Arthritis, kezelje természetesen Orvos tanácsai
Arthritis, kezelje természetesen
"Miért szedjen gyógyszert, ha még nem is próbálta ki az ízületi gyulladás okozta fájdalom enyhítésének természetes módjait?"
A betegek gyakran ezt kérdezik. Emlékeztetem őket arra, hogy nem M&M cukorkákat nyelnek le, hanem erőteljes gyógyszereket, amelyek súlyos szövődményeket okozhatnak. Sőt, elfelejtik, hogy számos természetes anyag nemcsak gyógyításra, hanem az öregedéssel járó osteoarthritis megelőzésére is felhasználható.
C-vitamin a legtöbbet elemzett természetes gyógymód. Az osteoarthritis különösen a porc romlása, és amikor az életkor előrehaladtával csökken, a csontok egymáshoz dörzsölve fájdalmat okoznak. A titok a porc egészségének megőrzése. Az első módszer a megfelelő mennyiségű C-vitamin, ami a porc fontos összetevőjének, a kollagénnek a létrehozásához szükséges.
A Bostoni Egyetem Orvosi Központjának kutatói tanulmányozták a C-vitamin 640 főig. Megállapították, hogy azok, akiknek nagyobb a fogyasztása C-vitamin védettek voltak a térd előrehaladó osteoarthritisétől. Lassította a térdfájdalmak kialakulását is.
Mennyi C-vitaminra van szükség?
Linus Pauling, kétszeres Nobel-díjas beszámolt arról, hogy az állatokkal ellentétben az emberek nem termelnek C-vitamin. A legtöbb embernek ezért hiányos ez a vitamin. Pauling naponta 20 milligrammot (mg) vett be. Az ajánlott napi adag 75 mg. Ha úgy dönt, hogy az ajánlottnál több vitamint vesz be, akkor ezt a kérdést beszélje meg orvosával. Nagy mennyiség hasmenést és hasi görcsöket okozhat.
Ha nem használja az ízületeit, elveszíti őket. A gyakorlatok szivattyúzzák a tápanyagokat az ízületekbe toló mechanizmust, biztosítva ezzel a porc táplálékát. Meggyőződésem, hogy az alacsony fogyasztás, a fogyasztás hiánya és a nem megfelelő mennyiség C-vitamin, a fő ok, amiért olyan sok embernek szüksége van a csípő és a térd változására.
Hialuronsav kivételes kenőanyag. Porckopás és csont-csont dörzsölés esetén, mint a coxartrózis esetében, a hialuronsavval történő kiegészítés segít az ízület kenésében, ami csökkentett fájdalmat és csont-csont dörzsölés miatt csökkenti az ízületek kopását.
A glükózamin-szulfát (hidroklorid) vagy a kondroitin-szulfát segít enyhíteni a fájdalmat?
Ez továbbra is egy megválaszolatlan kérdés. De ezeket a kiegészítőket évek óta használják Európában az ízületi gyulladás megelőzésére és kezelésére. A glükózamin adja a porc szerkezetét. A kondroitin a glükózaminnal dolgozik, hogy vonzza és visszatartsa a vizet, így a porc csillapító hatású. Tehát mindenképpen fogyasszon naponta néhány pohár vizet vagy más folyadékot, hogy a térd porcja jól hidratált maradjon.
Számos jelentés azt mutatja, hogy azoknak a betegeknek, akik napi 150 mg glükózamint és 120 mg kondroitint fogyasztanak étkezésükkor, kevesebb fájdalmuk és fokozott mozgékonyságuk van, mint a placebóval kezelteknél. Egy belga tanulmány azt is kimutatta, hogy a porcvesztés vagy lelassult, vagy megállt, amikor a betegek ezeket a kiegészítőket szedték. De más jelentések kevésbé izgatottak ezen kiegészítők használatával kapcsolatban, mondván, hogy alig vagy egyáltalán nem nyújtanak segítséget.
Mivel a glükózamin kagylókból készül, a kagylóallergiás embereknek kerülniük kell a fogyasztását. A cukorbetegeknek ellenőrizniük kell vércukorszintjüket, mert állatkísérletek szerint ezek a kiegészítők ronthatják az inzulinrezisztenciát. A kondroitin vérzést okozhat azoknál az embereknél is, akik véroldószereket fogyasztanak.
Egyes kutatók szerint 12 gramm napi használata cápa porc felosztva, napi 3 grammra csökkentve szintén javulást hoz.
Most egyre többet hallani az egészséges táplálkozás fontosságáról. Ez egy hatékony terápia minden betegség esetén, és az ízületi gyulladás sem kivétel. Tanulmányok szerint az erős vegetáriánus étrendnek erős gyulladáscsökkentő hatása van, ami csökkentheti az ízületi fájdalmakat.
Az ízületi gyulladásban szenvedő betegeknek összetett szénhidrátokra kell összpontosítaniuk, mint például gabonafélék, zöldségek, hüvelyesek és teljes gyümölcsök. Ezek az ételek antioxidánsokban, ásványi anyagokban és fitokémiai vegyületeknek nevezett vegyületeket is tartalmaznak, amelyek számos előnyt kínálnak.
Omega 3 zsírsavak gazdag eikozapenténsavban (EPA) és jelen van a halolajokban (előnyösen vadon élő lazac) vagy fóka. Segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladás fájdalmát azáltal, hogy csökkentik a fájdalmat és gyulladást okozó prosztaglandinok termelését. Lenmagolaj (Lenmagolaj) jó forrás az Omega 3 esszenciális növényi eredetű zsírsavakhoz. Általában az ajánlott szükséglet körülbelül 360 mg EPA naponta kétszer étkezés közben.
A Mayo Clinic jelentése szerint az S-adenozil-metionin (Azonos), táplálék-kiegészítő, bizonyítottan csökkenti a fájdalmat, és mivel a gyömbér, a kurkuma, a tömjén és az ashwagananda ayurvédikus keveréke jelentősen csökkentheti a fájdalmat.
Dr. Gifford-Jones orvosi és gyakorlati újságíró Torontóban