtsa előre az állát, és nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges. Próbáld a nyelved hegyét a jobb füled felé húzni.
Gyakorlatok az arcra: rágógumi
Feszesíti az alsó orcákat: Képzelje el a rágógumit. Ennek közben nyomja az arcizmokat a fogaihoz.
Gyakorlatok a szájhoz: hal
A szájzugok felemeléséhez: Szívja be teljesen az ajkakat, és húzza át a fogakon. Akkor próbáljon meg mosolyogni. Nyissa ki tágra a szemét, és húzza össze a nyak izmait.
Gyakorlatok a szájhoz: nyuszi
Helyezze mutatóujjait az orra mellé, és tegyen enyhe nyomást, hogy megakadályozza a nasolabialis redő kialakulását. A nyomás ellenáll az izommozgásoknak. A mutatóujjak óvatosan kifelé húzzák az orr és a száj körüli bőrt. Tartsa két másodpercig, majd lazítsa meg újra. 10-szer
Gyakorlatok a szem számára: pillangó
Duzzadt alsó szemhéjak ellen: Helyezze hüvelykujja hátulját az arccsontra, mutatóujjait pedig a csontokra a szemöldöke alatt.
Gyakorlatok az arcra: macska
Ezután húzza kifelé és felfelé a szája sarkát, mintha kissé mosolyogna. Nyomja felfelé az ujjait, amíg meg nem érzi az arccsontja alsó részét. Tartsa két másodpercig
Gyakorlat a homlokért: tető
Most helyezze lapjait laposan a homlokára úgy, hogy az ujjbegyei szinte összeérjenek. Most próbálja meg felhúzni a szemöldökét az ujjai ellenállása ellen. Két másodperc. Ezután tegye vissza a kezét, és lazítsa el az arcát. 10-szer
Gyakorlatok a szem számára: hold
Megakadályozza a szemhéjak megereszkedését: Csukja be a szemét, és nyomja a felső szemhéjakat erősen az alsó szemhéjakra, amíg húzást nem érez a felső szemhéjon. A száj kissé nyitott és nyugodt, a szemöldök kissé megemelkedik. Tartsa két másodpercig. Nyissa ki újra a szemét, lazítson. 10-szer
Gyakorlatok a szemnek: bagoly
Ezután nézz balra. Tartsa két másodpercig. Akkor nézz jobbra. Ezután lazítson a szemén. Ismételje meg a gyakorlatot összesen 10 alkalommal
Gyakorlatok az arcra: vörös szőnyeg
Feszes arcok esetén: Képzelje el, hogy elsétál egy vörös szőnyegen és pózol a fotósok előtt. Tátja tágra a száját, mintha "Szia" kiáltást tenne, és mosolyogjon a kamerákra. Helyezze a hüvelykujját a füle alá, helyezze a maradék ujjait a feje oldalára, és óvatosan húzza a bőrt a füle felé. Tartsa a feszültséget két másodpercig. Ezután lazítson újra az arcán. 10-szer
Gyakorlatok az arcra: macska
Most vigye az arcát a középső és a mutatóujja közé, és óvatosan húzza ki a bőrt kifelé és felfelé az ujjaival. Tartsa két másodpercig. A tenyér kifelé mutat. A fennmaradó ujjak keresztbe vannak. Megoldani. 10-szer
Gyakorlatok a szájhoz: hal
Helyezze tenyerét az arcára, és óvatosan húzza szét a bőrt, hogy ne jelenjenek meg ráncok. Tartsa két másodpercig, majd lazítsa el az arcát. 10-szer
Gyakorlatok a torokhoz: sajt
Kisimítja a hasítást és a nyakat: Vállak alacsonyak. Csúsztassa előre az alsó állkapcsát és a szája sarkát, mintha mosolyogna. Mondd, hogy "sajt". Láthatja, hogy a nyaki izom kiáll.
Gyakorlatok a szemnek: bagoly
Most nézzen fel, amíg enyhe húzást nem érez a szemében. Tartsa két másodpercig
Gyakorlatok az állra: gyík
Helyezze ujjhegyeit az arccsontjára, és óvatosan húzza a bőrt a füle felé. Megoldani. 10-szer
Gyakorlatok az állra: gyík
Megakadályozza a kettős állat: Nyújtsa ki az állát, nyújtsa ki a nyelvét, és próbálja meg megérinteni az orr hegyét a nyelvének hegyével, amíg az állát és az állát nem húzza ki.
Gyakorlatok a nyakhoz: ökölvívók
Meghúzza a nyakat, megakadályozza a kettős állat: Tegye az öklét az álla alá. Húzza le a vállát. Most nyisd ki a szádat. Az álla az ökléhez, az ököl az állhoz nyomja. Húzza kissé felfelé a szája sarkát. Tartsa két másodpercig. Ezután engedje el, és ismételje meg a gyakorlatot. 10-szer
Gyakorlat a homlokért: tető
Vasalja ki a homlok ráncait: Nyisd ki a szemed és ráncold a szemöldöked.
Gyakorlatok az állra: kobra
Helyezze lapos kezét mindkét arcára, és óvatosan húzza szét a bőrt a ráncok elkerülése érdekében. Tartsa két másodpercig, lazítsa meg újra az arcát. 10-szer, majd ismételje meg a másik oldalon.
Gyakorlatok az állra: Oroszlán
Most tegye a mutatóujjait az álla alá, és finoman húzza a bőrt a füle felé. A könyök kifelé mutat, a szemek tágra nyíltak. Tartsa két másodpercig, majd lazítsa meg újra az arcát. 10-szer