Artériás hipertónia és kezelései - Doctissimo
A magas vérnyomás nem gyógyítható, de kontrollálható: ez azt jelenti, hogy a jelenlegi kezelések képesek a számokat a normális szintre állítani.
A magas vérnyomás olyan betegség, amelyet az jellemez túl magas vérnyomás. Az artéria falain a vérnyomás rendellenesen növekszik és felgyorsítja a szív fáradtságát a szívizom munkájának növelésével. A különböző kezelések célja normalizálja vérnyomását nyugalomban és edzés közben. A kezelésnek meg kell lennie amilyen gyorsan csak lehet, amint az első tünetek megjelennek.
Első lépés: feszültségmérés
A magas vérnyomást nem lehet megerősíteni hogy legalább három intézkedés felett, időközönként (például negyedévenként egy).
Második lépés: higiénés-diétás kezelés
Itt van megfigyelési időszak. Az artériás hipertónia kezelésében jelentős terápiás előrelépés történt, de ennek helye egészséges életmód továbbra is alapvető, sőt néha elégséges:
- Először ne dohányozzon többet: a dohány hipertóniás, a nikotin felgyorsítja a szívet, a szén-monoxid súlyosbítja az érelmeszesedést;
- Csökkentse alkoholfogyasztását: a vérnyomásra gyakorolt hatása régóta ismert. Szerencsére az alkohol hatása visszafordítható: amikor csökkenti az alkoholfogyasztást, a vérnyomása csökken, de lassan (átlagosan 4–6 hét);
- Fogyjon el, ha túl sok: még a minimális túlsúly is magas vérnyomáshoz vezethet. Így az ideális testsúlyához képest a túlsúly mindössze 20% -a elegendő a magas vérnyomás kockázatának megháromszorozásához. A súlycsökkenést leggyakrabban a vérnyomás csökkenése kíséri. Néhány embernél 5–6 kiló önmagában elegendő lehet a magas vérnyomás normalizálására vagy a gyógyszeres kezelés enyhítésére;
- Gyakoroljon rendszeres és mért fizikai aktivitást: gyaloglás, kerékpározás, úszás, torna, télen túrázás ... A sportot lehet gyakorolni, de az orvossal való konzultációt és a vérnyomás-adatok korrigálása után;
- Étkezz kiegyensúlyozottan: nevezetesen csökkentse a sós és zsíros ételek fogyasztását.