Aki hisztamin boszorkányt blogol
Életem hisztamin-, fruktóz- és szorbit-intoleranciával
Helló kedves olvasók!
A való életben Christine vagyok, jelenleg negyvenes éveim közepén járok, családommal és két fekete macskával élek a gyönyörű Saar-vidéken. Vad kertünk közepén én magam is kompatibilis zöldségeket termesztek tavasszal és nyáron a természettel összhangban.
Miért választottam ezt a blogot?
Meg akarom mutatni, hogy a különböző intoleranciák ellenére jó és boldog életet lehet élni. Örömmel osztom meg veled az enyémet.
Remélem, hogy a blogomban talál néhány fejlesztési javaslatot, annak ellenére, hogy ezt nem tette meg.
tojásElőször is: Nincs orvosi képzettségem, és csak neked írok az én személyes Történelem és tapasztalatok. Amit ki akarsz próbálni magad, az teljesen rajtad múlik.
Szenvedéstörténetem
1988 körül kezdődött az egész ...
Közel 30 éve szenvedek reumatikus-gyulladásos autoimmun betegségben, a Sjögren-szindrómában, amelyet csak véletlenül diagnosztizáltak 2004-ben. Gyakran fájtak a gyomrom és a gázom kb. De nem nagyon figyeltem rájuk.
2017. július
Évekig antibiotikumokkal kezeltem több súlyos fertőzés miatt (többek között Lyme-kór miatt). Ezek valószínűleg nagyon komolyan károsították a bélflórámat.
Panaszaim egyre elviselhetetlenebbé váltak. Szinte egész nap hasi fájdalmaktól szenvedtem, görcsök, puffadás, puffadás, szédülés, koncentrációs nehézség, gyulladt bélérzés, rekedtség, ritkán szívdobogás és álmosság. Azonban nem társítottam őket étellel, mert mindig megvoltak nálam - bármit ettem is.
2017. november
A rekedtség miatt az ENT-re mentem. Csendes refluxra gyanakodott, és nyelőcsőhöz és gasztroszkópiához utalt, ideértve a duodenumot is. A gyomormirigyek két kis cisztáját leszámítva ez nem volt megállapítás.
2018. május
A panaszok továbbra is súlyosak voltak. Ezért 2018 májusában egy új háziorvoshoz fordultam a történetemmel. Ez először hozta le az asztalra az "intolerancia" témáját. Ebben a gyakorlatban először tesztelték a laktóz intoleranciát - ez a teszt negatív volt.
2018. december
Gasztroenterológushoz irányítottak fruktózvizsgálatra. Megvizsgálta, és vért is vett tőlem, hogy ellenőrizzem a diamin-oxidáz (DAO) koncentrációját benne. Ezen orvos szerint a fruktóz teszt negatív volt, mert a gyakorlatban tartózkodásom alatt semmilyen emésztési problémám nem volt. A teszt során fellépő szédülés lényegtelen volt számára.
Néhány nappal később ott volt a DAO teszt eredménye. Az érték 6,3 volt - tehát valószínű hisztamin intolerancia. A háziorvosom csak egyetlen találkozóra írt fel táplálkozási tanácsokat, mivel az érték nem volt 3 alatt.
2019 január
Szerencsére találtam egy nagyon jó táplálkozási szakembert, aki nagyon jól ismeri az intoleranciát. Nagyon jól segített nekem. Úgy gondolom, hogy a vele való találkozók nélkül nem lennék olyan messze, mint most.
Először azt tanácsolta, hogy három hétig csak alacsony hisztamin tartalmú ételeket, laktózt, búzát, káposztát vagy gázokat és élesztőt ne fogyasszak.
A szigorú várakozási idő (burgonya-rizs diéta) az autoimmun betegségem miatt számomra kizárt volt, mivel különben nem kaptam volna elegendő tápanyagot. Ezenkívül táplálkozási tünetek naplóját kell vezetnem. Két hét múlva a tünetek sokkal jobbak voltak, és új hozzáállásom volt az élethez.
A gyomor enyhén gyulladt érzése azonban megmaradt, ezért úgy döntöttem, hogy 2019 januárjában elvégezek egy vastagbélflóra-tesztet. Kiderült, hogy túl sok hisztamint termelő baktériumom van, és kissé megnövekedett a kalprotektin értéke is. Sajnos ezeket a vizsgálatokat az orvosok nem ismerik fel, és én magam mentem kivizsgálni az okot. Pár más építkezés még mindig nyitva áll, dolgozom rajtuk.
A táplálkozási tünetek naplójával és táplálkozási szakemberemmel világossá vált, hogy mégiscsak a fruktózzal van gondom. Ezért úgy döntöttem, hogy 2019 márciusában időpontot rendelek egy táplálkozási szakemberhez. Itt ismét teszteltem a DAO értékemet (most 4,2), és új fruktóz tesztet is készítettünk. Ez egyértelműen pozitív volt. Itt sem voltak emésztési problémáim a gyakorlatban, de ismét kissé szédültnek és könnyednek éreztem magam.
2019 április
A megnövekedett kalprotektin szint miatt 2019 áprilisában megbeszéltem egy kolonoszkópiát egy másik gasztroenterológussal. Szerencsére a bélben nem történt változás. Minden organikus mindenféle megállapítás nélkül.
A táplálkozási szakemberemmel konzultálva lassan bekúsztam az Omibiotic 6-ba és a Histamedbe. Az Omnibiotic 6 esetében fontos, hogy összekeverjük és kb. 60 percig állni hagyjuk, hogy a baktérium törzsek metabolizálhassák a fruktózt, mielőtt az a bélbe kerülne. Reggelente rendszeresen összekevertem egy teáskanál psyllium héjat egy pohár vízzel, és gyorsan megittam. Aztán azonnal ivott még egy pohár vizet.
A probiotikumok nagyon ellentmondásosak a különféle önsegítő csoportokban és az interneten. Fele ajánlja, másik fele démonizálta. Döntse el maga, hogy ki akarja-e próbálni.
Időközben arra is rájöttem, hogy szorbit intoleranciám is van. A cukormentes rágógumira vagy cukorkára mindig hasi fájdalommal és gázzal reagáltam. Észrevettem, hogy néhány gyümölcs és zöldség után még mindig vannak kellemetlenségeim. Miután egy együttérző azt mondta nekem, hogy a fruktóz-intoleránsok mintegy 75% -a intoleráns a szorbitra is, odafigyeltem és * bingó * - természetesen itt is hangosan kiabáltam a terjesztés során.
Közel fél éve nagyon figyelek egy olyan étrendre, amely alacsony hisztamin-, fruktóz- és szorbitántartalommal rendelkezik, és általában nagyon jól csinálom. Ritkán vannak panaszaim, de akkor gyakran azonosíthatom a tettest közvetlenül.
A rendkívüli izomfájdalmam, amely évek óta mindennap kísért, szintén sokkal jobb lett. 2019 márciusa óta nem kellett fájdalomcsillapítót szednem.
2020 január
Szerencsére egy csoportban kaptam orvostippet, és még korán is kaptam időpontot. Ez az orvos háziorvos, de nagyon jártas a témában. Két hete voltam ott. Ő az első orvos, aki teljesen meghallgatta a történetemet, és most néhány vizsgálatot végez (vér-, vizelet- és székletvizsgálat). ki akarja zárni a SIBO-t (vékonybél-kolonizáció), amely gyakran évekig tartó immunszuppresszív alkalmazással jár (6 évig kellett egymás után Resochint, MTX-et és azatioprint szednem). Azt is szeretné kizárni a Szivárgó bélből és ellenőrizni a tápértékemet a véremben. Engem is megvizsgálnak a KPU-n. Mindez közepes háromjegyű tartományba kerül, de nekem megéri az egészségemet.
Az idei mottóm:
Meg akarom találni panaszaim okát, és ha lehetséges, küzdeni kell velük!
2020 február
Valami kiderült a tesztekből, nevezetesen, hogy van egy szivárgó bélem, amelyet most kezelnek.
Mire számíthat a jövőben a blogomon?
Rendszeres időközönként publikálok recepteket, tippeket az ok megtalálásához, ötleteimet a környezetbarát élethez és még sok mást.
Nagyon örülnék, ha követné a blogomat (esetleg az Instagramon, a Facebookon és a Pinteresten is), és remélem, hogy talál javaslatokat, amelyek javítják az életét.
Rólam
A nevem Christine, és tippeket és recepteket szeretnék adni a hisztamin, fruktóz és szorbit intolerancia témában. Jó szórakozást és