Étel kombináló étrend
Az ételt kombináló étrend az egyik legrégebbi és legnépszerűbb étrend. Szeretné tudni, hogyan működik? Olvassa el a következő szövegben, hogyan épül fel ez az étrend, mennyire hatékony és milyen előnyei és hátrányai vannak.
Tábornok
Az étrendet ötvöző étrendet több mint 100 éve fejlesztette ki dr. Howard Hay feltalálta, amikor súlyos és gyógyíthatatlan vesebetegségben szenvedett, és kifejlesztett egy speciális táplálkozási módszert, amely lehetővé tette számára, hogy felépüljön.
Az étrendet ötvöző ételeket Hay étrendjének is nevezik. Dr. Hay megállapította, hogy a szénhidrátok és a fehérjék különböző módon emészthetők, és egyszerre szívódnak fel Túl savasság vezet.
Ez arra a következtetésre késztette, hogy ezt a két csoportot csak külön szabad enni. A szénhidrátokat délben, a fehérjét pedig este veszik be. De soha nem mindkettő együtt.
Mindkét élelmiszercsoport azonban kombinálható az úgynevezett "semleges" élelmiszerekből zöldségek és gyümölcsök áll. Szintén zsír semlegesnek tekinthető. Ily módon a sav-bázis egyensúly kiegyensúlyozott, és a felesleges savak nem tárolódnak a szervezetben. Ha betartja ezeket a szabályokat, akkor az összes ételt a maga kedve szerint élvezheti.
Hogyan működik az étrendet kombináló étel?
A szénhidrátokat nem szabad fehérjével együtt fogyasztani étkezés közben. Ez azt jelenti, hogy a tésztát, rizst és burgonyát nem szabad hússal, sajttal és hasonló fehérjetartalmú ételekkel együtt fogyasztani. Zöldség és gyümölcs viszont korlátozás nélkül fogyasztható mindkét ételcsoportnál.
Nagy népszerűségének köszönhetően manapság megtalálhatók az étkezési táblázatok kombinálása speciális könyvekben és az interneten is, hogy támogassák azokat, akik szeretnék kipróbálni ezt a diétát, és megkönnyíteni a diétát.
A kombináló étrend előnyei
- Az ételeket ötvöző étrend alapelve könnyen érthető és megvalósítható.
- Ha betartja az irányelveket, akkor sokkal egészségesebbül táplálkozik.
- Ha ezt a táplálkozási módszert elegendő testmozgással kombinálja, akkor nemcsak fogyni tud, hanem fenntartani is a testsúlyát.
- Nincs étel szigorúan tilos, de korlátoznia kell a túlzott mennyiségű zsír és cukor bevitelét. Csökken az olyan betegségek kialakulásának kockázata, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás.
hátrány
A szakértők bírálják az ételkombinációs étrendet, mert azon a véleményen vannak, hogy nemcsak a speciális ételek kombinálása okozza a fogyást, hanem mindenekelőtt oda kell figyelni az elfogyasztott ételekre. Időközben az élelmiszerek kombinálásának elvét tudományosan cáfolták.
Következtetés az étrendről
Még akkor is, ha a tudósok mítosznak minősítették az étrend kombinálásának alapgondolatát, továbbra is tény, hogy ennél az étrendnél lényegesen kevesebb kalóriát fogyasztanak el, így nemcsak egészségesen élnek és megelőzik a betegségeket, hanem hogy valóban fogynak is - mindaddig, amíg Étel megválasztása.