Arcemelő diéta
Ha a lány elárulja az életkorodat, és a ráncok felkavarják a fejét, javasoljuk a táplálkozási szakemberek által készített étrendet! Próbáljon ki egy étrendet, amely 10 évvel fiatalabbá teszi Önt, és műtét nélkül létrehozza az arcápolás hatását!
A bőr számára legelőnyösebb ételek
Lazac - eikozapentaénsavat (EPA) tartalmaz. A test prosztaglandinokká alakítja, amelyek megakadályozzák a gyulladást, a vénák megrepedését és a kiszáradást. Ez a hal fehérjéket is tartalmaz, amelyekből keratint és kollagént állít elő.
Papaya - C-vitaminban és béta-karotinban gazdag papaya elősegíti a kollagén és az elasztin regenerálódását, amely rugalmas textúrát ad a bőrnek.
Dió - linolsavat tartalmaz, amely fenntartja a bőr feszességét, de szelént és kalciumot is, megvédve a bőrt a nap agressziójától.
Áfonya - gazdag C-vitaminban és flavonoidokban, amelyek erősítik a kollagén szerkezetét és megvédik a bőrt az agressziótól.
Eper - gazdag C-vitaminban és ellaginsavban. Rendszeres fogyasztásuk megakadályozza a bőr kipirosodását és csökkenti a zúzódások kockázatát.
Avokádó - a szépségkészlet hiányos e nélkül az egyszeresen telítetlen zsírsavakban és antioxidáns E-vitaminban gazdag étel nélkül.
Édesburgonya - rendkívül gazdag E- és C-vitaminban és béta-karotinban. Védi a bőrt az UV sugaraktól, természetes védőszűrőt képezve. Az E-vitamin helyrehozza a kollagént.
Tojás - fehérjében gazdag, különösen tojásfehérje, amely 100% fehérjét és csak 10 kalóriát tartalmaz.
Garnélarák - rézt tartalmaz, amely javítja a bőr színét és csökkenti a sápadtságot.
A tej - kalciumban, fehérjében és magnéziumban gazdag, a tej elengedhetetlen a sejtek szaporodásához, bársonyos marad a bőr.
Emelő étrend 5 nap alatt
A nap folyamán vizet, teát vagy gyümölcslevet ihat.
- Turmix 1/2 papaya, 1/2 banán, 2 evőkanál joghurt, 3 mandula, 2 teáskanál turmixgépben elkevert méz vagy 30 g zabpehely, sovány tej, 1 evőkanál áfonya, 3 apróra vágott eper
Reggeli snack
- Egy pohár sovány tej, 2-3 szelet hideg csirke, 4 meggyparadicsom
- 120-180 g grillezett lazac, saláta saláta és baba spenót, olívaolajjal és balzsamecettel
- omlett egy egész tojásból és 3 tojásfehérje
- 300 ml leves édesburgonyával vagy sütőtökkel, 1 teljes kiőrlésű zsemle olívaolajjal meghintve
- 1/2 papaya saláta, 3 evőkanál áfonya és 4 eper
Délutáni nasi
- Egy pohár sovány tej, 10 eper, 6 mogyoró
- 200 g grillezett lazac, közepes adag párolt zöldség (brokkoli, spenót, bab), 1 közepesen sült édesburgonya, 100 g párolt sárgarépa
- közepes adag tészta lazac, 1 evőkanál tejföl, vegyes saláta
- 1/2 avokádó saláta, 100 g garnélarák, vegyes saláta, 2 teáskanál majonézes öntet
- közepes édesburgonya, 1 evőkanál lágy sajt, paradicsom és uborka saláta
Hétköznap kövesse az 5 napos diétát.
Nincs értelme ezt a diétát követni, ha dohányzik.
Ne igyon alkoholt: dehidratálja, de ha szükséges, minden pohár alkohol után igyon egy pohár vizet.
Kerülje a sós termékeket: sonka, füstölt lazac stb.