Arr; dohányzás 15 tipp a volt dohányosoktól

Hozzáadás a kedvencekhez Jasmina007/iStock

Felkészülés a dohányzásról való leszokásra

"A téli kékek idején könnyebb leszokni a dohányzásról: állva, kint, a dermesztő hidegben beismeri, hogy a dohányzás sokkal kevésbé csábító, mint egy kis cigaretta megpirítása, miközben sütkéreznek. Pillangás a napon egy járdai kávézóban. "

• Készülj fel

- Gondoskodtam róla, hogy rendelkezzen a kis tartalék Chupa Chupszal. Azok az idők, amikor valószínűleg dohánymentes napjaimban csábított egy cigaretta, inkább cumit vettem volna be. "

• Nézze meg a megtakarításokat

- Bármikor szeretnék venni egy csomag cigarettát, a csomagból származó pénzt félretettem egy átlátszó malacka bankba. Tehát látom, milyen megtakarításokat érek el, ha figyelem a darabok halmozódását. Minden kéthet végén jutalmazom magam egy kis péksüteménnyel. "

• Rémítsd meg magad az egészségedre gyakorolt ​​káros hatásoktól

„A kedvenc telefonomon vannak néhány füstmentes hirdetés. Amikor kedve támad dohányozni, nézze meg, hogy valaki cigarettázik, és képzelje el, milyen káros hatások vannak rád: ez rögtön kedvet ad neked, biztosítom! "

• Maradjon a pályán !

„A dohányzásról való leszokás soha nem könnyű, de azok az emberek, akik valóban motiváltak a végleges leszokásra, többször is könyörtelenül próbálkoznak. Ne légy túl kemény magaddal, ha egyszer elromolsz. Lógjon tovább és engedje el ezt a késztetést. Tényleg megéri! ".

Hagyja abba a dohányzást egy új szokás megkezdésével

• Készítsen helyettesítő cigarettát

"Megszoktam, hogy golyóstoll csövet selyempapírral töltöttem meg, hogy úgy érezzem, mintha napi füstöt éreznék. "

• Tegye őket megdöbbentő vizuális emlékeztetőkké

---