Asana Club Naturalis YogaClub Naturalis Yoga

Mi az ászana?

-az ászanák olyan fizikai gyakorlatok vagy testhelyzetek, amelyek lehetővé teszik számunkra az energia felhalmozódását a testben;

naturalis

-erősíti az izmokat és az idegeket, aktiválja a vérkeringést, a gerincet (a lény fő tengelyét) rugalmasan tartja, az endokrin mirigyeket pedig jó állapotban tartja, így biztosítva a test és az elme tökéletes egészségét: "mens sana in corpore sano";

-gyakorlatukat csak éhgyomorra végzik;

-gyakorlatukat lassan, sietség nélkül, nyugodt izmokkal és az egyes fázisok végrehajtására fordított teljes figyelemmel végzik;

-a fokozott nehézségi fokú ászana rendszeres gyakorlására való áttérés a test és az elme felkészítésének hosszú gyakorlása után a könnyen elvégezhető ászanák elsajátításával történik;

-minden ászanamenet shavasanával vagy teljes lazítással zárul;

-a teljes ellazulás az az ászana, amelyben a test és a szellem tökéletesen ellazul, igazi pihenést találva az izmokat és az idegeket fárasztó napi stressz okozta túlfeszültségekhez képest;

-az izomlazítás a hatha-jógi többi része, amelyen keresztül életfeltöltő energiával tölti fel a test akkumulátorait;

-negyed óra jógás kikapcsolódás egyenértékű néhány órás alvással;

-a jóga relaxáció fokozatos, teljes és mély relaxációt jelent, amíg a test inerté nem válik;

-az izomlazítás a nap folyamán bármikor elvégezhető, így csökkentve az energiafogyasztást, a tartalékok kimerülését és a testben a feszültség felhalmozódását;

-a pihenést nyugodt lehelet kíséri, vigyázva a pihenés érzésére;

-Az ászana által a testben felhalmozódó energia jelei a híres Hatha Jóga Pradipika értekezés szerint, amikor:;

-A hatha jógát olyan speciális technikák összességeként fogják fel, amelyek közvetlenül tapasztalati és pozitívak, függetlenek minden hiedelemtől vagy filozófiától;

-Íme, amit egy híres Tantra Tattva jóga szöveg ebbe az irányba mond a 132-es aforizmában: "Ha a gyakorlatunkat a Hatha jóga módszerei szerint vezetjük, az mindig rendkívüli pontossággal ugyanazokhoz az eredményekhez vezet, bármilyen meggyőződésünk is legyen.".

Anatómiai póz 3D néző

(További ilyen 3D képek megtekintéséhez kattintson a képre!)