Arnold Schwarzenegger tápegység - Quadra-Force
Mit tud Arnold Schwarzenegger étrendjéről ?
A legenda, Arnold Schwarzenegger jelölte meg a testépítés világát. Évtizedek teltek el az olyan filmek megjelenése óta, mint a „Stay Hungry” és a híres „Pumping Iron”. Pedig az osztrák tölgy étrendje és edzésterve olyan hatékony, mint valaha. Ez azonban nem jelenti azt, hogy Arnold Schwarzenegger edzése és étrendje megfelelő lehet az Ön számára. Valójában a volt testépítő hétszer nyerte meg a Mr. Olympia versenyt, ami nagy teljesítmény. Schwarzenegger éles testalkatát is megőrizte, jóval azelőtt, hogy megkezdődött volna egy kiemelkedő hollywoodi sztár. Ha ki akarja próbálni fizikai felkészültségét, akkor készüljön fel egy igazán intenzív fitneszprogramra.
Ahogy valószínűleg sejteni lehet, Arnold Schwarzenegger étrendje nagyon magas fehérjetartalmú, mint a legtöbb izomépítő étrend. Hasonlóképpen, Arnold Schwarzenegger edzésprogramja elsősorban az alapmozgásokkal végzett klasszikus erőnlétre összpontosít. Intenzív felkészülés az izomtérfogat növelésére! "No Pain No Gain", ahogy gyakran mondta.
Tehát itt van, hogyan lehet izomzatot építeni, mint Schwarzenegger, amikor a legjobb korában volt.
Mi volt Arnold Schwarzenegger étrendje ?
Arnold Schwarzenegger ma már többé-kevésbé vegán, de valaha pont az ellenkezője volt. Valójában a legjobb fizikai alakzatának csúcsán azt a szabályt követte, miszerint „minden testtömeg kilóhoz egy gramm fehérje szükséges”. Magától értetődik, hogy ha 250 fontot nyomsz, mint ő, ez sok fehérje.
De nem félt a gabonától, a zöldségektől, a mikroelemektől és a zsíroktól sem. Ebben a tekintetben Arnold Schwarzenegger étrendje nem sokban különbözik attól, amit ma a testépítőknek ajánlanak. Másrészt sokkal inkább a telített zsírra koncentrált, bár nem azért vagyunk itt, hogy megvitassuk a tojássárgáját, a vörös húst és a szalonnát. A végső cél valóban a minőségi izomtömeg hozzáadása a minőségi kalóriák révén.
Természetesen minőségi élelmiszerek, de mennyiségben is. Arnold Schwarzenegger étrendje napi öt-hat kis étkezésből állt, de kiegészítette őket fehérje turmixokkal, rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal.