Könnyű fogyókúrás program az ünnepek után
Mindannyian tudjuk, hogy ünnepnapokon az alak szenved, néha még az egészség is. Éppen ezért az egyszerű testsúlycsökkentő és méregtelenítő program különösen hasznos mind az alak visszanyerése, mind az egészség szempontjából.
Az első őssejt-transzplantációt Romániában teszt segítségével végzik.
A vágyak, a kiadós étkezések és a túlzások időszaka lejárt, ezért vissza kell térnie a kiegyensúlyozott étrendre. Mint ilyen, meg kell tennie néhány egyszerű lépést:
- igyon 5 napig 2 liter sima vizet naponta, csak sima vizet. Önnek csak egy csésze kávé engedélyezett naponta, különben nem tea, gyümölcslé, alkohol, csak sima víz.
- minden reggel fogyasszon reggelit, amely egy tál teljes kiőrlésű tejből és egy tejeskávéból áll;
- csökkentse a húsfogyasztást napi egy étkezésre, lehetőleg ebédre. Javasoljuk továbbá, hogy ne egyél egynél több ételt az asztalnál, és csirkét, pulykát vagy halat is válasszon.
- egyél 5 gyümölcsöt naponta. A gyümölcsasztalt előnyösen el kell választani a többi ételtől, egyedül fogyasztják őket, de nem desszertként.
- a lehető legnagyobb mértékben távolítsa el a zsírokat a napi étrendből és bármilyen édességet. A gyümölcsök az édesség helyét veszik át.
Mozgás
A szaunának sok hatása van a testre, különösen télen. Intenzíven méregteleníti a testet, növeli a tüdő és a légutak immunitását, hasznos a megfázás kezelésében, fenntartja a bőr fiatalságát a bőr alatti vérkeringés fokozásával, segít a túlsúly megszüntetésében stb. De légy óvatos, dehidratál. Megfelelő folyadékbevitel és a szaunázási idő betartása ajánlott. Ha nem sikerül eljutni a szaunába, akkor minden este kompenzálhatja a forró fürdőket, ezek az ízületek számára is hasznosak.
masszázs
A masszázs mind relaxáció, mind fogyás szempontjából hasznos. A masszázs növeli az izom és a szubkután vérkeringést, ellazítja a testet, növeli az agyban olyan anyagok szekrécióját, amelyek jó érzéssel tölt el minket (neurotranszmitterek), mozgósítja a zsírlerakódásokat (fokozza a cellulitisz eliminációját) stb.