A szép bőrért Mennyire fontos az egészséges táplálkozás, hogy valóban FUN FUN
Sok gyümölcs, nincs tejtermék és csak nincs glutén: egyes táplálkozási szabályok állítólag biztosítják a gyönyörű bőrt. Az Egyesült Államokból származó háziorvos azonban arra figyelmeztet, hogy a tippeket vakon kell megbízni. Milyen szerepet játszik a diéta valójában?
Akár blogokban, közösségi hálózatokban vagy az interneten megjelenő tanácsokban: Sok "szakértő" azt állítja, hogy mindenki megfelelő étrenddel javíthatja bőrét. Rajani Katta bőrgyógyász a houstoni Texasi Egyetemen azt tanácsolja azonban, hogy kritikusan kérdőjelezze meg az ilyen tippeket. Szerinte a táplálkozás szerepét gyakran túlértékelik.
Gyönyörű bőr: az étrend hatását gyakran túlértékelik
Az interneten megosztott sikertörténeteket vagy személyes tapasztalatokat gyakran nem lehet általánosítani - mondja a szakember. Bár sokan bizonyos ételek (csoportok) elkerülésével javult a bőr megjelenésén, az étrend megváltoztatásának nem kell mindenkinek hatnia.
Bőrbetegségek: Nem mindenkinek szabad kerülnie a glutént
Különösen az élelmiszerallergiák bőrproblémákban betöltött szerepét gyakran túlértékelik. "Néhány ételallergia hatással lehet a bőrre, de összességében korlátozott szerepet játszik a bőrbetegségekben" - mondja Katta.
Különösen a glutént hibásan hibáztatják a bőrgyulladás kiváltó okaként. Ez a pletyka arra késztetheti a pikkelysömörben vagy ekcémában szenvedőket, hogy a gluténtartalmú ételeket kizárják étrendjükből. Az orvos szerint az étrend megváltoztatása csak diagnosztizált gluténallergiában vagy túlérzékenységben szenvedőknél javítja a bőr állapotát.
A szakértő gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és egészséges zsírokat ajánl
Általánosságban a szakértő nem javasol olyan étrendeket, amelyek tiltanak bizonyos ételeket. Végül is a bőrnek, a test legnagyobb szervének elegendő tápanyagra van szüksége a működéséhez és az egészséges megjelenéshez. Ehhez általában nincs szükség étrend-kiegészítőkre. "Ahhoz, hogy az ilyen gyógymódok segítsenek, a megfelelő személynek a megfelelő gyógymódot kell bevennie a megfelelő adagban" - magyarázza Katti.
Tippje a gyönyörű, tiszta bőrért: egészséges étrend sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és egészséges zsírokat, például avokádót vagy diót tartalmaz. Például, ha pattanásoktól szenved, tanácsot kell kérnie egy bőrgyógyásztól, hogy mely ételek ronthatják a bőr állapotát.