Archívum Egész zabliszt - Weider Románia
Fehérje fánk 0 CUKOR
Fehérje fánk 0 CUKOR. Fehérje fánk, alacsony kalóriatartalmú, 0 cukor, szinte nincs zsír, jó és teljes és… csak 3 összetevő!
Recept a @ alexia.sidney oldalról!
ÖSSZETEVŐK:
KIKÉPZÉS:
1-Keverjen össze mindent egy villával, amíg homogén massza nem lesz.
2-Sütjük 40 percig, és kész.
A zab előnyei
- Csökkenti a koleszterinszintet - a béta-glükán, az oldható rostok speciális kategóriájának jelenléte miatt.
- Erősíti az immunrendszert - a zab rostjai miatt is megelőzhetők a bakteriális fertőzések és a légzőszervi vírusok.
- Védi a szívet - a zab antioxidánsai küzdenek a szabad gyökök ellen, megvédik az ereket a koleszterin lerakódásokkal szemben, amelyek felelősek a szívbetegségek előfordulásáért.
- Szabályozza a vércukorszintet - a rost jóllakottság érzetet ad, és segít eltávolítani az édesség utáni vágyat, megakadályozva ezzel a vércukorszint ingadozását.
- Csökkenti a cukorbetegség kockázatát - a zab magas magnéziumtartalma miatt csökkenti az inzulinrezisztenciát, amely a cukorbetegség fő kockázati tényezője.
- Csökkenti az étvágyat - a zab ellenőrző tulajdonságokkal rendelkezik az éhséghormonokkal kapcsolatban, így sokkal teltebbnek érzi magát, miután megevett egy tál zabpelyhet tejjel, így megakadályozva a fontok felhalmozódását.
- Megszabadulni a hashajtók munkájától - a magas rosttartalom elősegíti az egészséges béltranszportot, így többé nincs szüksége hashajtókra.
- Szabályozza a vérnyomás szintjét - a rostok vérkeringésre gyakorolt jótékony hatásával megelőzhetők a szív- és érrendszeri betegségek, a világon az 1. számú „gyilkos”.
- Csökkenti az oxidatív stresszt - a szabad gyökök káros hatása ellen küzdő antioxidánsok hatására. Így az immunrendszer megerősödhet, és az oxidatív stressz természetesen csökken.
- Segít a testtömeg ellenőrzésében - a zabszálak nagy mennyiségű vizet szívnak fel, így hosszabb ideig teltebbnek érzed magad és kevesebbet eszel…
Lásd: "Zab: egészséges receptek" >>
WEIDER ajánlások:
GOURMET ZABVIRÁG 1,9kg
Mogyoróvaj sima 1kg
Vékony csokoládé szirup 250ml
Ínyenc zabliszt 1 kg
Zab: egészséges receptek
Zab: egészséges receptek. A zab napi fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza az emésztési folyamatokat és jelentős mennyiségű rostot biztosít a szervezet számára. A zab a legegészségesebb megoldás a tökéletes reggelihez, mert egyetlen tál zab csodákra képes a tested számára.
A zab előnyei
- Csökkenti a koleszterinszintet - a béta-glükán, az oldható rostok speciális kategóriájának jelenléte miatt.
- Erősíti az immunrendszert - a zab rostjai miatt is megelőzhetők a bakteriális fertőzések és a légzőszervi vírusok.
- Védi a szívet - a zab antioxidánsai küzdenek a szabad gyökök ellen, megvédik az ereket a koleszterin lerakódásokkal szemben, amelyek felelősek a szívbetegségek előfordulásáért.
- Szabályozza a vércukorszintet - a rost jóllakottság érzetet ad, és segít eltávolítani az édesség utáni vágyat, megakadályozva ezzel a vércukorszint ingadozását.
- Csökkenti a cukorbetegség kockázatát - a zab magas magnéziumtartalma miatt csökkenti az inzulinrezisztenciát, amely a cukorbetegség fő kockázati tényezője.
- Csökkenti az étvágyat - a zab ellenőrző tulajdonságokkal rendelkezik az éhséghormonokkal kapcsolatban, így sokkal teltebbnek érzi magát, miután megevett egy tál zabpelyhet tejjel, így megakadályozva a fontok felhalmozódását.
- Megszabadulni a hashajtók munkájától - a magas rosttartalom elősegíti az egészséges béltranszportot, így többé nincs szüksége hashajtókra.
- Szabályozza a vérnyomás szintjét - a rostok vérkeringésre gyakorolt jótékony hatásával megelőzhetők a szív- és érrendszeri betegségek, a világon az 1. számú „gyilkos”.
- Csökkenti az oxidatív stresszt - a szabad gyökök káros hatása ellen küzdő antioxidánsok hatására. Így az immunrendszer megerősödhet, és az oxidatív stressz természetesen csökken.
- Segít a testtömeg ellenőrzésében - a zabszálak nagy mennyiségű vizet szívnak fel, így hosszabb ideig teltebbnek érzed magad és kevesebbet eszel…
receptek
Zabpehely/pehely joghurttal
Ha a zab kiváló oldható rostforrás, amelyhez ásványi anyagokat és más hasznos anyagokat adnak a szervezetbe, akkor a joghurt kiváló probiotikumok, azaz olyan baktériumok forrása, amelyek szabályozzák a béltranzitust és javítják az emésztést. Reggel vagy ebéd közben ajánlott megenni egy tál zabpehelyet joghurttal, a zsírégetési folyamat felgyorsítása érdekében. Az extra íz érdekében hozzáadhat bogyókat.
Keksz zabpehellyel és áfonyával
összetevők
- 300 g zabpehely
- 100 g áfonya
- 2 tojás
- 80 g vajat
- 100 g barna cukor vagy édesítőszer
- 3 evőkanál méz
- 1 tasak sütőpor
- só, fahéj, vanília esszencia
Dörzsölje a vajat a cukorral vagy az édesítőszerrel, amíg paszta nem lesz, majd adja hozzá a tojást, a lisztet és a többi hozzávalót.
A végén hozzáadjuk az áfonyát. Sütőpapírral bélelt tálcában kekszet formázunk és aranybarnára sütjük.
Almatorta zabpehellyel
összetevők
- 10-12 hámozott almát és nagy darabokra vágjuk
- 80 g finom cukor vagy stevia (édesítőszer)
- 600 g zabpehely
- 100 g apróra vágott mandula
- fahéj ízlés szerint
- 250 g vajat
- 50 g méz
- 100 g mazsola
- 100 g barna cukor
Az almákat kevés édesítőszerrel egy lábosban felmelegítjük, majd hozzáadjuk a mazsolát és levesszük a tűzről. Külön megolvasztjuk a barna cukrot, a vajjal és a mézzel együtt, majd hozzáadjuk a zabpelyhet, a mandulát és a fahéjat.
Tegyen egy réteg karamellizált almát egy tálba, majd a zabpehellyel kapott tölteléket. Helyezze az edényt az előmelegített sütőbe, és süsse a süteményt körülbelül 50 percig.